Hjälp på övningar för nacke/haka

[tvåtrettiofem]

Hallå där,

Som rubriken tyder behöver jag hjälp med specifika övningar som ger mig en större nacke samt drar in den något utbuktande "påsen" som hänger ner under min haka. Detta ger mig komplex då jag i övrigt är hyfsat i form. Väger 83 och är 190cm lång. Är nybörjare på gymträning, har innan hållit mig aktiv genom olika sporter men vill nu bygga lite subtilt på hela kroppen. Men det jag behöver hjälp med och inte får bukt på är just partiet under hakan, detta behövs stramas åt.

Tack på förhand!

[King Grub]

Det finns nog tyvärr inte.

Är det fett det handlar om så är lösningen en allmän viktnedgång.

Är det däremot hud så är det bara kniven som kan påverka den.