2008-03-05, 09:00
|
#1
|
Kung Lasse
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Järfälla
Inlägg: 3 993
|
GI värde på Gainer
Hur viktigt tycker ni GI värdet är på en Gainer/MRP ?
Skall det vara snabbare än snabbt , typ 130
Skall det vara långsamt typ 50 så att man även kan äta den som mellanmål
Eller spelar det ingen roll ?
__________________
Fairing lanserar Rage Nitro V2 , Rage Cutz och Insane V2 Januari 2013
|
|
|
2008-03-05, 09:10
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 2 330
|
Jag tycker det är viktigt att den är så snabb som möjligt eftersom jag bara intar den i samband med träning. Detta eftersom jag premierar vanlig mat andra tider på dygnet.
För ett par år sedan hade jag däremot gärna sett både en långsam och en snabb variant. Detta eftersom att jag dels inte var lika påläst inom kost och näringslära som jag är nu och dels eftersom jag var riktigt kass på matlagning
Men visst tror jag det finns marknad för båda varianterna i dagsläget.
|
|
|
2008-03-05, 09:20
|
#3
|
James Bond
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
|
Så snabb som möjligt då¨jag bara intar den efter träning skulle aldrig falla mig in att ta den någon annan tid.
__________________
Existing is a fact.
Living is an art.
Grub om kost
|
|
|
2008-03-05, 09:29
|
#4
|
Förortsbygge
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 804
|
Nu använder jag själv inga färdiga gainers, utan jag har Slow Carbs, Fast Carbs, dextropur, vassle, kassein, EAA osv som jag sen blandar för att få det jag är ute efter (undantaget är väl att jag ibland har med mig en Gainomax att ta efter fotbollsträningen). Så ta mitt svar för vad det är värt:
Jag tycker Gainer per definition borde ha lite långsammare kolhydrater för att ge en drink som man tar som mellanmål för att gå upp i vikt. Direkt efter träning däremot vill man ha riktigt snabba kolhydrater, men den produkten tycker jag då borde heta nåt med Recovery.
Så enligt mig finns det utrymme för båda, men man borde skilja dem åt med namnet.
|
|
|
2008-03-05, 10:47
|
#5
|
Hobby huligan.
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Melbourne, USA
Inlägg: 799
|
Jag tycker långsamt, eftersom jag oftast dricker dem till mellanmål.
Men de flesta andra tar de väl direkt efter träning så jag är kanske ett undantag
|
|
|
2008-03-05, 12:40
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Down south
Inlägg: 2 301
|
Långsam! Utan fruktos.
|
|
|
2008-03-05, 12:45
|
#7
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 067
|
gainern ska möjliggöra en så snabb magsäckstömning som möjligt
gainer= snabb
MRP= långsam
eller viktigare
Gainer= näringsfattig kolhydrat
MRP = Nräingsrik kolhydrat
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2008-03-05, 14:39
|
#8
|
Ölkonnässör
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 013
|
Gainer ser jag som något man kan ta lite nu och då för att få extra kalorier i sin diet när man inte har tid, ork, lust eller möjlighet att äta allt som krävs av en tränande mäniska som vill upp i vikt. Jag ser inte gainer som något man tar enbart efter träning.
Så Gainer, lågt GI, Recovery-dryck (Efterträningsdrickat) Så högt det bara går.
__________________
|
|
|
2008-03-05, 15:06
|
#9
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz
gainern ska möjliggöra en så snabb magsäckstömning som möjligt
gainer= snabb
MRP= långsam
eller viktigare
Gainer= näringsfattig kolhydrat
MRP = Nräingsrik kolhydrat
|
Typ så även om det inte är någon direkt nackdel om man har en del näring i gainern så länge det inte är tillsatta vitaminer/mineraler.
Gör man av med så mycket kalorier att man vill använda en gainer för att få upp kalorintaget så kan man för att undvika att få i sig stora mängder protein lika gärna dricka maltodextrin.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2008-03-05, 19:37
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 435
|
Blandar löst protein och maltodextrin så väljer om jag vill ha snabb eller långsam gainer.
Snabb gainer, endast efter träning = dricker den på fastande mage
långsam gainer = endast efter en måltid vanlig mat, vanligtvis för att få lite mer kalorier i måltiden då man utan problem kan dricka lite extra när man är mätt nog att inte få ner mer mat. Malto/protte lösning beroende på hur mycket protein man uppskattar man kommer få i sig under dygnet, kolisar är ju det man fyller upp kalorierna med när man uppskattat ungefär hur mycket protein i fett man får i sig, typ.
|
|
|
2008-03-05, 19:56
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Partille
Inlägg: 317
|
Vad hände med alla diskussioner om hur GI var en bluff? :P
|
|
|
2008-03-05, 20:02
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av Xealswe
Vad hände med alla diskussioner om hur GI var en bluff? :P
|
Då kanske du vill förklara i vilket sammanhang denna bluff kopplas till. Att GI är ett mått kan vi säkerställa.
För övrigt så tycker jag att en gainer ska vara snabbare än snabb.
|
|
|
2008-03-06, 01:51
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: sthlm
Inlägg: 143
|
Skulle säga lågt så man kan använda den som ett mellanmål. Finns ju heller inte många MRPs som inte har carbs bestående av malto eller dylikt. Enda bra jag kan komma på nu är väl eiseilts nya.. som inte har speciellt stort smak utval, hatar vanilj =)
|
|
|
2008-03-06, 08:14
|
#14
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av Madara
Finns ju heller inte många MRPs som inte har carbs bestående av malto eller dylikt. Enda bra jag kan komma på nu är väl eiseilts nya.. som inte har speciellt stort smak utval, hatar vanilj =)
|
Välling finns i fler smaker.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2008-03-06, 12:06
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: sthlm
Inlägg: 143
|
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Välling finns i fler smaker.
|
Består proteinet i välling av 80% kasein 20% vassle?...
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:19.
|
|