2008-12-19, 21:17
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
|
Jag har skrivit ihop ett inlägg på min blogg om kreatin nu med, det är i stort sett samma information som här i tråden men med lite annat upplägg, http://traningslara.se/blogg/kreatin...som-ger-nagot/
|
|
|
2008-12-22, 21:14
|
#152
|
Banned
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
|
En liten fråga...
Har kreatin något samband med sänkt immunförsvar, eller liknande? För det här är andra gången jag kör en "kreatin-kur"och blir sjuk dagarna efter jag börjat.
Samma sak hände första gången jag körde på kreatin.. blev sjuk i nån vecka efter det.. och nu samma sak igen.
Är det dålig tajming eller har det något samband? :/
|
|
|
2008-12-22, 21:51
|
#153
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
|
Dålig tajming, dålig produkt, ökad mängd träning....finns många tänkbara förklaringar. Att kreatinet i sig skulle påverkar finns det inga som helst belägg för.
|
|
|
2008-12-22, 22:14
|
#154
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
|
Det kan mycket väl vara så att du tränar lite hårdare, äter lite sämre (man kan omedvetet göra det, då man tror att kreatin ska täcka upp/göra saker bättre), och liknande.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-12-23, 09:13
|
#155
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Det går bra att blanda med mjölk?
Edit: Har nu läst igenom hela tråden och vill ge cred till alla som orkat svara på skitinlägg, som exempelvis mitt egna just nu.
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2008-12-23, 10:23
|
#156
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 505
|
Litet hål i påsen vid leverans, kan monohydratkreatinet ha blivit dåligt?
|
|
|
2008-12-23, 15:15
|
#157
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Här kommer jag som någon av antingen noob1, noob2 eller noob3 i Slartis bestof tråd, men;
I "uppladdningen" skall man dosera 5g*4gånger de första dagarna. Saken är den att det jag införskaffat innerhåller 8g per portion, och smakar så jävla illa så jag undviker gärna att fördela det så ofta jag kan. Så om jag ändå får i mig 20g, kan jag fördela det på 2-3 gånger per dag?
Tacksam för svar.
Edit: Att beblanda det med mjölk är helt ok? Kan förstå att upptagningen av kreatinen kan ta längre tid, men ändå ingen större skillnad?
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2008-12-23, 17:20
|
#158
|
Banned
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
|
Vad har du för kreatin raschmus? Vanligt monohydrat är ju smaklöst...
Blanda med mjölk du, kommer inte ske någon skillnad ( tror jag, kritisera gärna^^) Brukar själv använda mjölk ibland.
|
|
|
2008-12-29, 13:08
|
#159
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
|
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus
Här kommer jag som någon av antingen noob1, noob2 eller noob3 i Slartis bestof tråd, men;
I "uppladdningen" skall man dosera 5g*4gånger de första dagarna. Saken är den att det jag införskaffat innerhåller 8g per portion, och smakar så jävla illa så jag undviker gärna att fördela det så ofta jag kan. Så om jag ändå får i mig 20g, kan jag fördela det på 2-3 gånger per dag?
Tacksam för svar.
Edit: Att beblanda det med mjölk är helt ok? Kan förstå att upptagningen av kreatinen kan ta längre tid, men ändå ingen större skillnad?
|
Biotillgängligheten blir, som jag redan skrivit, lite lägre om man jämför 5g mot 10g kreatin och kanske gäller det även vid 8g. Det är dock ingen större effekt och inget du behöver bry dig om. Kör du på 3st 8g doser om det är det bästa alternativet för dig.
Mjölk går bra att blanda med.
|
|
|
2008-12-30, 14:34
|
#160
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 10
|
En liten fråga...
Jag har kört Max Muscle Fullblown Extreme sedan i sommras (med lite uppehåll), en pre-workout formula som innehåller kreatin.
Nu har jag köpt Kreatin Monohydrate och undrar då om det är nödvändigt att jag kör på uppladdningsfasen precis som det står på burken? Eller är det onödigt eftersom jag redan fått i mig kreatin från den andra produkten?
|
|
|
2009-01-15, 22:14
|
#161
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 96
|
Finns det några studier som visar att Kratin Monohydrate i pulverform skulle fungera bättre än kapselform?
|
|
|
2009-01-17, 11:33
|
#162
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 10
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ants
En liten fråga...
Har kreatin något samband med sänkt immunförsvar, eller liknande? För det här är andra gången jag kör en "kreatin-kur"och blir sjuk dagarna efter jag börjat.
Samma sak hände första gången jag körde på kreatin.. blev sjuk i nån vecka efter det.. och nu samma sak igen.
Är det dålig tajming eller har det något samband? :/
|
Blev också sjuk när jag började med kreatin, tror dock det var dålig timing i samband med att jag precis börjat träna väldigt hårt som gjorde mig sjuk, tog det lugnt ett tag sen körde jag igång igen, fungerade perfa. Vad kör du för kreatin?
|
|
|
2009-01-17, 21:23
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
|
Citat:
Ursprungligen postat av Molle123
Finns det några studier som visar att Kratin Monohydrate i pulverform skulle fungera bättre än kapselform?
|
Upplöst kreatin ger bättre upptag än kreatin i pulverform. Dock spelar det praktiskt sett ingen roll då upptaget blir tillräckligt om du följer en bra dosering.
|
|
|
2009-01-18, 19:48
|
#164
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 155
|
vad händer om du inte tar en stopp med kreatin användandet, utan fortsätter att ta 5gram varje dag?
|
|
|
2009-01-18, 19:53
|
#165
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Inget skadligt, men kreatinets effekt verkar kunna avta eller försvinna.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:02.
|
|