30 minuter cykling efter styrketräning halverar muskeltillväxten

[poppen11]

Significant increases in CSA from pre- to posttraining were observed in the SEP group (p = 0.001, effect size [ES] = 0.84, 95% CI -0.31 to 1.86) and the CT group (p = 0.004, ES = 0.45, 95% CI -0.64 to 1.48).

Kan någon förklara detta? Konfidensintervallen innehåller alltså nollan!

[exevision]

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2013 Jul 1;305(1):E22-32. doi: 10.1152/ajpendo.00091.2013. Epub 2013 Apr 30.
Resistance exercise induced mTORC1 signaling is not impaired by subsequent endurance exercise in human skeletal muscle.
Apró W1, Wang L, Pontén M, Blomstrand E, Sahlin K.
Author information


Abstract
The current dogma is that the muscle adaptation to resistance exercise is blunted when combined with endurance exercise. The suggested mechanism (based on rodent experiments) is that activation of adenosine monophosphate-activated protein kinase (AMPK) during endurance exercise impairs muscle growth through inhibition of the mechanistic target of rapamycin complex 1 (mTORC1). The purpose of this study was to investigate potential interference of endurance training on the signaling pathway of resistance training [mTORC1 phosphorylation of ribosomal protein S6 kinase 1 (S6K1)] in human muscle. Ten healthy and moderately trained male subjects performed on two separate occasions either acute high-intensity and high-volume resistance exercise (leg press, R) or R followed by 30 min of cycling (RE). Muscle biopsies were collected before and 1 and 3 h post resistance exercise. Phosphorylation of mTOR (Ser²⁴⁴⁸) increased 2-fold (P < 0.05) and that of S6K1 (Thr³⁸⁹) 14-fold (P < 0.05), with no difference between R and RE. Phosphorylation of eukaryotic elongation factor 2 (eEF2, Thr⁵⁶) was reduced ~70% during recovery in both trials (P < 0.05). An interesting finding was that phosphorylation of AMPK (Thr¹⁷²) and acetyl-CoA carboxylase (ACC, Ser⁷⁹) decreased ~30% and ~50%, respectively, 3 h postexercise (P < 0.05). Proliferator-activated receptor-γ coactivator-1 (PGC-1α) mRNA increased more after RE (6.5-fold) than after R (4-fold) (RE vs. R: P < 0.01) and was the only gene expressed differently between trials. These data show that the signaling of muscle growth through the mTORC1-S6K1 axis after heavy resistance exercise is not inhibited by subsequent endurance exercise. It is also suggested that prior activation of mTORC1 signaling may repress subsequent phosphorylation of AMPK.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23632629

[Frågenarkomanen]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, det är en mycket stor faktor till att jag inte är större än vad jag är (ingen ironi). Inte ens det faktum att passen är i anslutning till varandra, utan konditionsträningen överhuvudtaget.

Du tränar ju, enligt egen utsago, delvis för utseende, och delvis för att få äta det du vill.

Om du skulle bortse från äta-delen - hade du då velat, rent utseendemässigt, vara större rent muskulärt än du är idag? Om din energiförbrukning förblev densamma, hade du då valt att bli större muskulärt? Du kan ju behålla lågt kroppsfett samtidigt.

[MaxTheMarketer]

Har jag förstått det rätt att om man kör konditionsträning (jag löper på löpband 12km/h
20-30 min) på separata dagar (vilodagar från styrketräning?) istället för samma dagar
som styrketräningen så kan man potentiellt minimera de negativa effekterna som karido
verkar ha på hypertrofin? (vilket är det enda som intresserar mig inom styrketräningen)

I sånna fall varé tur att jag bara löpte idag på gymmet av ren lathet! Personligen
upplever jag dock att om jag värmer upp 20-30 min med 12km/h löpning så återhämtar
jag mig snabbare mellan sets under styrketräningen därefter, men kanske bara placebo?

