Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-06-02, 10:13   #31426
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 231
Tycker utöver bananrygg att du rätar ut benen för snabbt och sen efterdrar med ryggen. Knäled och höftled bör bli raka ungefär samtidigt.
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Du är intte riktigt tajt i ryggen imo. Kan du räta ut den mer? Om inte, vad händer om du står och håller liiiite bredare?
Står han inte redan lite för brett? Tycker det ser ut som att både fötter och knän faller in lite.
https://www.instagram.com/p/BxVH2VlBHuq/
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 10:55   #31427
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 919
Yea, antingen dålig kroppskontroll eller oröörlig höft.

1. Av med skorna.
2. Stå axelbrett och skapa ett fotvalv så att inte foten kollapsar inåt.
3. Behålla fotvalvet under hela lyftet.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 15:13   #31428
Zeuligan
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2018
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Du är intte riktigt tajt i ryggen imo. Kan du räta ut den mer? Om inte, vad händer om du står och håller liiiite bredare?
Ska testa att hålla lite bredare. Tack

Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Tycker utöver bananrygg att du rätar ut benen för snabbt och sen efterdrar med ryggen. Knäled och höftled bör bli raka ungefär samtidigt.

Står han inte redan lite för brett? Tycker det ser ut som att både fötter och knän faller in lite.
https://www.instagram.com/p/BxVH2VlBHuq/
Tack för det, ska testa att stå lite smalare. Bananryggen ska rätas ut, i alla fall till en gurka


Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Yea, antingen dålig kroppskontroll eller oröörlig höft.

1. Av med skorna.
2. Stå axelbrett och skapa ett fotvalv så att inte foten kollapsar inåt.
3. Behålla fotvalvet under hela lyftet.
Intressant. Skorna är ju köpta för att gynna lyft (hårda, framåtlutade). Tycker jag blev mindre stabil i strupor faktiskt...


Tack för att ni är så snälla och hjälpsamma. Mycket uppskattat. Den här filmen är efter jag testat att dra på annat sätt då jag kände att jag drog för mycket med höft och kom för lågt. Främst för lågt. För att nå stången och ändå ha rak rygg blir jag nästan sittande som jag ska skita (lite överdrivet).
Kanske har överkompenserat lite.

Ska ta alla era råd och justera och sedan dra några utan att tänka så mycket, bara göra som det känns rätt. Så får vi se hur dommen är. Tack igen
__________________
Träningsjournal
Zeuligan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-04, 18:31   #31429
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 919
En av åtta singlar i mark på 200. Maxning nästa vecka.
https://www.instagram.com/p/BySykFpIC8v/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-06, 18:10   #31430
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 10 970
Äntligen 150x10 https://www.instagram.com/p/ByXwZyFjKcu/
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-07, 17:56   #31431
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 919
Sista böjen på en vecka och sista passet inför markmax. 220kg.
https://www.instagram.com/p/ByaNfsOoP8l/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-07, 19:49   #31432
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 9 691
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Imponerande för din kroppsvikt (Stark)
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-07, 19:52   #31433
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 10 970
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Imponerande för din kroppsvikt (Stark)
Tack! Ska bli kul att se om man kan få till lite viktvana och kanske klara 200 med samma utförande. Är sämre på att göra tunga ettor (och högreppare också för den delen) så tar nog ett tag.
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-08, 09:48   #31434
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 919
gjorde ett skutt påå en box också. Finns ju nästan lite spänst i den här halvtunga kroppen.
https://www.instagram.com/p/BycA_D1oEqQ/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-11, 20:24   #31435
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 226


I brist på bending i detta forum så bjuder jag på ett misslyckat försök på en 8mm fyrkantstång 180mm lång.

Väldigt nöjd trots att jag inte kunde böja klart den
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-11, 20:35   #31436
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 046
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg


I brist på bending i detta forum så bjuder jag på ett misslyckat försök på en 8mm fyrkantstång 180mm lång.

Väldigt nöjd trots att jag inte kunde böja klart den
Så jäkla grym. Bra gutturala ljud du får till!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-11, 20:50   #31437
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 226
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Så jäkla grym. Bra gutturala ljud du får till!
Haha, tack

Arean på 8mm fyrkantstål är 64mm2 jämfört med 8mm rundstång som har 50mm2 i area. Jag önskar att jag hade tänk på det tidigare, hur användbart det är att böja stål i andra former. Blir bra mellansteg istället för att öka dimensionen.

Tror att kinken på det där stålet är lättare än Red Nail, men att crushen är svårare.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-12, 10:54   #31438
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 513
Lite klipp från gårdagens träning med 240kgx1 och 245kgx1x2 i bänken. www.instagram.com/p/BymmpA7Id4S/?igshid=ybtgfpbdpd5s
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-12, 11:30   #31439
baggard
Registered User
 
baggards avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 676
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg


I brist på bending i detta forum så bjuder jag på ett misslyckat försök på en 8mm fyrkantstång 180mm lång.

Väldigt nöjd trots att jag inte kunde böja klart den
Fan vad coolt!

Och nu vet jag äntligen vad grannen över mig sysslar med sent på kvällarna, han böjer fyrkantstång såklart!
baggard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-12, 18:09   #31440
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 226
Citat:
Ursprungligen postat av baggard Visa inlägg
Fan vad coolt!

Och nu vet jag äntligen vad grannen över mig sysslar med sent på kvällarna, han böjer fyrkantstång såklart!
Det är så galet roligt med bending.
Känslan att få rörelse på stål man inte rubbat tidigare är väldigt tillfredställande!

Glad att kunde hjälpa!
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)