2020-05-21, 21:34
#1681
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
David_wigren
Hade varit imponerande om det inte vore för att du är så jävla fet.
Bahaha
Sprid inte din personlighet i andras journaler sparris.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-21, 21:36
#1682
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av
Lennix
Bahaha
Sprid inte din personlighet i andras journaler sparris.
Du stavade fel till ”Sprid inte din fOOcking Alfapersonlighet i andras journaler, Macho-man”
2020-05-21, 21:37
#1683
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
David_wigren
Du stavade fel till ”Sprid inte din fOOcking Alfapersonlighet i andras journaler, Macho-man”
Det där jävla skägget är fan macho asså
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-21, 21:49
#1684
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av
Lennix
Det där jävla skägget är fan macho asså
Tack men nej tack, jag har redan en pojkvän.
2020-05-22, 19:15
#1685
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
40mm pinch:
11x10
21x5
26x5/4
31x2.5/1
31x3/1
26x10
Hub:
21x5
21x5/4
21×5/4
21×5/3
25×3
TNS T 1.5 2 attempt on 2.5 no rest 10mm on 2.5 from closed
Left T 1.5 2
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-23, 22:29
#1686
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Mina bröst började läcka mjölk efter att ha läst i den här jävla beta-journalen!
2020-05-24, 18:20
#1687
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
David_wigren
Mina bröst började läcka mjölk efter att ha läst i den här jävla beta-journalen!
Det är så jag vill ha dom
Apollon deadlift with straps
88x5
128x3
168x2
208x1
238x1@9
213×5 @10
Change to normal bar mixed grip:
215x5x4
Slow Bench 50x5x5
LTE + flyes 20/7 5x3
Grippers
RH: #1.5 #2.5 #3 #3.5 0 0 0 #3 no set attempt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-24, 19:53
#1688
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Snyggt med femmor på 130 i bänk.
Varför just 238 i apollon mark?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
2020-05-24, 19:57
#1689
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
spoon
Snyggt med femmor på 130 i bänk.
Varför just 238 i apollon mark?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tack! Ja det var jag riktigt nöjd med. Känns som igår när en singel på 130 var max!
Skulle bara testa en tung singel 10-15% över arbetseten på 215 i vanlig mark
Stången väger 8kg så blev bra att köra 20 kakorna tog slut slänga på 2st 15 kakor till 238
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-25, 19:24
#1690
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Thumb destruction:
Homemade Rolling handle alot harder then RT:
Holds
25kg 10 count 3 times each hand superset
50kg 10 seconds holds 6 set
60x1
70x1
70x1
70x1
60 max hold 7 right 4 left
Ponyclamp 20x5 keypinch style both thumbs
Fingerwalks with weights on a threaded rodd 4 sets each hand with ~4kg
Platecurls 5kgx15x3
Pump från helvete.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-26, 06:49
#1691
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Bra apollon-lyft
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2020-05-26, 07:38
#1692
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Bra apollon-lyft
Tack! Måste dock göra om det eftersom jag höll alla fingrar på samma sida och inte tummen runt. En inom greppvärlden ville se hur jag höll händerna när jag lyfte med straps tungt för att se om det finns något snabbt att förbättra. Så nästa pass blir det återigen en tung singel.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-27, 05:43
#1693
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
128.2kg morgonvikt
Som Rikard sa. "Du är väldigt stark för att ha så lite muskler."
Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-05-27, 08:14
#1694
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Haha. Lite muskler, ja ja ja....
Bra form!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2020-05-27, 08:19
#1695
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Haha. Lite muskler, ja ja ja....
Bra form!
Tack!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:50 .