Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2008-03-19, 16:56   #16
Turbonisse
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm/Norrtan
Inlägg: 557
Idag är det "vilodag" så det blev inga proteindrinkar etc.

Frukost
2 port gröt tillsammans med 250g keso samt smältost samt 2 koppar kaffe

Lunch
250-300g falukorv med potatis och tomater
*edit* samt 250g mini keso.

*Kaffepaus*

Mellanmål
Kaffe tillsammas med 2st hällkullor med Kalles smältost(skinka)
samt två kanelbullar

Middag
Cevapcici och ris samt currysås och grönsaker(frysta mini-morötter)

*kaffe paus*

Kvällsmål 1)
4 Polarextrem med keso och gurka.

Kvällsmål (2)
2port gröt+ 250g keso samt en klick lätta samt en kopp kaffe.

Senast redigerad av Turbonisse den 2008-03-19 klockan 16:58.
Turbonisse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 17:01   #17
Fjällbrynt
Jarod är bäst Admin!
 
Fjällbrynts avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 1 696
frukast: chockladgröt(2dl havregryn, 4 dl vatten, 1/2 dl chokladprotein, 1 matsked osockrat äppelmos och 2 dl mjäölk typ) sen va de mackor med messmör, mjukost och jordnötssmör

kp3

esapro och malto

träning

protein och malto

kassler och ris

mackor enl. frukosten
__________________
Jojo-bantar med hopp om fred på jorden
Crossfitjournal, mot Regionals!
Fjällbrynt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 17:10   #18
Endura
Registered User
 
Enduras avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 792
Dietar för tillfället, intag ca 1600kcal/dag
Idag innebär det:

Innan morgonens styrketräning
Amino Rush

Frukost
Gröt blandat med chokladprotein, extra kakao och mandelspån

Lunch
2 Polarbröd Extrem med en hel avokado, kvarg, kalkonskivor och grönsaker

Innan eftermiddagens kardio
Amino Rush

Efter kardion
Proteindrink och nån riskaka

Middag
Laxfilé med bandpasta blandad i en grönsakssås
__________________
"Arbeta som om du inte behövde pengar, älska som om du aldrig blivit sårad... och dansa som om ingen såg dig!"
Endura är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 17:33   #19
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Jag deffar.


Frukost: 1g omega3; Amino Rush (7g)

Lunch: 345g falukorv

Mellanmål: 1 vitamintablett; amino rush (7g)

Ska dra en omega 3 nu och sedan äter ajg inget förens kl 20.00

Då börjar min kolhydratladdning med pannkakor
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 17:34   #20
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 840
Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw Visa inlägg
När dagen är slut:

1kg fläskfilé
~900g tomater
Lök
Eventuellt någon mer grönsak jag kan hitta i kylen.
Kryddor
Var är all mat?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 17:35   #21
Yankeee
Registered User
 
Yankeees avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
EAA
Mjölk
Müsli
Maxgain
Banan
400 gram hamburgare
EAA
Yankeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 18:22   #22
zanzi
Registered User
 
zanzis avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 327
Ex. på vad jag ätit/kommer att äta idag (diet):

Mål#1
Musli med filmjölk.

Mål#2
Sprödbakad abborre med ris. Broccoli och en morot vid sidan om.
Tre st. munkar.

Mål#3
Start med standardmjölk.

Mål#4
Lax med potatis och grönsaker.
zanzi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 18:26   #23
Doris
Fabio v2.0
 
Doriss avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 799
1 paket bacon
2 bananer
80g ris torrvara med 300g fläskfile
1 pucko
50g whey

Ja jag deffar :P mmmums... bacon
__________________
mål: ??
Doris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 18:38   #24
Koloftw
Banned
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 1 955
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Var är all mat?
Hur menar du?
Koloftw är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 18:39   #25
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 840
Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw Visa inlägg
Hur menar du?
Du vet mycket väl hur jag menar. Det där blir drygt tusen kcal.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 18:56   #26
Heniin
Registered User
 
Heniins avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 004
Frukost

Alpen milkchocolate proteindrink med riktiga chokladbitar

Mellanmål

1 Äpple

Lunch
70 gram gröt m funlight och 20 gram banan

efter träning

Alpen milkchocolate proteindrink med riktiga chokladbitar

Kvällsmat

Sallad med 3 isbergs,fransk,ruccola samt coktail tomater,rödlök,vitvins vinäger, salladkrydda, skinka , gurka , purjolök
Heniin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 19:16   #27
Emil_Larsson
Registered User
 
Emil_Larssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 2 335
Hmm...idag har jag käkat:

Frukost: 2 tallrikar med havregrynsgröt, mjölk, whey, äpple, omega 3 tabletter
Mellanmål: Kycklingbaguette och en kopp oboy
Innan gympan: En chokladboll, en coca cola burk
Lunch: pasta, köttfärsås, keso, grönsaker
Mellanmål 2: Kyckling baguette, kexchoklad
Innan träning: eaa
Efter träning: eaa
Middag: Kyckling, 4 bröd, grönsaker, en whey-80 drink, mjölk.

Sen skall jag väl äta något mer innan jag lägger mig också.
__________________
Träningsjournalisch
Emil_Larsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 19:29   #28
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 840
Du gillar kyckling och baguetter ser jag! Det är jag så otäckt sugen på!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 19:34   #29
Emil_Larsson
Registered User
 
Emil_Larssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 2 335
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Du gillar kyckling och baguetter ser jag! Det är jag så otäckt sugen på!
Våran skola säljer grova baguetter med någon curryröra i och så är det typ kycklingbitar i, är ett stort fan av dom, ett tag åt jag dom "nästan" varje dag, iaf 4/5 skoldagar
Oavsett om jag är mätt eller inte så tackar jag inte nej till en sån om jag blir erbjuden, grymt goda
__________________
Träningsjournalisch
Emil_Larsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 21:01   #30
Gurram
Registered User
 
Gurrams avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 217
Citat:
Ursprungligen postat av Emil_Larsson Visa inlägg
Våran skola säljer grova baguetter med någon curryröra i och så är det typ kycklingbitar i, är ett stort fan av dom, ett tag åt jag dom "nästan" varje dag, iaf 4/5 skoldagar
Oavsett om jag är mätt eller inte så tackar jag inte nej till en sån om jag blir erbjuden, grymt goda
Feta då också, antar jag?
__________________
- För att lyckas, gör jag tvärtemot vad alla säger att jag borde göra.
Gurram är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)