Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Credz till Nike
|
Definitivt
ska se om jag hittar två par Hoka att beställa ikväll.
Så skönt att den här helvetesveckan på jobbet är över. Riktigt jävla sliten nu, skulle kunna lägga mig och sova nu ^^
Dagens pass blev riktigt bra iallafall. Trodde inte det med tanke på kass sömn i natt.
Lutande hantelpress:
1x8 35 kg (+2 reps tror jag)
2x6 30 kg - med stopp
Böj med stopp:
2x2 112.5 kg (+2.5 kg)
1x3 112.5 kg - utan stopp
FU-bänk:
3x8 67,5 kg (+2.5 kg)
Upphöjda utfall bakåt:
2x3 60 kg (+1 rep/set)
4 set flyes
2 set utfall i smith + 2 set benpress
3 set mage
Skulle nog vilja vara kaxig och säga att jag fixar 40 kg i lutande hantelpress nu om jag skulle använda mig av jobbets hantlar och inte dom här klumpiga jävlarna. Får ta och testa någon gång.
Lustiga är att min sista repetition (den åttonde här) alltid är den mest kontrollerade och strikta^^ Låångsam negativ fas och i princip stopp.
Framsteg i allt enligt plan. Mys!
Mest nöjd är jag nog ändå över att det känns bättre och bättre i axeln. Inte känts så här bra på några månader.