Jävla mycket aktivitet igår. ~15 km crosstrainer + gång totalt. ~20 km cykling. Och så discopasset på det.
På kvällen for jag ut och tog lite bilder på solnedgången eftersom att jag inte hade något annat för mig. Så himla mysigt och härligt i värmen. Slänger upp några bilder sen.
Dagens!
Upphöjda utfall bak - 2 mattor (~10 cm):
60 kg x 6 (rpb)
70 kg x 3 (rpb)
Knäböj:
120 kg x 1,1
125 kg x 1
Marklyft pronerat/neutralt grepp:
130 kg x 5,5,6
Benspark:
99 kg x 4,4,4 (pb)
1 set på 70 kg
6 set röv med gummiband
8 set mage
Mitt överlägset bästa pass på hela året för underkroppen. Just för att jag inte hade några känningar alls. Och även för att det gick jävligt bra också
Svårt att beskriva hur jävla skönt det kändes när allt liksom bara fungerade. Ingen smärta. Perfekt teknik i allt. Det var bara ren jävla eufori att få lyfta, det har inte känts så här kul på hela året. Så jävla skönt, nu hoppas jag att det fortsätter på samma spår.
Och lyftet på 125 i böj var nog mitt i särklass snyggaste lyft på säkert 5 år. Och lätt. Jag blev lite chockad själv. Nu ångar vi på mot 140.
Marken var jag osäker på vilken vikt jag hade kört femmor på sist. Trodde 120, så tänkte köra 125. Råkade slänga på 130 och började fundera på att det kanske var 130 jag körde på sist. Så då gjorde jag en sexa på tredje bara för att förbättra mig.
Kollade bak nu och såg att det var 115 kg jag gjorde femmorna på sist...