2019-10-25, 06:49
|
#1306
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
6 @ 87,5 kg Riktigt mediokert, kändes bångstyrigt och ostabilt med armarna
Militärpress
8*3 @ 35 kg
Latsdrag
10*3 @ 55 kg
Sittande rodd
10*3 @ 50 kg
Bicepscurls
10*3 @ 25 kg
|
|
|
2019-10-26, 10:04
|
#1307
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
6 @ 77,5 kg
Benspark
10,10,8 @ 89 kg
Bootymizer
10*3 @ 55 kg
|
|
|
2019-10-27, 11:49
|
#1308
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
3 @ 42,5 kg
3 @ 47,5 kg
6 @ 52,5 kg
Bänkpress
10*3 @ 70 kg
Latsdrag
10*3 @ 55 kg
Pec-deck
10*3 @ 54 kg
Triceps pushdowns med rep
10*3 @ 40 kg
|
|
|
2019-10-28, 07:45
|
#1309
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
3 @ 82,5 kg
3 @ 95 kg
3 @ 105 kg
Good mornings
10*3 @ 47,5 kg
Hanging legraises
15*3
1m40s Plankan
|
|
|
2019-10-30, 07:55
|
#1310
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
3 @ 72,5 kg
3 @ 82,5 kg
4 @ 92,5 kg
Militärpress
8*3 @ 40 kg
Sittande rodd
8*3 @ 60 kg
Latsdrag
7*3 @ 60 kg
Bicepscurls
10*3 @ 32 kg
|
|
|
2019-11-04, 21:05
|
#1311
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Blivit något pass utan att logga men här kommer dagens iaf.
Militärpress
5 @ 45 kg
3 @ 50 kg
3 @ 57,5 kg
Bänkpress
8*3 @ 75 kg
Latsdrag
8*3 @ 60 kg
Pec-deck
10*3 @ 54 kg
Triceps press med rep
10*3 @ 40 kg
|
|
|
2019-11-05, 07:21
|
#1312
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Snart 60 kg militärpress!!
|
|
|
2019-11-05, 07:45
|
#1313
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Snart 60 kg militärpress!!
|
Si si, ja det hade varit nåt!
|
|
|
2019-11-05, 07:46
|
#1314
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5 @ 90 kg
3 @ 100 kg
2 @ 110 kg
Good mornings
10*3 @ 47,5 kg
Hanging legraises
15*3
Marklyften fortsätter vara kass men men whats a man to do
|
|
|
2019-11-07, 07:40
|
#1315
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 77,5 kg
3 @ 87,5 kg
2 @ 97,5 kg
Militärpress
8*3 @ 40 kg
Latsdrag
9,8,8 @ 60 kg
Sittande rodd
8*3 @ 60 kg
Stångcurls
10*3 @ 32 kg
Hade hoppats på en 3a i bänk men var icket nära
Senast redigerad av BigNick den 2019-11-07 klockan 07:42.
|
|
|
2019-11-10, 18:13
|
#1316
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Blev ett helkroppspass idag.
Benpress
5*3 @ 130 kg
Bänkpress
5*3 @ 82,5 kg
Sittande rodd
8*3 @ 60 kg
Sittande hantelpress
10*3 @ 15 kgs hantlar
3 set triceps
|
|
|
2019-11-12, 07:48
|
#1317
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 47,5 kg
Knäböj
5*3 @ 70 kg
Latsdrag
8*3 @ 68 kg
Stångcurls
10*3 @ 39 kg
|
|
|
2019-11-14, 07:27
|
#1318
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*3 @ 85 kg
Latsdrag
8*3 @ 65 kg
Knäböj
5*3 @ 140 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 55 kg
|
|
|
2019-11-16, 14:02
|
#1319
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Hoppade på Madcow i styrkelabbets träningsapp.
Knäböj
5 @ 40 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 57,5 kg
5 @ 67,5 kg
5 @ 75 kg
Bänkpress
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 77,5 kg
5 @ 87,5 kg
Sittande rodd
5 @ 30 kg
5 @ 40 kg
5 @ 45 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 60 kg
Stångcurls
10*3 @ 40 kg
|
|
|
2019-11-18, 07:44
|
#1320
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 37,5 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 57,5 kg
5 @ 57,5 kg
Militärpress
5 @ 32,5 kg
5 @ 37,5 kg
5 @ 45 kg
5 @ 50 kg
Marklyft
5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 77,5 kg
5 @ 87,5 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 32,5 kg Hehe tror nuvarande maskin har kilovikter, förra hade nog pounds
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:04.
|
|