Bighulken 2015!

[bighulken]

Ursprungligen postat av Färssen

Jorå jag läser ofta din journal för inspiration, möe intressant med tung träning och anekdoter rörande meckande och jobb. Riktigt strongt att deffa under vägbygge och hård träning, kör så det ryker!

Tackar för feedbacken!!!
Då vet jag att nån läser i alla fall!...men mest är anteckningar för min egen skull,såååå dåligt minne har jag........lol.
Med vänlig hälsning/

[bighulken]

Ursprungligen postat av eulalia

Jag brukar också smygflukta i din journal, hihi!
Det där med att alla jobbar olika mycket är nog ett problem som är rätt så typiskt överallt, på jobbet i föreningar och klubbar. För vissa räcker inte tiden till på dygnet eller att man har fysiska hinder men ofta är det lite egoistiskt tänkande. "Det som är tråkigt vill inte jag göra" och då får någon annan göra två jobb istället för ett.
Lycka till med viktminskningen!

Tackar!!....
Joo,så är det nog med jobb osv.speciellt när det är ideellt(ing
et betalt).......lol.
men har tröttnat lite på detta nu! så därför skrivelse och att senare kanske ta upp detta på möte.(inte populärt misstänker jag!!)........lol. höjda avgifter osv......Men blir det endast för dem som inget gör.resterande har kvar gamla avgifterna.men har förankrat det nu i alla fall,i styrelsen.

ha det bäst nu i alla fall......;-).

PS:känns lite bättre i axel nu,men det tar sin tid med denna sovskada!!!....tänk att man kan skada sig i sömnen också........lol.

[bighulken]

Bänk!
3x8=130kg@6.5
snebänk 8x8=120kg@6
sauna.
thats it...........lol.

[bighulken]

Det är morgon nu.
har skrivit lite osv.som jag brukar göra.
men blir nog träning idag då jag är utvilad efter en god natts sömn.
Åter kommer ang träning senare.

men nu detta:insändare till tidning.....lol.
Befolknings begränsning på Jorden!

C.H . lördag den 28 september 2013.


Enkelt uttryckt,så löser vi de mesta problem vi idag har på denna Jord!!
I stället för att koncentrera oss på våra konsekvenser av vårat leverne,så gå till roten och lösa det i stället.
Vi pratar om miljöproblem,jordens uppvärmning,svält,luften,vatten,och så vidare.
Vi får väl snart inse att vi har brukat jordens resurser till ända snart.Då menar jag med vi,rasen Mäniskor.Vi är idag mer befolkning än vi var för 40 år sedan.Närmare 7 miljarder idag.
Vi diskuterar miljön,och en massa andra frågor hela tiden,men aldrig den viktigaste,befolkningens antal på denna jord.
Se på kina som land!..De har haft detta många år redan.Hade de inte haft detta så vore deras befolkning redan 5 miljarder el mera.
Visst blir det svårt!! Men om vi lägger våran egoism åt sidan så går det.Först måste länder/kontinenter enas om detta,sedan måste det utses en världs regering(eller tvärtom) som tar beslut som gäller detta jordklot,(våran värld).

Mindre befolkning=mera utrymme för djuren/naturen,renare vatten,renare luft,tillräckligt med mat,kvalite liv i stället för kvantitet på livet! När ska vi se bortom våran egen horisont? Bort med skygglapparna och öppna våra sinnen!
Måste alla följa denna självgivna regel här på jorden?
Att vi får skaffa barn hur som helst,när som helst,med vem som helst,och hur många som helst?
Det diskuteras uppvärmning och andra saker.medans problemet är vi själva här på denna jord,eller i vart fall vi som skapat det,i de flesta fall.
Gör detta nu!!....Befolkningsbegränsning!!! så att våra framtida barn och medvarelser kan leva på detta jordklot.
Vi skulle få mindre avgaser av trafik/industri,mindre miljöförstöring,vattnet skulle räcka till,även mat skulle räcka iom att djur/natur kunde återhämta sig.
Vi måste se bortom våran egna tid,till tiden som komma skall!
Tänka längre än här och nu.Visserligen lever vi här och nu,men vi kan leva på ett sätt som är hållbart långsiktigt också.

