2016-12-07, 17:15
|
#1036
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
|
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
Bjuder abs-olut på en tisdagsbild!
|
Mer rutor än ett schackbräde!
|
|
|
2016-12-07, 20:59
|
#1037
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Mer rutor än ett schackbräde!
|
hihi
Undra om jag får lika många magmuskler som Ulisses när jag är mer deffad?
|
|
|
2016-12-07, 21:01
|
#1038
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Hemkommen från Freemovr där jag jobbade ikväll som trampolininstruktör, vi körde mycket på tumblinggolvet och en sådan lång uppblåsbar gymnastmatta, jag själv körde en del också, bl.a olika parkour-moves och volter = askul nu trycka mer mat!!
|
|
|
2016-12-08, 12:30
|
#1039
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Överkropp.
Rodd 1000m
Facepulls och Utåtrotationer 3 set.
Boll i bröstet
HSPU (deficit vit stor platta 5kg) 3x3
Sidolyft kabel 3 set
Rep pushdown 4 set
Biceps curl lätta 3 set
Stång OH press kabel 4 set
Brutalbänk 4x15
Rodd 1000m* 3.23 PB & ändå inte rott på 3 veckor :P har mer att ge!!
|
|
|
2016-12-08, 12:40
|
#1040
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Störd tid
|
|
|
2016-12-08, 16:56
|
#1041
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
|
Helvete måste alla börja få bra roddtider nu?!
Måste ju ta tag i skiten i vår om ni fortsätter såhär
|
|
|
2016-12-08, 16:57
|
#1042
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Störd tid
|
Tack brush måste bara slå Holm så är jag nöjd
Plaad har fan 3.09 eller vad det är vilket är helt orimligt haha..
|
|
|
2016-12-08, 16:57
|
#1043
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Helvete måste alla börja få bra roddtider nu?!
Måste ju ta tag i skiten i vår om ni fortsätter såhär
|
Haha tack du leder ju fotfarande med en cptid!!
|
|
|
2016-12-08, 21:43
|
#1044
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Grym tid!
1000m är en sån sjukt jobbig sträcka att ro på..
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
|
|
|
2016-12-08, 22:27
|
#1045
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee
Grym tid!
1000m är en sån sjukt jobbig sträcka att ro på..
|
Tackar
Haha ja fyfan! det är riktigt snuskigt!!
|
|
|
2016-12-09, 20:51
|
#1046
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Ben.
Cykel 20 min.
Marklyft upp till 120kg 4 x 10 med pronerat grepp.
S/s vadpress och tibialis anterior.
Släden drag och press genom gymmet +60kg x 4. +50kg x 1. +25kg x 1. Fyfan dog! :P men asgött!
|
|
|
2016-12-09, 21:38
|
#1047
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Hur kändes det efter marklyften? Helt död pga syrebrist eller kolossal pump?
|
|
|
2016-12-09, 23:05
|
#1048
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Hur kändes det efter marklyften? Helt död pga syrebrist eller kolossal pump?
|
Haha det var en obehaglig blandning cyklade rätt friskt i början och började marka direkt efter så svettades konstant, och så körde jag Släden tätt inpå haha #hardcore #nopainnogain
|
|
|
2016-12-11, 20:53
|
#1049
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Fått ebola i halsen, slem på natten så jag knappt kan andas.. Måste trycka 1kg ginger nu!
Facepulls 4 set
Utåtrotationer 4 set
HSPU x 8/7/6 sög.
Triceps rep OH 4 set
Biceps curl kabel 4 set
Sidolyft 4 set
Pushdown s/s reverse pushdown med stång 4 set
Curl stång 4 set.
Helt ok pass med rätt jävla cppump.
|
|
|
2016-12-11, 22:10
|
#1050
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
|
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
Fått ebola i halsen, slem på natten så jag knappt kan andas.. Måste trycka 1kg ginger nu!
|
Det är ju jag och Opti-Holm. Samtidigt....
If you know what I mean...
Dock så blir du inte av med den där slem-i-halsen-kan-inte-andas-känslan....
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:44.
|
|