2018-11-06, 13:05
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Effekt av bockhornsklöver på testosteron och fettfri massa
Citat:
Background and objective
Previous studies from our lab demonstrated that a saponin rich isolate from the spice fenugreek (Trigonella foenum-graecum L. Leguminoseae) improved glucose tolerance, insulin sensitivity and cardiometabolic parameters while mitigating hepatic steatosis in diabetic mice. Furthermore, in a pilot, randomized clinical study, we found that obese, insulin-resistant subjects receiving fenugreek saponins exhibited improved insulin sensitivity as evidenced by a reduced homeostatic model of insulin resistance (HOMA-IR) index. The current study was aimed at evaluating the efficacy of fenugreek saponins in improving lean body mass, cardiorespiratory endurance and muscle strength in healthy human subjects.
Research Design and Methods
A prospective, double blind, randomized trial was performed in 40 healthy male human subjects (24.02±3.9 years) who received fenugreek saponin or placebo capsules (250 mg, twice daily) for a 12-week period. Prior to and following intervention, hand-grip, body fat mass/lean mass/fat distribution, upper and lower body strength and maximal graded exercise stress testing were determined using a digital hand dynamometer, dual-energy X-ray absorptiometer (DEXA), force plate, and treadmill with open-circuit spirometry, respectively. Clinical chemistry, free and total testosterone and C-reactive proteins were determined in the serum samples.
Results
No changes were observed in grip-strength, jump height, peak jump force and push-up force between the treatment or placebo groups following intervention. Similarly, measures of cardiorespiratory endurance (resting heart rate, maximal heart rate, total exercise test time, VO2max, peak and submaximal respiratory exchange ratio) and systolic and diastolic blood pressures were similar between groups and unchanged in both groups following intervention. Similarly, there were no differences or changes in percent fat or fat mass following DEXA analysis. No differences or changes were observed for body mass index, android fat, gynoid fat or the ratio of android to gynoid fat. However, the mean lean mass was significantly elevated in the group receiving fenugreek saponin compared to the placebo group. Total serum testosterone levels were significantly higher in the subjects receiving fenugreek saponins compared to placebo, whereas no changes were observed in free testosterone levels.
Conclusion
Short-term intervention with fenugreek saponins increased lean body mass and total testosterone levels. Further long-term studies are warranted to determine if these changes translate to improved physical fitness (i.e., muscle mass, strength, body composition and aerobic capacity).
|
Pilot clinical trial to evaluate the effect of Fenugreek Saponins on physical fitness. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2018 15:256.
|
|
|
2018-11-06, 21:17
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Så de konsumerade 2x250mg bockhornsklöver om dagen.
Vilken typ av extrakt/tillskott skulle man kunna använda sig av då? Något som MMSPORTS har?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-11-07, 08:03
|
#3
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Så de konsumerade 2x250mg bockhornsklöver om dagen.
Vilken typ av extrakt/tillskott skulle man kunna använda sig av då? Något som MMSPORTS har?
|
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...tobooster.html
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2018-11-07, 09:21
|
#4
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 782
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
2018-11-07, 13:33
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 609
|
Gå runt och lukta curry på gymmet.
|
|
|
2018-11-07, 13:44
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Om man skulle ta i pulverform, vilka doser snackar vi om då?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-11-07, 16:01
|
#7
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Om man skulle ta i pulverform, vilka doser snackar vi om då?
|
En liten brasklapp, vore det inte bäst att avvakta med detta tills du ser hur testobehandlingen går? Så slipper läkarna och du ta hänsyn till ev interaktion mellan behandlingen och tillskottet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2018-11-07, 17:33
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
En liten brasklapp, vore det inte bäst att avvakta med detta tills du ser hur testobehandlingen går? Så slipper läkarna och du ta hänsyn till ev interaktion mellan behandlingen och tillskottet.
|
Jag har inga planer på att bruka själv. Bara nyfiken & ute efter informationen.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-11-07, 20:57
|
#9
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 620
|
Just det här låter ju inte så anabolt.
Wilki:
Växten tillskrivs även en mjölksekretionsökande verkan. Dess innehåll av steroidsaponinet diosgenin (bundet till socker) är utgångsmaterial för syntes av steroidhormoner, t. ex. i p-piller. [2]
Nån som provat en lägre tid?
|
|
|
2018-11-07, 22:46
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 078
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm
Just det här låter ju inte så anabolt.
Wilki:
Växten tillskrivs även en mjölksekretionsökande verkan. Dess innehåll av steroidsaponinet diosgenin (bundet till socker) är utgångsmaterial för syntes av steroidhormoner, t. ex. i p-piller. [2]
Nån som provat en lägre tid?
|
Lägre än vadå?
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|
|
|
2018-11-08, 11:31
|
#11
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice
Lägre än vadå?
|
Lägre än Glocalnet
|
|
|
2018-11-08, 12:10
|
#12
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 620
|
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice
Lägre än vadå?
|
Lägre än medeltiden naturligtvis. Eller söder om tidaholm.
|
|
|
2018-11-18, 14:05
|
#13
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Biverkningar enligt examine.com:
Citat:
Supplementing fenugreek may cause body secretions, including urine, to smell like maple syrup.
|
|
|
|
2018-11-18, 16:17
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Supplementing fenugreek may cause body secretions, including urine, to smell like maple syrup.
|
Var kan man köpa detta under Black Friday?
|
|
|
2018-11-18, 17:44
|
#15
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av xan
Var kan man köpa detta under Black Friday?
|
MMSports säljer ju det i diverse tillskott, men om det är rea på sådant på Black Friday har jag ingen susning om.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:06.
|
|