2020-10-18, 15:30
|
#1231
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-10-21, 18:47
|
#1232
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
52,5 kg x3
53,5 kg x4
52,5 kg x1
Latsdrag, baksida axlar och rotatorkuff
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-10-24, 21:21
|
#1233
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-10-26, 20:04
|
#1234
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x2
52,5 kg x2
55 kg x1
57,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg 2x1
60 kg x1
Handledscurl flexor
15 kg x12
17,5 kg 2x10
Handledscurl extensor
10 kg 3x13
Latsdrag, enarmsrodd i maskin, sittande tåhäv, armbågsprehab, rotatorkuffar och baksida axlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-10-29, 20:47
|
#1235
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning. Fortfarande ont/överansträngt i magen så kör det ganska lugnt både utanför och i gymmet, men anar en viss förbättring.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-10-31, 01:33
|
#1236
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
30/10
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg 5x5
Handledscurl flexor
15 kg x10
17,5 kg 2x10
Handledscurl extensor
10 kg 3x12
Latsdrag, enarmsrodd i maskin, benspark, armbågsprehab, rotatorkuffar och baksida axlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-10-31, 21:17
|
#1237
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-01, 14:56
|
#1238
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Vikt kring 67 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-03, 17:21
|
#1239
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
52,5 kg x3
53,5 kg 4x3
42,5 kg x8
Latsdrag, enarmsrodd i maskin, benspark i maskin, armbågsprehab, baksida axlar, rotatorkuffar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-06, 18:06
|
#1240
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-07, 19:21
|
#1241
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-09, 19:51
|
#1242
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
52,5 kg x2
55 kg x2
57,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg x3
61 kg x3
Latsdrag, kabelrodd, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-11, 15:52
|
#1243
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
52,5 kg x2
55 kg x2
57,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg x3
61 kg x3
Latsdrag, kabelrodd, baksida axlar och rotatorkuffar.
|
Givetvis är det 62,5 kg 3x1 respektive 61 kg 3x1 och inget annat.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-12, 15:57
|
#1244
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-11-13, 20:05
|
#1245
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Glömde skor så balansen vart lite mysko på pressen men gick okej ändå.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg 5x5
Höftlyft
60 kg x8
80 kg x8
90 kg 3x8
Handledscurl flexor
15 kg x14
17,5 kg 2x10
Handledscurl extensor
10 kg 3x14
Gång med 28kg kb, latsdrag, enarmsrodd i maskin, bicepscurl, rotatorkuffar och baksida axlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:46.
|
|