Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-07, 18:44   #121
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Galet bra tempo! Snyggt 7000 ryker innan nyår!
Det behöver nog göra det innan december. Jag har en brödrakamp nämligen, försten till 7000 m/ 30 min rodd och han har bättre kondis än mig bara det att han inte kör så mycket rodd, har väl några gånger som han kör zumba eller annat larv innan han dödar tävlingen.

Sa åt honom att jag körde ett beställningsjobb till pb idag, för att plocka mitt delmål men det gav mersmak!
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-09, 10:47   #122
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Kortpass innan jobbet.

Sidolyft axlar med 12.5 kgs hantlar. Tre set.

Militärpress 45 kg tre set.

Bicepscurl 40 kg tre set.

Triceps pushdown med rep 65 kg tre set.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-11, 18:24   #123
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Bänkpress
60 kg 5
80 kg 5,5,5.

Skivstångsrodd
90 kg 5,5,5.

Smalt latsdrag
75 kg 5,5,5.

Magmaskin
52.5 kg 8,8.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 18:01   #124
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
1h rodd, 12951 m. 2:19/500 m.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-14, 14:36   #125
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Det behöver nog göra det innan december. Jag har en brödrakamp nämligen, försten till 7000 m/ 30 min rodd och han har bättre kondis än mig bara det att han inte kör så mycket rodd, har väl några gånger som han kör zumba eller annat larv innan han dödar tävlingen.

Sa åt honom att jag körde ett beställningsjobb till pb idag, för att plocka mitt delmål men det gav mersmak!
And it's dead...
No more zumba.

Han drog 7000m på 29:42.

Får försöka få till nästa brödrakamp tiltad åt mitt håll...
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-16, 13:35   #126
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Ett kort pass gjorde jag. Inget speciellt.

Gymvikt: 86.9 kg.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-16, 13:38   #127
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Cool

Ny utmaning, ny brödrakamp!

Han fegade ur lite roliga utmaningar och själv vill jag inte köra en burpee-challenge så det blev en ny roddutmaning. Den här gången 500 m på under 1:32.0.

Pb är 1:35.3 tror jag?
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 14:57   #128
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 691
Hur går roddandet? Du har väl inte tagit julledigt?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 16:34   #129
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Hur går roddandet? Du har väl inte tagit julledigt?
lite förkylt och lite jobbande har gjort att det blivit en hiatus men jo det blir träning innan första advent i varje fall.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-08, 14:37   #130
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Rodd 20 min. 4322 m.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-09, 16:20   #131
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Lite ben

Benpress 5 set. toppseten på 112.5 kg
vadpress 4 set
insida lår 2 set
Bencurl 3 set.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-12, 15:26   #132
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Kettlebellsvingar
3 set med olika vikt. 2 sista på 2*16 kg.

Styrkefrivändningar
70 kg. tre set.

Marklyft.
140 kg två set. Lite knöligt och klent. Så är det med uppehåll från denna excellenta övning.

Skivstångsrodd
80 kg tre set

Hantelshrugs
40 kgs hantlar. tre set.

latsdrag smalt.
olika vikter två set.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-13, 16:00   #133
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Axlar med mera.

Sidolyft axlar 12.5 kgs hantlar 2 set.

Lutande hantelpress 27.5 kgs hantlar 3 set Hittade inte 25 kgs hantlarna så klev ur min komfortzon lite. Sen hittade jag hantlarna.

Sittande axelpress 17.5 kgs hantlar 2 set.

Pushdowns med rep 65 kg, 60 kg 3 set.

Alt. bicepscurl 20 kgs hantlar 2 set.

Det är för övrigt motiverande att käka vingummin efter träningspassen. Det är sköj å träna.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-14, 15:06   #134
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
löpband 5 km 25:15.

Hade lite kvarvarande träningsvärk insida lår och kändes ovant att springa men när man fick upp flåset var det som vanligt.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-16, 17:42   #135
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 098
Rodd 20 min.

Lite seg efter jobbet. Körde första 10 i 2:11 tempo resterande i beskedligare tempo.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)