Inför befolkningsbegränsning på jorden!!!
Lösningen på problemet är nog detta.men ack vi varelser på denna planet som tror vi vet och kan allt.Vi kan inte se längre än våran egen fantasi sträcker sig.
Mvh/ C.H……;-).

[bighulken]

Kört lite bänk-axlar-armar-mage+stretching å sauna.

wu:cuffs 4x8
bänk wu:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
5x120kg

arb set:
3x150kg
1x170kg
1x175kg
med stopp:
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

snebänk:
6x8r=120kg
1x140kg
1x150kg

flyes:
3x12r

push downs:5x8r
curl ez stång:5x8r

drag ö huve:3x8r
curl igen m ez stång:3x8

Alt.hantelcurl:3x7=24kg:s hantel.

sen lite stående axelpress:
3x8=60kg.
mage 3x20r.

streching 30 minuter.å sen sauna....mmmm.....härliga dessa lördags mornar med tid för träning.....;-) och stretching medelst meditation.

[bighulken]

Ja,idag blir det lite jobb då.obetalt.frivilligt....ja nog är man lite konstig allt.

men men så är det.Har haft känningar i hö axel senaste veckor,inte bra.
tror det beror på sovskada. legat fel i sängen helt enkelt.på ena sidan för mkt och tryckt på hö axel då som antagligen stretchats ut för mkt då.
kännde inte det igår vid träning,men känns idag.hmmm.....måste fundera ut någe å rehabba det med.kanske mkt lätta sidolyft å frontlyft.bara med egna vikten av arm/hand.

så blir det lätt när man är gubbe och väger mycket .skadorna sitter i ett tag nu för tiden.antagligen nån av cuffarna som protesterar.el slemsäckar.

nu för tiden väger jag inte 150kg el mer längre.har gått under den gränsen nu i flera veckor.kommer nog att fortgå.roligt att jag kan väga mig på den vågen jag har hemma i alla fall.

nästa helg tas båtar upp också,då är sommaren slut. har fixat till parkeringen under sommaren också.körde dit ett litet lass med 0/8 förra året som jag i år rakat ut på planen.sen är det någon som snott en del av gruset.Man kan int ha något liggande ute längre,utan att folk tar sig friheten att ta utav det.

det är mörkt nu igen,på morgonen när en går upp.hoppas på att vintern dröjer(aldrig kommer).som det var 08-09,då det inte var snö på hela vintern.det snöade nån gång men det smälte bort direckt.

såg en sjysst kranbil på blocket igår.135 tm kran med jibb.och förlängt flak och båtstöttor.men priset är lite väl tilltaget,3.9 milj. Men den lyfte en 35 fot princess utan problem.1 ton 35meter utligg är rätt så ordenligt det.

ska ner idag och lyfta bort lite bojstenar,så att båtar får plats nästa helg,på planen.samt kolla mobilkranen sammtidigt att allt funkar som de ska.
näe,nu frulle å sen iväg då......

hej svejs Med vänlig hälsning/

[bighulken]

precis kört ett bänk pass-mage.

wu:cuffs 4x8
Bänk wu:
10x80kg
10x80kg
10x110kg

arb set:
5x130kg
5x140kg
3x150kg
3x160kg m stopp
TnG:
10x130kg
10x130kg
8x130kg

sne i smith:
4x8r=120kg
5x140kg
sen 4x10r=120kg kändes lättare efter ha känt på tyngre vikt.
flyes 3x12.
mage 3x20r
sen belöningen då,sauna å stretch....mmmm vad skööönt.

pratade med min dottra i veckan.De hade tydligen haft nån sorts styrketest i skolan.oj oj,sa jag!...hur gick det då?....jooo sade hon,jag var starkast i klassen.jaha vad bra då,sade jag.sen tillade hon att hon var starkast av alla i klassen!!!....även killarna.
Detta får mig att undra?....känns som jag missat en talang i styrkelyft el annat. skrev om detta i ett inlägg tidigare i detta forum.men då kallade de mig lögnare å annat.för hon tog 60kg i marklyft första gången hon prövade denna övning,någonsin.å andra sidan är hon stor och välbyggd,större än sin mor redan vid 13 års ålder.men men,återigen,känns som jag missat henne där.skulle vara fint å börja coacha henne el någon annan,till styrkelyft.för tydligen är det ovanligt att vara så stark i denna ålder.
fast en annan har ju svårt att se det starka i detta då.men men,är väl så då.......

