2019-07-26, 15:52
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
|
Fundering om SkiErg
Jag har börjat att köra SkiErg på gymmet efter mina styrkepass. Armarna sätter begränsningen före flåset. Får rejält med mjölksyra. Kommer armarna att komma ikapp eller är det genetiskt om man är maxstark eller uthållig i just armarna?
Kan det vara negativt för att kunna utveckla styrka i tex bänkpress att köra mycket renodlad uthållighetsträning som ju SkiErg är för armarna? Att det signalerar till kroppen att armarna ska vara uthålliga i stället för att bli stora och starka?
|
|
|
2019-07-26, 20:37
|
#2
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wrista
Jag har börjat att köra SkiErg på gymmet efter mina styrkepass. Armarna sätter begränsningen före flåset. Får rejält med mjölksyra. Kommer armarna att komma ikapp eller är det genetiskt om man är maxstark eller uthållig i just armarna?
Kan det vara negativt för att kunna utveckla styrka i tex bänkpress att köra mycket renodlad uthållighetsträning som ju SkiErg är för armarna? Att det signalerar till kroppen att armarna ska vara uthålliga i stället för att bli stora och starka?
|
Be någon filma när du kör skiergen. Det är mest mage och Lars, väkdigt lite armar när du kör med rätt teknik.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-26, 20:49
|
#3
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Och vilket motstånd kör du på skiergen?
Testat att köra på en icke-gym-dag och sett om det är ngn skillnad?
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-26, 21:03
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
|
Jag körde 17min på motstånd 1 Körde dock bänkpress och pullups innan. Ska prova på en vilodag. Eller blir det för slitigt för armbågar och axlar att köra stalkmaskin dagarna mellan gympassen?
Senast redigerad av Wrista den 2019-07-26 klockan 21:09.
|
|
|
2019-07-26, 21:19
|
#5
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wrista
Jag körde 17min på motstånd 1 Körde dock bänkpress och pullups innan. Ska prova på en vilodag. Eller blir det för slitigt för armbågar och axlar att köra stalkmaskin dagarna mellan gympassen?
|
Hur mycket väger du? Har du kollat på någon teknikfilm för skiergen?
Testa att köra på motstånd 5 och jobba ordentligt med att lägga kroppstyngden i draget. Det är inte en triceps-extensions-apparat.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-26, 21:47
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
|
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator
Hur mycket väger du? Har du kollat på någon teknikfilm för skiergen?
Testa att köra på motstånd 5 och jobba ordentligt med att lägga kroppstyngden i draget. Det är inte en triceps-extensions-apparat.
|
86kg. Har tittat på lite tekniktips. Ska filma och se hur det ser ut.
|
|
|
2019-08-02, 11:47
|
#7
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Var hittar man dessa , teknik-tips?.......
Länk, tack........mvh/........
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2019-08-02, 13:30
|
#8
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken
Var hittar man dessa , teknik-tips?.......
Länk, tack........mvh/........
|
Man går till valfri sökmotor (exv Google) sen skriver man i sökrutan: skierg teknik tips
Då får du massa tips
Tillägg, glömde länken: https://www.google.com/search?q=skie...rg+teknik+tips
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Senast redigerad av Frustrator den 2019-08-02 klockan 13:34.
Anledning: Glömde länken
|
|
|
2019-08-02, 14:00
|
#9
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator
|
Jepp, hittade (en massa) tips.......lol....
Även på YT, osv.....nu vet jag....
Nu kan jag nog förbättra tekniken, avsevärt!!......Hepp å tack....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2019-09-12, 21:58
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
|
Nu har jag fått in tekniken tycker jag. Kan man se vilken maxpuls man haft på sitt träningspass? På summeringen står det väl vara genomsnittliga pulsen sett över 1000m?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:58.
|
|