Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-10-14, 18:37   #1
TapRackBang
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 3
Bryta av lång def

Jag har gått på drygt 500 kcal underskott i tio månader.
Allt känns toppen, men trots tre gympass i veckan med mycket böj, mark och bänk tappar jag lite styrka hela tiden.

Jag kommer att fortsätta på underskott ett år till gissar jag. Men, här kommer frågan: Är det dumt att ha underskott så lång tid, eller borde jag bryta av med några bulkmånader då och då för att i slutändan ha mer muskelmassa kvar? Eller spelar det ingen roll, jag kan köra underskott tills jag nått botten lite snabbare, och sedan bygga upp därifrån?
TapRackBang är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-14, 20:50   #2
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Ska du ned 40-50kg totalt?
Då är det svårt att inte tappa på konstant underskott, beroende på vilken utgångspunkt du har styrkemässigt.
Jag skulle fortsätta viktnedgången.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-15, 09:27   #3
Marshall
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 20
Med så pass mycket övervikt har du råd att gå ner i snabbare takt. Plåga inte dig själv så länge.
Marshall är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-21, 23:26   #4
zol
Registered User
 
zols avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 350
Citat:
Ursprungligen postat av Marshall Visa inlägg
Med så pass mycket övervikt har du råd att gå ner i snabbare takt. Plåga inte dig själv så länge.
+1

Ska du ner så mycket gå ner ett kg i veckan. Förstår inte varför man ska gå ner i snigeltempo, tappar fokus, styrka och mindre tid till att bygga. (min personliga erfarenhet)
__________________
Zols Journal
zol är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)