jaha nog om detta då.nu ska jag ha fredags mys!!!!!.....
hej svejs....;-)

[maattee10]

Ursprungligen postat av bighulken

precis kört ett bänk pass-mage.

wu:cuffs 4x8
Bänk wu:
10x80kg
10x80kg
10x110kg

arb set:
5x130kg
5x140kg
3x150kg
3x160kg m stopp
TnG:
10x130kg
10x130kg
8x130kg

sne i smith:
4x8r=120kg
5x140kg
sen 4x10r=120kg kändes lättare efter ha känt på tyngre vikt.
flyes 3x12.
mage 3x20r
sen belöningen då,sauna å stretch....mmmm vad skööönt.

pratade med min dottra i veckan.De hade tydligen haft nån sorts styrketest i skolan.oj oj,sa jag!...hur gick det då?....jooo sade hon,jag var starkast i klassen.jaha vad bra då,sade jag.sen tillade hon att hon var starkast av alla i klassen!!!....även killarna.
Detta får mig att undra?....känns som jag missat en talang i styrkelyft el annat. skrev om detta i ett inlägg tidigare i detta forum.men då kallade de mig lögnare å annat.för hon tog 60kg i marklyft första gången hon prövade denna övning,någonsin.å andra sidan är hon stor och välbyggd,större än sin mor redan vid 13 års ålder.men men,återigen,känns som jag missat henne där.skulle vara fint å börja coacha henne el någon annan,till styrkelyft.för tydligen är det ovanligt att vara så stark i denna ålder.
fast en annan har ju svårt att se det starka i detta då.men men,är väl så då.......

jaha nog om detta då.nu ska jag ha fredags mys!!!!!.....
hej svejs....;-)

lät intressant, det där med din dotter. tycker hon om att träna, är hon inresseran av styrkelyft? isf ta med henne till gymmet och lär henne lite keknik

[Magnus Larsson]

35 m och ett ton? Nä är det så?

Jösses vilken familj ni är! Mycket rehab nu bara så du är på det snart igen

[bighulken]

Ursprungligen postat av Magnus Larsson

35 m och ett ton? Nä är det så?

Jösses vilken familj ni är! Mycket rehab nu bara så du är på det snart igen

jepp,så är det.....lol.
blev tvungen att kolla igen på annonsen på blocket,men det stämde.ordentlig kran är det!!!...
försökte klistra in bild här men lyckas inte hur man gör.näe nu blir det fika å frulle.måste upp nu inför denna dag.för att ta upp en massa båtar idag då,mobilkranen.
trevligt att höra av dig Magnus Larsson......
Med vänlig hälsning/

[bighulken]

Ursprungligen postat av maattee10

lät intressant, det där med din dotter. tycker hon om att träna, är hon inresseran av styrkelyft? isf ta med henne till gymmet och lär henne lite keknik

joo,skulle vilja göra detta.för uppenbarligen har/är hon stark för sin ålder.
men hon bor inte hos mig,så inte så lätt att realisera då.
men de gånger hon varit hos mig och följt med på gymet så har det gått bra,tror jag.

PS:
ser att det går bra för dig med träningen också.

Med vänlig hälsning//

[Rickard-SL]

Hallå Hulken , inne & tittar en sväng. Ha det gött

[bighulken]

Ursprungligen postat av Rickard-SL

Hallå Hulken , inne & tittar en sväng. Ha det gött

Trevligt å se/höra!!!..........;-)

[maattee10]

Ursprungligen postat av bighulken

PS:
ser att det går bra för dig med träningen också.

Med vänlig hälsning//

jo tack, samt firar ja att jag träntat 1år med en ny journal

[bighulken]

bänk-mage.

cuffs 4x8
bänk wu:
10x50kg
10x50kg
10x90kg
10x110kg

arb set:
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x155kg
3x160kg
3x155kg
3x150kg
3x140kg
alla med 1 sek stopp.

TnG:
10x130kg
10x130kg
8x130kg

sne i smith:
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
sen sista set då urpumpning!
30x120kg...phuuu vad slut
jag var efter detta!!!

flyes 5x12
mage 3x20

sen stretch 30 minuter.
å sen belöningen då,,,,,sauna.....mmmmm!!!!!.....
sen direckt efter en protte drink också.....vanlij smak,som godis!!!