Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-08-22, 08:59   #2491
Ladugårdsdörr
Registered User
 
Ladugårdsdörrs avatar
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 795
Citat:
Ursprungligen postat av Leifallan Visa inlägg
Får man samma effekt? Kedjor är väl för toppläget tänker jag. Första passet i programmet är ju ett dubbelbänkpass med första delen kedjor och andra delen slingshot vilket kan ersättas med gummiband.
Jag kan inte se att det skulle vara speciellt stor skillnad. När jag tränade på riktigt så körde alla landslagslyftarna på SL-klubben enbart med band, kedjor hade vi inte.



Slingshot tror jag möjligen köptes in men då den var så bökig att få på så fortsatte alla med gummiband i åtta.



Tunt band i demo-filmerna men principen är självklart den samma.

Senast redigerad av Ladugårdsdörr den 2018-08-22 klockan 09:09.
Ladugårdsdörr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-22, 11:32   #2492
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Toppen då ska jag testa detta.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-22, 12:00   #2493
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Var hittar man det bänk programmet? Jag har appen till android.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-22, 18:07   #2494
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Var hittar man det bänk programmet? Jag har appen till android.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Finns inte för android.. Jag har väntat ett halvår nu..
Gubbjäveln vill inte ta tag i det.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-22, 23:59   #2495
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Citat:
Ursprungligen postat av An Iron Soul Visa inlägg
Finns inte för android.. Jag har väntat ett halvår nu..

Gubbjäveln vill inte ta tag i det.


Skaffa iPhone


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-23, 07:12   #2496
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av An Iron Soul Visa inlägg
Finns inte för android.. Jag har väntat ett halvår nu..
Gubbjäveln vill inte ta tag i det.
Vafan...

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-31, 12:05   #2497
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Skulle ni säga att spotopress ger samma effekt som gummiband? Vilken färg på bandet rekommenderas?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-31, 20:51   #2498
prottis
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2018
Inlägg: 2
Ska kolla in detta program

prottis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-03, 22:27   #2499
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
Citat:
Ursprungligen postat av Leifallan Visa inlägg
Skulle ni säga att spotopress ger samma effekt som gummiband? Vilken färg på bandet rekommenderas?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Inte direkt.
Ett syfte med att använda gummiband är att man ska öva på att accelerera stången genom lyftet. Detta för att ett bra sätt att komma förbi sticking points är att ha mer fart i lyftet precis innan sticking point.

Spoto press verkar användas för att öva på att kontrollera vikten precis över bröst, vilket för många är den svagaste delen av lyftet, och sedan generera kraft från denna punkt. Medans man med gummiband överbelastar övre delen av lyftet så tror jag det är väldigt svårt att åstadkomma detsamma med spoto-press. Jag hade iaf inte programmerat spoto-press 10-15 kg över vanliga bänkpressar, vilket är ungefär det mostånd ett vanligt "medium"-gummiband ger i topp.

Jag började köra med det lättaste gummibandet (mitt var gult) som ger ~5-10 kg i topp. Numera har jag ett lila och ett rött som båda ger 10-15 kg.
__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9

Senast redigerad av koncept den 2018-09-03 klockan 22:32.
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-03, 22:44   #2500
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Jag kör med ett grönt gummiband. Ger väl typ 30-40kg motstånd i toppen. En av mina favoritövningar.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-04, 06:37   #2501
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Får börja köra det då


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-22, 22:16   #2502
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
https://kizentraining.com/p/sheiko-intermediate-express


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 06:09   #2503
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Leifallan Visa inlägg
https://kizentraining.com/p/sheiko-intermediate-express


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Bläddrade bara lite snabbt men såg siffran 121 dollar. Det vill väl ingen betala? Borde vara lättare att sälja appar eller program till appar för mindre pengar i större kvantitet

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 07:35   #2504
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Nej sedan har han ju redan program i appen som är relativt korta.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-31, 19:19   #2505
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
Hur ser bänkpress programmen ut?
Jag är intresserad av att testa något av dom men har ingen Iphone.

Jag har gjort 127.5 i bänk med stop.
Är det någon underkroppsträning/rygg med?

Kan någon snälla ge en summering.

Jag har kört 4ggr/v advanced large load.
För alla 3 moment i nästan ett halvår och börjar bli lite less på det.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)