Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt.. - Sidan 67 - Kolozzeum Forum

Isseman · 2016-11-19, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Snygga ben kompis! Bra inspo idag när det ska tränas ben

Tack brush

hehe kul att höra

kör håååårt!!

Isseman · 2016-11-19, 12:50

Legs men fortfarande ont i ryggslutet, tror jag har fått ryggskott efter de tunga Kronlyften..
Blir bara Cykel + intervaller idag.

Cykel 30 min 12,6km riktigt bra tempo.
5 min chill trampade
5 x 30/30 (över 500 watt på spurten)
5 min chill nedvarvning.

Totalt:
45 min
720 kcal
18,2 km

Isseman · 2016-11-20, 02:00

Wasted.

Filipb · 2016-11-20, 10:36

Hahahaha

jonhson · 2016-11-20, 11:04

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Wasted.

LUGN BROR.

Isseman · 2016-11-20, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Hahahaha

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

LUGN BROR.

Hahaha fyfan boys

Fick gå upp halv 8 och jobba imorse..

Isseman · 2016-11-20, 14:00

Jag och Purewhey på Biomedfest med vin & bärtz i ådrorna

Plaad · 2016-11-20, 14:19

Das it mane

FabianH · 2016-11-20, 19:39

Köttig armjävel där!

Isseman · 2016-11-20, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Das it mane

Haha es war trück

Citat:

Ursprungligen postat av FabianH

Köttig armjävel där!

Hehe thanks

dock är de nog hälften så små irl

jonhson · 2016-11-20, 20:56

Men jävlar va fin arm du har pöjk! Större än PW. BOOM!

Isseman · 2016-11-21, 10:20

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Men jävlar va fin arm du har pöjk! Större än PW. BOOM!

Tusen tack kompis

dock är det nog en dålig vinkel för PW då han lätt har 3-4cm större än mig annars

MackeJuve · 2016-11-21, 10:24

Biomedfest

Fick tänka till ett par gånger innan jag greppade, läste "bio med fest". Lät som ett udda, men kul påfund

Isseman · 2016-11-21, 12:58

Överkropp 1.

Warmup.

*Bänk. 50 x 15. 80 x 8. 100kg x 10/9/8 (2reps bättre än förra veckan).
*Chins pronerat KV x 15/12/12/10/11. 60st.
*Sidolyft 10kg 4x10.

*Abz: Brutalbänk: 4x15.

Armar:
*EZ (12,5kg) liggande extension +32,5 kg x 6/6/6/7.
*Hammercurl sittande koncentrerade inget sving osv 17,5kg x 12/12/10/10.
*Rep pushdown 2 set x 30.

Bra pass med bra styrka och ork trots helgens festligheter med för lite sömn

Isseman · 2016-11-21, 12:59

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Biomedfest

Fick tänka till ett par gånger innan jag greppade, läste "bio med fest". Lät som ett udda, men kul påfund

Hahaha

vi kör fest på bion på biomedicinprogrammet