Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-05-11, 23:45   #16
Fatcan
Registered User
 
Fatcans avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Inlägg: 1 776
BCAA på morgonen och efter förbränningsträning.

EAA innan och efter träning.

Kre-alkalyn 4 tabs 90 min innan träning.

VPX meltdown 3-4 tabletter om dagen.

Sloow FX innan läggdags.
Fatcan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-11, 23:51   #17
jocke12
Registered User
 
jocke12s avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 944
Citat:
Ursprungligen postat av Anders Carlsson Visa inlägg
En kur?
Säger ni att ni kör en kur med kött o potatis oxå?
Bara om du irriterar dig på det.
jocke12 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 00:01   #18
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
Rage preworkout, kreatin, malto och vassle postworkout. Multi på morgonen, och ibland tar jag yohimbine tillsammans med Rage.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 05:16   #19
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
Rage x2/EAA Vassle/kasein som mellanmål ibland
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 05:20   #20
morc
Registered User
 
morcs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: I en småstad!
Inlägg: 222
EAA + Complete protein 3 vid träning + ev Sloow protein på kvällen
morc är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 05:59   #21
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Möller's Total (en multivitaminkapsel och en fiskoljekapsel) tar jag varannan dag.

Hemofer (järntillskott) tar jag numera en varannan dag. Dock mer när jag led av anemi.

Kolozzeum Pure Whey Skogsbär. Det tar jag sjukt sällan. Förut var det någon drink i veckan, inför varje styrketräningspass, men nu när jag utvärderar Rage X2 skippar jag det. Köpte 3 kg för ett år sedan och det är inte slut till älften än.

Fairing omega-3. Tar någon kapsel här och där vid enstaka måltider. Allt beroende på kosten i övrigt, kan bli tre studken en dag och flera dagar ingen alls.

Rage X2. Inför varje styrketränings- och cykelpass. Har även provat inför löpning och även om jag får energi där med så är den energin föga betydelsefull om man ändå måste avbryta löppasset för att hinna hem till toan.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 06:58   #22
Mourten
Broilerfjårtisen
 
Mourtens avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Kalmar AK / Sthlm
Inlägg: 3 931
Rage X2 Innan pass
Koffein tabbs Innan pass
AminoRush Innan pass

Reflex Instant Whey Efter pass.
Malto Efter pass
Reflex Monokreatin Efter pass

Night Pro Innan bingen.

Multivitamin, c-vitamin, omega-3, järn etc doserar varje dag. Oftast ligger jag 3-4ggr för högt på c-vitamin vilket jag tycker förhindrar sjukdomar.
__________________
RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer
Mourten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:02   #23
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Hur var det med vitaminkapslarna nu igen, Eddie? Fick inte jag skit av dig förra året för att jag hade sådana?

OnT: Optimum Nutrition 100% Gold Whey 3-4 gånger per dag samt efter gym, dito Casein precis före läggdaggs tillsammans med ZMA. EsaPro och HMB precis före gym. SuperPump250 ca 30 min före gym. Tar även lite omega-3 och multivitamin då och då. Idag får jag hem XTEND som jag kommer ta under gym samt på morgonen.

HMB kommer jag göra slut på burken mest av principskäl för att sedan aldrig mer köpa skiten. Optimum Whey och Casein har jag kört med i över ett år och ser ingen anledning att ens överväga något annat. EsaPro är det samma sak med. ZMA fick jag på köpet och är väl inget jag skulle lägga pengar på direkt. Omega-3 får jag alltid gratis, så det kör jag på. Multivitamin känns lite onödigt och är inget jag heller skulle lägga pengar på. XTEND ska jag utvärdera, men jag kan mycket väl tänka mig att köra vidare med den. SuperPump250 är fantastisk, t.o.m bättre än Rage (har dock inte provat x2 än). Så den håller jag kvar vid, även om jag troligen kommer prova andra preworkouts till och från.
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:03   #24
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Oftast ligger jag 3-4ggr för högt på c-vitamin vilket jag tycker förhindrar sjukdomar.
Bra att du lade in det ordvalet, Mourten.
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:04   #25
Exhale_
Registered User
 
Exhale_s avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 2 330
Under deff blir det mer kosttillskott än vanligt.

Esapro + maltodextrin + kreatin monoh. direkt innan träning.
Esapro direkt efter träning.
Doublepro som kvällsmål ibland.
Pro FX som mellanmålsprotein.
Alert FX om jag vill skippa kaffet någon dag.
Exhale_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:08   #26
Mourten
Broilerfjårtisen
 
Mourtens avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Kalmar AK / Sthlm
Inlägg: 3 931
Citat:
Ursprungligen postat av Ganymedes Visa inlägg
Bra att du lade in det ordvalet, Mourten.
Ja Jag vet att enligt forskning etc så är de inte så men mina egna personliga erfarenheter går stick i stäv med de. Så fort jag slutar med c-vitamin blir jag sjuk.
__________________
RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer
Mourten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:11   #27
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Ganymedes Visa inlägg
Hur var det med vitaminkapslarna nu igen, Eddie? Fick inte jag skit av dig förra året för att jag hade sådana?
Det är inte 1300% (eller vad det var) av RDI från E-vitamin i mina.

Sedan är det faktsiskt så att jag misstänkt en del brister, inte bara blodbrist.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:13   #28
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Ja Jag vet att enligt forskning etc så är de inte så men mina egna personliga erfarenheter går stick i stäv med de. Så fort jag slutar med c-vitamin blir jag sjuk.
Jag ifrågasätter inte din uppriktighet. Bara din slutsats. Korrelation och orsaksamband är inte samma sak.

Det finns mycket att skriva om detta ämnet, men det blir offtopic så jag lägger ner. Vill bara säga att det är många som gör samma tankekullerbytta som du. Och det är det som håller homeopati och annat hokus-pokus vid liv på de mindre införståddas bekostnad. I bästa fall drabbar det bara deras plånbok.
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:15   #29
Exhale_
Registered User
 
Exhale_s avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 2 330
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Ja Jag vet att enligt forskning etc så är de inte så men mina egna personliga erfarenheter går stick i stäv med de. Så fort jag slutar med c-vitamin blir jag sjuk.
Jag var på en intressant föreläsning där det togs upp att C-vitamin försämrar styrketräningsresultaten. Detta eftersom stressen på musklerna som skapas vid ett styrketräningstillfälle (stressen som leder till att musklerna vill öka i massa) kan nedregleras av ett för högt C-vitaminintag.


Ang multivitamintillskott så är det väl inte något som behövs för de flesta som äter en normal blandad kost. Vill man däremot vara på den säkra sidan kan man alltid köra på en välbalanserad tablett. Det gäller ju bara att kolla upp så att det inte finns risk att man kommer upp i skadlig mängd av vissa vitaminer/mineraler.
Exhale_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-12, 07:16   #30
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Det är inte 1300% (eller vad det var) av RDI från E-vitamin i mina.

Sedan är det faktsiskt så att jag misstänkt en del brister, inte bara blodbrist.
Touché! Vad gäller bristerna så har vi alla misstänkt dem, Eddie. Men det är fint att du själv insett det utan att vi påtalat dem för dig. Nädå. Du vet att att jag tycker att det är du och några lätträknade få som gör Kolo värt att besöka. Fred?
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)