2020-03-26, 19:14
|
#9631
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
rumänska
150x10 3 set
glute ham raise
4x8
lårcurl
3x10
comments:räckte för att få pump och bli trött.
|
|
|
2020-03-27, 18:58
|
#9632
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
bänk
162,5x2 i 4 set
152,5x3 i 4 set
lutande hpress
50x10
55x8
smalbänk
105x12 i 2 set
comments: Merp. gjorde bänken iaf.
|
|
|
2020-03-30, 18:31
|
#9633
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
böj utan värmare
220x1 https://www.instagram.com/p/B-XOH-4gZUN/
200x2
pausmark
230x3 2 set
250x2 3 set
270x2 3 set
comments: jepp.
|
|
|
2020-03-31, 18:10
|
#9634
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
frontböj
170x1
150x2
benpress
12
10
8
6
benspark
4x10
comments: PÖMP
|
|
|
2020-04-01, 17:50
|
#9635
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
stångrodd
160x5 2 set
170x5
latsdrag
3x10
comments: Inte så fasligt tungt men allt var jobbigt bara. Sket i resten.
|
|
|
2020-04-03, 19:09
|
#9636
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
bänk
130x3
152,5x2
152,5x2
162,5x2
170x1
175x1
170x1
162,5x2
152,5x3
132,5x5 i 3 set
lutande hantlar
2 set
smalbänk
2 set
comments: Axeln lite gnällig.
|
|
|
2020-04-05, 15:56
|
#9638
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
jättelånga mark
upp till 300x1 https://www.instagram.com/p/B-mVbwHgKCq/
ghr
4x8
lårcurl
3x10
comments: merp.
|
|
|
2020-04-06, 18:39
|
#9639
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
bänk
130x4
152,5x3 i 5 set
140x4 i 2 set
lutande hantelpress
lite triceps
comments: Vänsteraxeln rätt öm. Nog överansträngd.
|
|
|
2020-04-08, 19:30
|
#9640
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
medelbred bänk m stopp
115x5 i 6 set
130x1
150x1
160x1
115x5
sida axlar
3 set
biceps
4 set
comments: Axeln gnellig, får se hur nästa pass går!
|
|
|
2020-04-10, 16:13
|
#9642
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
frontböj
upp till 180 https://www.instagram.com/p/B-zQ7DegFM1/
4s paus
140x2x2
pendulum squats
3x10
benspark
3x10
comments: yerp.
|
|
|
2020-04-12, 17:14
|
#9643
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
stångrodd
160x5
180x5
maskinrodd
3x10
latsdrag
3x8
drag över huvudet maskin
3x8
comments: Lite pump iaf
|
|
|
2020-04-14, 18:04
|
#9644
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
axeln har kukat ur lite så får ta det lite lugnt och börja om lite i bänken.
comments: kewk
|
|
|
2020-04-15, 17:52
|
#9645
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
marklyft mambo
305x2 i 2 set
320x2 https://www.instagram.com/p/B_AbyUbAy8e/
305x2 i 3 set
comments: Seg idag, så straffade mig själv med ett tyngre set.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:31.
|
|