Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-07, 18:21   #31
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 91
Va kul det var att läsa den här kommentaren - "Go big or go home and home I went." 😁
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-09, 16:43   #32
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Citerar mina inlägg från babblatråden:

Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Tänkte att jag skall lägga av med sötsaker och godis samt få i mig mer grönsaker. Så en lättvariant av deff. Börjar i morgon.

Idag skall jag således moffa i mig så jag står mig.

Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Jobbar å kör på med friska tag på första dagen av operation spring cleaning dvs min lättdeff.
För övrigt:
Joggade till Isaks mosse och körde två lättvarv(chins, situps, dips, stockarna, step-up) i utegymmet och tillbaka.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-10, 05:54   #33
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Klart de har dukat upp godis på jobbet. Men men det är bara små hinder till ens förtret.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20190410_054329_HDR.jpg (80.1 KB, 0 visningar)
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-11, 15:47   #34
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Tänkte hålla på till semestern, med undantag för storhelger.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-12, 18:00   #35
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Armar och axlar

Ett snabbt pass efter arbetsveckan!

Sidolyft axlar 10kgs tre set
lutande hantelpress 25 kgs tre set
sittande axelpress 20kgs ett set 17.5kgs två set
triceps pushdown med rep 65kg tre set
alternerande bicepscurl 17.5kgs tre set.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-12, 18:17   #36
Lafayette
Registered User
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 334
Biffen.
__________________
First you get the sugar, then you get the power, then you get the women.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-12, 18:23   #37
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Biffen.
Gymvikt på 89.3 kg. Målvikt får nog vara <83 kg för att vara i form.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-13, 14:36   #38
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Bunketorp 12 km jogg. (7+5)
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-15, 15:04   #39
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Angry Dödens lyft med mera.

Marklyft pronerat
uppvärmning 90 kg 5
140kg 5,5. Eh. sista repetitionen börjar greppet svikta. What a steaming pile of dogshieet! Nä nu blir det till att åtgärda detta om jag så måste äta taggtråd till frukost. Åt h-e med feel good grejer som att det är gött att röra på sig eller att det vore fint att se ok ut till stranden, nu är det taggtrådsdags!
140kg mixat 5.

120kg pronerat 5,5.
120kg mixat 5,

Stångrodd 70 kg 5,5,5,5.

smalt latsdrag. 75 kg 5,5,5.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-15, 16:18   #40
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Gymvikt på 89.3 kg. Målvikt får nog vara <83 kg för att vara i form.
Skönt att se vikten gå åt rätt håll. Gymvikt 89.9 kg.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-17, 18:18   #41
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Lite greppträning. Gick lite segt, är nog markandet som spökar.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-22, 12:14   #42
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Träning med brorsan. Vi blir lätt triggade av varandra så lite glimrade det till.

Löpning till Isaks mosse. cirkelträning två varv i utegymmet och ett ärevarv runt mossen och sedan hem.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-27, 16:45   #43
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Lite ben.

Kettlebellsvingar
16kg uppvärmning
2*16kgs 8,8.
hantelsvingar
40kg 5

Böj
90 kg 5,5,5.

Benpress där man sitter liksom i en stol och puttar upp sätet.
100 kg 8,8,8.
Kommentar: första gången jag tränar denna övning i just sådan maskin och evigheter sedan jag gjorde benpress senast. Denna känns ung lika tung som böj för de stora musklerna, men förstås mindre balans.

bencurl
45 kg 8,8,8,8.

Vader i vadmaskin
112.5 kg 10,10
106.5 kg 10

gynstolen
45.5kg två set.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-27, 16:49   #44
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Är lite långhelgledig så skall passa på att träna varje ledig dag.

Gymvikten för dagen var 89.1 kg.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 18:43   #45
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 878
Hantelrodd
40kg hantel 8h,8v 8h,8v 8h,8v

Tryndrag
?? kg två set

Shrugs med skivstång
110 kg 8,8,8.

Smalt latsdrag
75 kg 8,5.
65 kg 5.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)