Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-04-25, 17:05   #21436
lifteatrepeat
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 42
08.30: Egg mcmuffin och 3DL Lättmjölk

12.00 Två proteinbars

15.00 En till proteinbar

17.30 3DL mellanmjölk, 50G vassle

Ikväll blir det förhoppningsvis en redig hamburgare eller något för att rätta upp denna horribla dagens ätande
lifteatrepeat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-27, 22:19   #21437
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 647
Frukost: Youghurt, russin och protteinpulver och ett äpple och 3 koppar kaffe!
Lunch: Ostmackor med rivna morötter och vitkål
Middag:2 paket nudlar, russin, morötter och vitkål och en proteindrink


Runda slängar 2500 kalorier
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-25, 08:54   #21438
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 965
Har fastat i 108 timmar nu men i onsdags åt jag:

300 gram leverfärs
250 gram broccoli
6 stekta ägg
2 st makrillfilé i tomatsås konserver
En strut med rädisor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.

Senast redigerad av r3mpuh den 2020-05-25 klockan 09:03.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-29, 17:55   #21439
Navi
Registered User
 
Navis avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 146
En väldigt typisk dag, där jag var lite mer noggrann med att mäta och väga.

"Frukost" efter konditionsträning
En shake med en rågad dl kaseinprotein, kakao och psylliumfrön

Lunch
4 st potatisar, två kycklingfärsjärpar (100 gram färs), ett par dl shakshukasås, en dl yoghurt/kvargsås med tahini, en skål (300 gram) med röd-och vitkålssallad. Kaffe.

Middag efter styrketräning
Matvete (100 gram okokt vikt), 2 röda lökar som rostats med en stor bit pumpa (300 gram) kryddat med za'atar , 2 kokta ägg, två stora morötter, ett par tre dl kvarg/yoghurt med mynta, två skålar (600 gram) med samma kålsallad som ovan.

Säkert glömt något. Kalorier? Inte en aning. Mättande och god mellanösternmat. 73-74 kilo 189 cm.

Senast redigerad av Navi den 2020-05-29 klockan 18:04.
Navi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-07, 19:56   #21440
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 065
20:00

400 gram nötfärs
200 gram bacon
6 ägg
250 gram smör
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 19:28   #21441
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 305
Frulle: 100g havregryn, 1 dl lättmjölk och ett par klickar önos lågkalori äpplemos

Lunch/post wo meal: 180 g havregryn, 40 g vassle, 100 g frysta hallon

Middag: 1 Kebabpizza

Mellis: Får se vad det blir. Troligen proteinfluff med en frukskål

Högaktiv dag med benpass imorse, långpromenad och 40min cardio på cykeln i gymmet på eftermiddagen innan pizzan. Mätt fortfarande men troligen på ganska stort underskott fortfarande idag
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan
två 16-åriga pojklag??
”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!”
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 19:42   #21442
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 253
500 gr nötfärs.
En gul lök.
En gul paprika.
Massor av grönsallad, tomat, gurka, mm.
En bukett broccoli.
250 gr halloumi.
Allt hopblandat till en pyttipanna typ.

Så ser det ut i princip varje dag. Middag.
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 08:42   #21443
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 598
Inte mycket kcal det där.
Inte mycket mer än vad jag äter och jag är grovt ätstörd person på 60 kg
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 10:09   #21444
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 965
Inget.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 11:21   #21445
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 253
Citat:
Ursprungligen postat av Cykelcykel Visa inlägg
Inte mycket kcal det där.
Inte mycket mer än vad jag äter och jag är grovt ätstörd person på 60 kg
Det är ca 2900 kcal. (Glömde skriva grädden i köttfärsen.)
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 11:41   #21446
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 305
Btw hur många kcal uppskattningsvis kan en standard kebabpizza ligga på på en standard pizzeria? Fattar att det kan diffa mycket... men 1200-1400 skulle väl inte va orimligt?
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan
två 16-åriga pojklag??
”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!”
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 16:16   #21447
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 598
Citat:
Ursprungligen postat av Illustrerade mannen Visa inlägg
Det är ca 2900 kcal. (Glömde skriva grädden i köttfärsen.)
Haha ok
Tar tillbaka det jag skrev tidigare då
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 20:09   #21448
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 350
Citat:
Ursprungligen postat av PKtarzan Visa inlägg
Btw hur många kcal uppskattningsvis kan en standard kebabpizza ligga på på en standard pizzeria? Fattar att det kan diffa mycket... men 1200-1400 skulle väl inte va orimligt?
Troligtvis mer. Pizzor brukar väga runt 600 - 700g. Jag brukar räkna 220 kcal omkring för mina kycklingpizzor. Kör du kebabpizza med fet sås dras snittet upp. Rent spontant hade jag sagt 1800 för en genomsnittlig kebabpizza.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-11, 17:20   #21449
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 169
950gr blandfärs, 50gr lever, 140gr bacon, 6 ägg och drygt 25gr talg.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-14, 19:37   #21450
dmoller
fr3ed0mf1gh73r
 
dmollers avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 958
ägg x3
rökt lax 90g
spenat 60g(?)

räkor ????g
potäta 3st

korv 2xfina körv
pasta mums

kalorier: ja
dmoller är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)