HJÄLP?

[Bateman]

Jag var och köpte ett proteinpulver presis. Det jag köpte var: Simply Protein complete whey... och innehållet är följande:


per 100 gram pulver:
Energi: 1720 kj/ 407 kcal
protein 71,4 gram
Kolhydrat 14,3 gram
fett 7,1 gram

per 28 gram ( i portion) pulver:
Energi: 482 kj/ 114 kcal
protein 20 gram
kolhydrater 4 gram
fett 2 gram


Nu undrar jag..... hur ska man käka detta pulver?... ska man äta det innan och efter träning??.... eller räcker det bara efter träning?... mena de e ju ett proteinpulver... så man ska väl tilläga nån banan eller så? ( kolhydrater).

Jag valde smaken choklad.. den var god... fast de jävliga var att burken var ju fan halfull bara.. vilket lurendrejeri


:mad:


med pulvret tar jag 3 dl mjölk ca... tränar 3 ggr i veckan typ. ska bara käka de på de dagar som ja tränar.. räcker längre då.

[ 02 April 2002: Inlägget har ändrats av: Bateman ]