2019-02-05, 18:29
#2791
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Idag
Kabelrodd bröstplatta
91*20
91*15
91*12
91*10
Latsdrag
58,5*20
67,5*15
76,5*12
85,5*10
94,5*7
Pushdown med raka armar
3 set
SUPERSET
Kabelrodd
3 set
Stångcurl
50*6
50*6
50*6
50*6
Spidercurl
40*8
40*7
30*10
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-06, 18:12
#2792
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Idag
Benspark
6 set
Bencurl
6 set
Marklyft
100*5
100*2
Känning i ryggen. Jæfla kükrygg
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-07, 17:47
#2793
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Idag
Militärpress stående
20*20
50*8
60*3
70*1
72,5*5
72,5*4
Press bakom nacken stående
40*10
40*10
40*8
Sidolyft sittande
10*20
10*20
10*20
10*20
Drag till hakan smith
Smith+20*15
Smith+20*15
Smith+20*15
Smith+20*12
SUPERSET
Facepulls trx
Kv*10
Kv*10
Kv*9
Kv*8
Shrugs
4 set
Gick undan, ska iväg
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-08, 18:13
#2794
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Idag
Pushdown
6 set
Pushdown rep
6 set
Extention
5 set
Supinerade pushdown
4 set
Stångcurl
6 set
Scottcurl
5 set
Sittande hantelcurl
4 set
Omvänd stångcurl
4 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-11, 08:47
#2795
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
I lördags
Liggande latsdrag
75*25
75*25
75*25
75*25
Kabelrodd med bröststöd
75*20
75*18
75*16
75*15
Lat pulldown
4 set
Kabelrodd rep
4 set
Latsdrag
3 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-11, 10:44
#2796
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
Citat:
Ursprungligen postat av
Raschmus
Idag
Militärpress stående
72,5*5
Hur tungt är ett set som detta för dig?
2019-02-11, 18:51
#2797
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Idag
Bänkpress
20*10
60*10
100*6
120*5
130*3
130*15
Pecdec
50*20
60*15
60*12
70*10
80*8
90*6
Pushdown
53*20
X*15
X*12
X*10
X*8
91*6
Tricepextention kabel
5 set
Mage
9 set
Citat:
Ursprungligen postat av
MackeJuve
Hur tungt är ett set som detta för dig?
Tungt, ffa stående. Tänkte du på?
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-11, 18:58
#2798
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
Citat:
Ursprungligen postat av
Raschmus
Idag
Bänkpress
20*10
60*10
100*6
120*5
130*3
130*15
Pecdec
50*20
60*15
60*12
70*10
80*8
90*6
Pushdown
53*20
X*15
X*12
X*10
X*8
91*6
Tricepextention kabel
5 set
Mage
9 set
Tungt, ffa stående. Tänkte du på?
Oki. Nae mest intresserad av vilken nivå du är på. Även hur mycket en i motionärssammanhang otrolig bänkpress överför till pressen.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
2019-02-12, 11:25
#2799
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Citat:
Ursprungligen postat av
MackeJuve
Oki. Nae mest intresserad av vilken nivå du är på. Även hur mycket en i motionärssammanhang otrolig bänkpress överför till pressen.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
Jag är pisseklen i pressen. Förmodligen något bättre förutsättningar för bänk ihop med något sämre förutsättningar för axelpress ihop med att jag bänkpressat kanske 3-4 gånger mer än vad jag axelpressat. Nu för tiden axelpressar jag minst lika mycket som bänk. (sedan några få månader)
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-12, 11:34
#2800
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
Citat:
Ursprungligen postat av
Raschmus
Jag är pisseklen i pressen. Förmodligen något bättre förutsättningar för bänk ihop med något sämre förutsättningar för axelpress ihop med att jag bänkpressat kanske 3-4 gånger mer än vad jag axelpressat. Nu för tiden axelpressar jag minst lika mycket som bänk. (sedan några få månader)
Ja, jag har ju satsat på pressen under längre tid än dig. Men i.o.m. att du hyfsat nyligen bänkade 180 kg och jag ligger kring 130 kg så är du ju mer eller mindre 50 kg starkare än mig i den övningen, vilket är ofantligt mycket. Vi är liksom inte ens nära att vara på samma nivå. Jag kan då tycka att det är lite fascinerande att jag t.o.m. är marginellt starkare än dig i press över huvudet.
