Periodisk fasta skyddar mot fettökningar utan förändringar av kaloriintaget

[King Grub]

Intermittent fasting (IF), a periodic energy restriction, has been shown to provide health benefits equivalent to prolonged fasting or caloric restriction. However, our understanding of the underlying mechanisms of IF-mediated metabolic benefits is limited. Here we show that isocaloric IF improves metabolic homeostasis against diet-induced obesity and metabolic dysfunction primarily through adipose thermogenesis in mice. IF-induced metabolic benefits require fasting-mediated increases of vascular endothelial growth factor (VEGF) expression in white adipose tissue (WAT). Furthermore, periodic adipose-VEGF overexpression could recapitulate the metabolic improvement of IF in non-fasted animals. Importantly, fasting and adipose-VEGF induce alternative activation of adipose macrophage, which is critical for thermogenesis. Human adipose gene analysis further revealed a positive correlation of adipose VEGF-M2 macrophage-WAT browning axis. The present study uncovers the molecular mechanism of IF-mediated metabolic benefit and suggests that isocaloric IF can be a preventive and therapeutic approach against obesity and metabolic disorders.

Intermittent fasting promotes adipose thermogenesis and metabolic homeostasis via VEGF-mediated alternative activation of macrophage, Cell Research, 17 October 2017.

http://www.nature.com/cr/journal/vao...tcallback=true

[Ozziking]

Så PF vid kaloriöverskott / balans är alltså ganska så optimalt när det kommer till förändring av "body-composition" och s.k. "leangains"?

Handlar det om längre mätperioder eller också vid enstaka tillfällen?

[timoat]

Varje gång jag vill känna mig som en knogsläpande neanderthaler så ger jag mig på att försöka läsa dessa studier. Ca 1/3 in blir det bara en enda smet av termer jag inte förstår. Men jag försöker!

[smerk]

1x0 kör ju PF och leanbulkat bra så där är ett anekdotiskt bevis på detta

[Starvation]

2:1 IF regimen <-- för svårt för folk tyvärr.