[poppen11]

Ursprungligen postat av poppen11

Significant increases in CSA from pre- to posttraining were observed in the SEP group (p = 0.001, effect size [ES] = 0.84, 95% CI -0.31 to 1.86) and the CT group (p = 0.004, ES = 0.45, 95% CI -0.64 to 1.48).

Kan någon förklara detta? Konfidensintervallen innehåller alltså nollan!

Bump... är det någon som förklara detta?

[Drum]

Ursprungligen postat av poppen11

Bump... är det någon som förklara detta?

Det är inget konstigt. Det är ett statistiskt mått, och behöver inte betyda att något låg under nollan.

Däremot är det intressant att spridningen är så pass stor jämfört med medelvärdet

[poppen11]

Med ett "vanligt t-test" så är ett konfidensintervall som innehåller nollan ekvivalent med att p-värdet överstiger signifikansnivån (0.05 vanligtvis). Tyckte därför det var konstigt att man uppvisar ett signifikans och ett konfidensintervall innehållandes nollan! Men får kolla upp om det är annorlunda med effect size-interval.

[psirus]

Jag ska antar att man bör tänka lika dant vid deff även om deffperioden inte handlar om att bygga utan att behålla. Det är väl samma processer som gör att man inte tappar lika mycket massa om.man fortsätter med styrketräning under deff?

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av psirus

Jag ska antar att man bör tänka lika dant vid deff även om deffperioden inte handlar om att bygga utan att behålla. Det är väl samma processer som gör att man inte tappar lika mycket massa om.man fortsätter med styrketräning under deff?

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk

m J Physiol Endocrinol Metab. 2013 Jul 1;305(1):E22-32. doi: 10.1152/ajpendo.00091.2013. Epub 2013 Apr 30.
Resistance exercise induced mTORC1 signaling is not impaired by subsequent endurance exercise in human skeletal muscle.
Apró W1, Wang L, Pontén M, Blomstrand E, Sahlin K.

Studien/artikeln som den tråden startar med är ingenting att bry sig om. Det är rena spekulationer som bygger på forskarnas fördomar.

[3bz]

Ursprungligen postat av poppen11

Med ett "vanligt t-test" så är ett konfidensintervall som innehåller nollan ekvivalent med att p-värdet överstiger signifikansnivån (0.05 vanligtvis). Tyckte därför det var konstigt att man uppvisar ett signifikans och ett konfidensintervall innehållandes nollan! Men får kolla upp om det är annorlunda med effect size-interval.

Konfidensinterval för effect size används inte för inferens, precis som du själv räknat ut. Detta till skillnad från konfidensintervallet för central tendency som används för inferens, så som du själv påpekar.

Sen används för uträkningen av konfidensintervall för ES en icke-central t-distribution, till skillnad från den centrala som används vid t-test, detta syns om tittar på hur konfidensintervallet ligger runt ES-värdet (assymetriskt).

Har för mig Geoff Cumming har nån ganska gammal paper på ämnet om du vill läsa vidare.

[3bz]

Ursprungligen postat av Drum

Det är inget konstigt. Det är ett statistiskt mått, och behöver inte betyda att något låg under nollan.

Däremot är det intressant att spridningen är så pass stor jämfört med medelvärdet

Ett konfidensintervall är inget spridningsmått, det säger bara att ett viss mängd av (95% i detta fallet) konfidensintervallen vid upprepad sampling kommer att innehålla populationsparametern, i detta fallet effect-size.

[RickeBiffenRik]

Undra vad Scooby hade sagt om det här


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[pepplez]

Jag som har 20 minuters cykling hem efter gymmet, lär ju förstöra 2/3 av så mycket som studien visade, blir att köpa årskort hos lokaltrafiken nu :/ :/

[Shqypnia]

Cykling är bara en förlängning av legday.

[danj]

Hrm, kan man inte tänka sig att det är just konditionsträningen som gör att den andra gruppen får bättre resultat?

Om jag läste rätt, så tränade den gruppen 4ggr / vecka (2ggr styrka, 2ggr kondition).