2018-10-17, 21:23
|
#2551
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Provar igen, när man kör ppl 3-1-3, är det tänkt att man ska ha vilodag även efter första rundan eller kör man 6 dagar i sträck?
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
Jag har uppfattat det som att det är tänkt så om inget annat anges. Dvs 3-1-3-1-3-1 ect.
Annars hade iaf jag skrivit 3-3-1.
|
|
|
2018-10-17, 23:24
|
#2552
|
Imorgon, då jävlar
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 535
|
Citat:
Ursprungligen postat av garluch
Hur har du lagt upp RPT:n?
|
I princip enligt Berkhans upplägg med press på måndag och rodd på onsdag.
Lite extraövningar när andan faller på och tid finns men det brukar bli såhär: pullups på måndag, armar och lite axlar på onsdag och biceps på fredag. Mage vid cardiopassen. Baksida axlar när det passar.
|
|
|
2018-10-20, 18:27
|
#2553
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
|
Hör egentligen till skadedelen, men där finns ingen tråd för dumma frågor:
Som jag förstått det, bla efter någon tråd jag läste här på kollo, så "funkar" inte kiropraktik/naprapat- behandlingar med manipulationer (läs: knäckningar). I alla fall inte enligt den allmänna förklaringsmodellen.
Dvs det handlar inte om sk. låsningar som behandlingsmetoden "knäcker upp" utan det ljudet är bara krepitationer genom undertryck etc.
Så min fråga är:
Ibland när jag böjer mig framåt med överkroppen mot golvet, så stramar det på ett obehagligt sätt i ländryggen vid en punkt direkt höger om ryggraden.
Om jag då sätter mig på huk (upplever då samma stramning), slappnar av och krummar ryggen så knäpper det till, samtidigt som stramheten ("låsningen") plötsligt släpper. Efteråt har jag inget obehag och full rörlighet om jag böjer mig framåt.
Vad är det egentligen som händer?
Senast redigerad av ATJL den 2018-10-20 klockan 18:29.
Anledning: Stavfel
|
|
|
2018-10-27, 06:39
|
#2554
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Adrenex som är ett pwo på marknaden som kan blandas ut med ett annat pwo. Jag googlar men hittar varken om det är lagligt eller inte, vill ju inte för den delen bli positiv om såväl jag ska testas. Någon som har kunskap om adrenex som har dma i sig? Testade en skopa (mini skopa) aldrig fått så bra fokus, aptiten för dagen var helt borta. Men jag kan inte tro detta är lagligt
|
|
|
2018-10-27, 07:43
|
#2555
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Kan du skriva upp ingredienserna?
|
|
|
2018-10-27, 09:25
|
#2556
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av rahf
kan du skriva upp ingredienserna?
|
dmha
|
|
|
2018-10-28, 22:24
|
#2557
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Någon som har koll på hur det fungerar med klippkort på t.ex. friskis & svettis?
Om jag t.ex. checkar in en morgon för att köra kondis, kan jag då komma och gå som jag vill sen under hela dagen eller måste jag checka in varje gång, trots att det bara är till gymmet?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-10-28, 22:49
|
#2558
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Någon som har koll på hur det fungerar med klippkort på t.ex. friskis & svettis?
Om jag t.ex. checkar in en morgon för att köra kondis, kan jag då komma och gå som jag vill sen under hela dagen eller måste jag checka in varje gång, trots att det bara är till gymmet?
|
Bästa är att höra med personalen på plats. Det är inte så byråkratiskt om man ber dem snällt.
|
|
|
2018-10-28, 22:51
|
#2559
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn
dmha
|
Möjligt. DMHA har väl liknande struktur som DMAA och dylika?
|
|
|
2018-10-29, 15:39
|
#2560
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 1 003
|
Är intensitet på träningen typ ett dött ämne nu i volymdebatten? Det senaste året tycker jag att jag bara sett/hört volym hit och dit.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
|
|
|
2018-10-29, 16:21
|
#2561
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Intensitet är viktigt som del av specificitet. Volym är viktigt för anpassningar över tid, och generellt en central del av framgångsrik styrketräning.
|
|
|
2018-10-29, 18:28
|
#2562
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 1 003
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Intensitet är viktigt som del av specificitet. Volym är viktigt för anpassningar över tid, och generellt en central del av framgångsrik styrketräning.
|
Jag har svårt att se hur intensitet och volym kan leva frånskiljt öht, därav mitt intresse i intensitetens frånvaro från debatten.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
|
|
|
2018-10-29, 19:43
|
#2563
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Någon som har koll på hur det fungerar med klippkort på t.ex. friskis & svettis?
Om jag t.ex. checkar in en morgon för att köra kondis, kan jag då komma och gå som jag vill sen under hela dagen eller måste jag checka in varje gång, trots att det bara är till gymmet?
|
Ett "klipp" är ett pass, inte ett dagspass.
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2018-10-29, 20:32
|
#2564
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Varför är det omöjligt för mig att ha en neutral ryggrad i armhävningsposition eller planka? Har inga som helst problem att vara rak under varken tunga mark, knäböj eller liknande.
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-29, 20:53
|
#2565
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Varför är det omöjligt för mig att ha en neutral ryggrad i armhävningsposition eller planka? Har inga som helst problem att vara rak under varken tunga mark, knäböj eller liknande.
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
Förutsatt att du menar neutral som i vår naturliga "S-formade" hållning, vart är det du brister? Är det nere vid ländryggen eller längre upp mot bröstryggen?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:11.
|
|