Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-12-19, 21:17   #151
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Jag har skrivit ihop ett inlägg på min blogg om kreatin nu med, det är i stort sett samma information som här i tråden men med lite annat upplägg, http://traningslara.se/blogg/kreatin...som-ger-nagot/
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 21:14   #152
Ants
Banned
 
Antss avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
En liten fråga...
Har kreatin något samband med sänkt immunförsvar, eller liknande? För det här är andra gången jag kör en "kreatin-kur"och blir sjuk dagarna efter jag börjat.

Samma sak hände första gången jag körde på kreatin.. blev sjuk i nån vecka efter det.. och nu samma sak igen.

Är det dålig tajming eller har det något samband? :/
Ants är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 21:51   #153
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Dålig tajming, dålig produkt, ökad mängd träning....finns många tänkbara förklaringar. Att kreatinet i sig skulle påverkar finns det inga som helst belägg för.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 22:14   #154
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
Det kan mycket väl vara så att du tränar lite hårdare, äter lite sämre (man kan omedvetet göra det, då man tror att kreatin ska täcka upp/göra saker bättre), och liknande.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 09:13   #155
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
Det går bra att blanda med mjölk?


Edit: Har nu läst igenom hela tråden och vill ge cred till alla som orkat svara på skitinlägg, som exempelvis mitt egna just nu.
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 10:23   #156
Hejnomax
Registered User
 
Hejnomaxs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 505
Litet hål i påsen vid leverans, kan monohydratkreatinet ha blivit dåligt?
Hejnomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 15:15   #157
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
Här kommer jag som någon av antingen noob1, noob2 eller noob3 i Slartis bestof tråd, men;

I "uppladdningen" skall man dosera 5g*4gånger de första dagarna. Saken är den att det jag införskaffat innerhåller 8g per portion, och smakar så jävla illa så jag undviker gärna att fördela det så ofta jag kan. Så om jag ändå får i mig 20g, kan jag fördela det på 2-3 gånger per dag?

Tacksam för svar.



Edit: Att beblanda det med mjölk är helt ok? Kan förstå att upptagningen av kreatinen kan ta längre tid, men ändå ingen större skillnad?
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 17:20   #158
Ants
Banned
 
Antss avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
Vad har du för kreatin raschmus? Vanligt monohydrat är ju smaklöst...

Blanda med mjölk du, kommer inte ske någon skillnad ( tror jag, kritisera gärna^^) Brukar själv använda mjölk ibland.
Ants är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-29, 13:08   #159
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus Visa inlägg
Här kommer jag som någon av antingen noob1, noob2 eller noob3 i Slartis bestof tråd, men;

I "uppladdningen" skall man dosera 5g*4gånger de första dagarna. Saken är den att det jag införskaffat innerhåller 8g per portion, och smakar så jävla illa så jag undviker gärna att fördela det så ofta jag kan. Så om jag ändå får i mig 20g, kan jag fördela det på 2-3 gånger per dag?

Tacksam för svar.



Edit: Att beblanda det med mjölk är helt ok? Kan förstå att upptagningen av kreatinen kan ta längre tid, men ändå ingen större skillnad?
Biotillgängligheten blir, som jag redan skrivit, lite lägre om man jämför 5g mot 10g kreatin och kanske gäller det även vid 8g. Det är dock ingen större effekt och inget du behöver bry dig om. Kör du på 3st 8g doser om det är det bästa alternativet för dig.

Mjölk går bra att blanda med.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-30, 14:34   #160
1Oscar
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 10
En liten fråga...

Jag har kört Max Muscle Fullblown Extreme sedan i sommras (med lite uppehåll), en pre-workout formula som innehåller kreatin.

Nu har jag köpt Kreatin Monohydrate och undrar då om det är nödvändigt att jag kör på uppladdningsfasen precis som det står på burken? Eller är det onödigt eftersom jag redan fått i mig kreatin från den andra produkten?
1Oscar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-15, 22:14   #161
Molle123
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 96
Finns det några studier som visar att Kratin Monohydrate i pulverform skulle fungera bättre än kapselform?
Molle123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-17, 11:33   #162
fepfep
Registered User
 
fepfeps avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 10
Citat:
Ursprungligen postat av Ants Visa inlägg
En liten fråga...
Har kreatin något samband med sänkt immunförsvar, eller liknande? För det här är andra gången jag kör en "kreatin-kur"och blir sjuk dagarna efter jag börjat.

Samma sak hände första gången jag körde på kreatin.. blev sjuk i nån vecka efter det.. och nu samma sak igen.

Är det dålig tajming eller har det något samband? :/
Blev också sjuk när jag började med kreatin, tror dock det var dålig timing i samband med att jag precis börjat träna väldigt hårt som gjorde mig sjuk, tog det lugnt ett tag sen körde jag igång igen, fungerade perfa. Vad kör du för kreatin?
fepfep är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-17, 21:23   #163
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Citat:
Ursprungligen postat av Molle123 Visa inlägg
Finns det några studier som visar att Kratin Monohydrate i pulverform skulle fungera bättre än kapselform?
Upplöst kreatin ger bättre upptag än kreatin i pulverform. Dock spelar det praktiskt sett ingen roll då upptaget blir tillräckligt om du följer en bra dosering.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-18, 19:48   #164
henk4n
Registered User
 
henk4ns avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 155
vad händer om du inte tar en stopp med kreatin användandet, utan fortsätter att ta 5gram varje dag?
henk4n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-18, 19:53   #165
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Inget skadligt, men kreatinets effekt verkar kunna avta eller försvinna.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)