Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att gå ned i fettvikt ger inte bättre förutsättningar att bygga muskler. Det handlar om att inte lägga på sig fettvikten till att börja med. Går man ned i fettvikt, är det också främst fettvikt man lägger på sig vid en framtida bulk/överätning. Inte muskler. Det är bara om man tappar muskler som man främst lägger på sig muskler igen om man börjar överäta. Men då har man ju misslyckats från början.
Samtidigt försämrar man förutsättningarna att bygga muskler om man fortsätter äta så man blir fet.
|
Vad är ditt tips för att bygga muskler, ett fåtal kilo över många år, om man som högst varit uppe runt 20% kroppsfett, och nu ligger mellan 10-15? Balans eller svagt överskott följt av deff?
Min senaste bulk när jag gick upp 10kg över 3-4 år så var kanske 3-4kg av dessa fettfri massa, vilket är mestadels fett såklart, men frågan är om det hade gått i närheten lika fort att bygga muskler genom att ligga på balans i 4 år? Jag brukar knappt förlora fettfri massa alls under deff vilket talar för bulk, men samtidigt hade jag velat behålla min nuvarande form.