Över 2
-Bänk 50x12. 80x8. 95kg x 8/8/8/8/8/8. GRYMT!!
-Biceps curl rep 45x20. 50x15. 54x15. 50x15. 45x15. 41x18.
-Sittande rep OH 32x15. 36x12. 41x8. 36x12. 32x12. 27x15. Köttade intensivt!
-Ab wheel knäna x 8/8/8/8. BRA!
-Stående Arnoldpress 20kg x 9/9/9
-Pullups semipronerat KV x 15/14/13.
-Blivit sjukt mycket starkare i bröst denna mesocykeln. Ska bli kul att repetera allt sedan igen efter deload
-Riktigt gött att kräma ur spaghetti-armarna tidigt i passet! Störd pump och bra styrka.
-Nöjd över styrkan i resterande övningar!!
SVINBRA PASS m. sjukt tryck samt styrka!