 |
2020-05-10, 16:22
|
#1666 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-05-10, 19:00
|
#1667 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Patetisk
|
|
|
|
|
2020-05-10, 19:02
|
#1668 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-05-10, 19:03
|
#1669 | |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Citat:
__________________
Winners win |
|
|
|
|
|
2020-05-10, 19:05
|
#1670 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
|
2020-05-15, 16:33
|
#1671 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Grippers All micros
#1.5 10 #2 10 Right: 50 PR 40 25 30 30 30 Left: #2.5x5 #2 40 30 15 20 25 Hub RH 19x3 26x5
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-05-16, 15:10
|
#1672 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk:
20x10 50x5 80x5 110x2 130x1 145x1 150x1 155x1 PB 127.5x5 127.5x5 127.5x5 @9 Marklyft Uppvärmning 50-150 180×3 doh 200x1 doh 220x1 doh 232.5x1 doh @9.5 PB 210×5 mix 210x5mix 210x5mix 210x5 mix 210x5 mix Keypinch 16x1 18.7x0 0 0 0 Kan man inte träna så ofta får man ta i när man kan. Struntade i sista 2 set bänk för armbågen va sur. Hade klarat dom med med. Bänk Mark:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT Senast redigerad av Lennix den 2020-05-16 klockan 15:16. |
|
|
|
|
2020-05-17, 14:06
|
#1673 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Pinnbänk:
20x10 50x5 80x5 100x3 120x5 PR 120x5 120x5 120x5 120x5 Apollons sumo: Warmup 158x1 178x1 188x1 PR 188x0 178x1 conventional 178x1(fail på andra) sumo 188x0 conventional tappa vid knäna RT 46 56 66 76 81 84.5 86×1 87.85x0 kanske höger Wristcurls + reverse curls 23x10x4 Knopp 40x1 Biceps curls
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-05-19, 11:58
|
#1674 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Bra jävla PB-streak nu
 snyggt!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-19, 14:20
|
#1675 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
|
|
2020-05-19, 19:41
|
#1676 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Grippers:
#2.5 savage reps 5 5 5 #3 CCS 1 Keypinch Bicepscurls Pushups
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-05-19, 21:56
|
#1677 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
För lite bicepscurls och armbrytning i den här journalen.
|
|
|
|
|
2020-05-20, 05:28
|
#1678 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-05-21, 21:12
|
#1679 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bench:
50x5 80x5 110x5 125x2 135x1 130x5 PR 130x5 130x5 130x5 130x4 Axle: Up to 158x1 158x1 168x1 168x1 178x0 178x0 178x0 Biceps Ponyclamp
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-05-21, 21:32
|
#1680 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Hade varit imponerande om det inte vore för att du är så jävla fet.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:01.