De är inte samma övning och jag har fått öva betydligt mer än dig på den ena, men ändå
Jag kan f.ö. tipsa om att använda "säkerhetspinnarna" när man militärpressar, jag var tveksam i början men nu tycker jag att det är överlägset en vanlig avrackning:
2019-02-12, 18:22
#2801
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Idag
Latsdrag
58,5*20
67,5*15
76,5*12
85,5*10
94,5*8
112*6
Kabelrodd bröstplatta
57*20
X*20
X*20
X*20
91*20
”Pushdown med raka armar”
4 set
SUPERSET
Kabelrodd
4 set
Maskincurl
5 set
Citat:
Ursprungligen postat av
MackeJuve
Ja, jag har ju satsat på pressen under längre tid än dig. Men i.o.m. att du hyfsat nyligen bänkade 180 kg och jag ligger kring 130 kg så är du ju mer eller mindre 50 kg starkare än mig i den övningen, vilket är ofantligt mycket. Vi är liksom inte ens nära att vara på samma nivå. Jag kan då tycka att det är lite fascinerande att jag t.o.m. är marginellt starkare än dig i press över huvudet.
De är inte samma övning och jag har fått öva betydligt mer än dig på den ena, men ändå
Jag kan f.ö. tipsa om att använda "säkerhetspinnarna" när man militärpressar, jag var tveksam i början men nu tycker jag att det är överlägset en vanlig avrackning:
Du är grym i MP! Får försöka jaga dig :-)
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-12, 21:23
#2802
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Hur går det för Bamse?
Styr och ställer i Atletica-eliten fortfarande?
"Liggande latsdrag", fått en ny maskin eller hur lyckas du med denna?
__________________
Journal :
Jodå, så att...
Instagram : Mickeee90
170-122,5-220
2019-02-13, 07:28
#2803
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Citat:
Ursprungligen postat av
Mickee
Hur går det för Bamse?
Styr och ställer i Atletica-eliten fortfarande?
"Liggande latsdrag", fått en ny maskin eller hur lyckas du med denna?
Här styrs ingenting men i övrigt går det bra
Vet inte vad jag ska kalla den men såhär fast inte med rep:
https://www.youtube.com/watch?v=Y_Wl_YUlMfA
Tycker synd om dig att du inte fått träna i år. Vart i Amerika skall du och hur länge?
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
2019-02-13, 07:37
#2804
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Citat:
Ursprungligen postat av
Raschmus
Här styrs ingenting men i övrigt går det bra
Vet inte vad jag ska kalla den men såhär fast inte med rep:
https://www.youtube.com/watch?v=Y_Wl_YUlMfA
Tycker synd om dig att du inte fått träna i år. Vart i Amerika skall du och hur länge?
Gött att höra!
Jaha, den såg fitness ut
Bra kontakt?
Jag har gott om saker att göra inom jobbet så är rätt skönt att skifta fokus lite ibland
3 veckor i maj. San Francisco, Los Angeles och Las Vegas
__________________
Journal :
Jodå, så att...
Instagram : Mickeee90
170-122,5-220
2019-02-13, 19:12
#2805
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 191
Idag
Benspark
6 set
SUPERSET
Bencurl
6 set
Marklyft
5 set
100*5
Citat:
Ursprungligen postat av
Mickee
Gött att höra!
Jaha, den såg fitness ut
Bra kontakt?
Jag har gott om saker att göra inom jobbet så är rätt skönt att skifta fokus lite ibland
3 veckor i maj. San Francisco, Los Angeles och Las Vegas
Absolut!
Låter som en fantastisk resa! Ett enda tips om Las Vegas; Spearmint Rhino!
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av
ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av
hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av
Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:39 .