2007-11-26, 23:55
#31
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
Namn: Per Nordling
Ålder: 25
Personbästa i bänkpress: 112,5kg
Tävlar (i så fall viktklass): Nej, väger 85,4kg
Närmsta mål: Ska ta minst 125kg efter jul. Tränar med MM2k-programmet.
2007-11-26, 23:59
#32
Registered User
Reg.datum: Feb 2004
Ort: västertorp, hägersten, stockholm
Inlägg: 640
Namn: Klingen
Ålder: 29 år och 11½ månad ung.
Personbästa i bänkpress: 200 gymlyft, 172kg godkänt. Båda raw.
Tävlar (i så fall viktklass): brukar väga ca. 112. så då blir det väl klass 120 ? Har bara prövat på att spela lite bänkpress under serien nu 2007.
Närmsta mål: 180kg raw på klubbens lucia bänk. Det stora målet sen är att lyckas med 200 på tävling.
2007-11-27, 00:11
#33
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Namn: Damien Thorne
Ålder: 33
Personbästa i bänkpress: 140kg med stopp på tävling (raw), 145kg gymlyft utan stopp
Tävlar (i så fall viktklass): 75kg eller 82.5kg (väger 75kg nu)
Närmsta mål: 150kg gymlyft utan stopp, 145kg med stopp på tävling
2007-11-27, 00:19
#34
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Jag kör efter ett bänkpressprogram som jag kallar MM2K.
Lägger in de 2 senaste passen här.
De enda komplimenten jag kör utöver bänkpress är militärpress på ena passet och smalbänk på andra passet.
Måndag 19 November
Bänkpress MM2K #5
107.5kg*6
112.5kg*5
112.5kg*5
120kg*6 Failuretest (3-5reps)
Failuretestet gick bra så jag ökar 1RM ett steg tills nästa gång.
bänkpress 120kg*6
Jag är värdelös på brygga, men jag jobbar på saken...
2007-11-27, 00:20
#35
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
2007-11-27, 00:25
#36
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av
Lepras
En fråga till alla-Hur brett håller ni?
Själv har jag Ringfingret på ringarna.
Jag håller alltid maxbrett (tävlingsgodkänt), dvs pekfingret på ringarna.
2007-11-27, 01:18
#37
Lulz
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 323
Namn: Skjaves
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 115kg
Tävlar (i så fall viktklass): Nej!
Närmsta mål: 125 kg i januari.
Mitt mål kan bli lite knappt men jag ska göra mitt bästa. Måste köra klossbänk, det är i slutet det tar stopp.
2007-11-27, 02:02
#38
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Namn: Muddler
Ålder:24
Personbästa i bänkpress: 130kg
Tävlar (i så fall viktklass):.....
Närmsta mål:140kg
försöker peta en 4 a på 120 innan jag testar på 140, ligger på en 6a på 110 nu
2007-11-27, 11:38
#39
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
Namn: LI
Ålder:19
Personbästa i bänkpress:40 kg
Tävlar (i så fall viktklass): Nope
Närmsta mål:50 kg
Vill komma upp på 50kg innan Mars 08.
2007-11-27, 15:56
#40
surbrölande finne
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Jakobstad, Finland
Inlägg: 4 270
Namn: elo
Ålder: 26
Personbästa i bänkpress: 150 RAW, med stopp
Tävlar (i så fall viktklass): Nej, men det skulle vara 110:an
Närmsta mål: 5x5x140 eller 160 RAW helst så nära tävlingsgodkänt man kan komma (helst under 2007!).
Senaste pass (21.11): 5 set 4x140
Senast redigerad av elo_ den 2007-11-27 klockan 15:59 .
Anledning: Kna itne stvaa
2007-11-27, 16:09
#41
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 1 508
2007-11-27, 16:11
#42
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Namn: Christian
Ålder: 22
Personbästa i bänkpress: 7 reps på 155 kg
Tävlar (i så fall viktklass): vägde då 86 kg
Närmsta mål: kör inte bänk längre på grund av skador, och målet är att kunna köra bänk igen på den nivå jag körde på
2007-11-27, 17:36
#43
Registered User
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 243
Namn: Blitz
Ålder:16 (90)
Personbästa i bänkpress:105 kg
Tävlar (i så fall viktklass): Nope,vikt 76 kg
Närmsta mål:110 kg innan jag fyller 17. = 3 veckor
Journalen:
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=104547&page=3
2007-11-27, 21:57
#44
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
bänken gick så otroligt bra idag.
bänkpress
60x8
70x5
80x3
90x6½ PB! sjukt skönt PB, då förra va en 3a
2x5x80 lätt
2007-11-27, 22:06
#45
Banned User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: middleROCK
Inlägg: 9 532
Eftersom bänk är en BRÖSTövning
så lägger jag upp mitt pass:
Bröst, utsida och framsida axel
Snebänk hantlar (2 hack)
40/8
52/8,8,6
46/8,7
Fötterna upp, plan bänk:
44/10,7
Dips mellanbrett:
+20/8,8
+30/8,7 aber lol
Flyes 1 set plant (tog inget bra) på 22 kg
+ 2 set med lutning (tog mycket bättre) 26/10,10 + 4 reps press
Enarms hantellyft åt sidan:
12/15 reps, 15/12 reps, 10 reps
+2 set io cable
2 set framåt LOL!
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:59 .