Vägen mot en bättre fysik

[BigNick]

Bänkpress

5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
6 @ 87,5 kg Riktigt mediokert, kändes bångstyrigt och ostabilt med armarna

Militärpress

8*3 @ 35 kg

Latsdrag

10*3 @ 55 kg

Sittande rodd

10*3 @ 50 kg

Bicepscurls

10*3 @ 25 kg

[BigNick]

Knäböj

5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
6 @ 77,5 kg

Benspark

10,10,8 @ 89 kg

Bootymizer

10*3 @ 55 kg

[BigNick]

Militärpress

3 @ 42,5 kg
3 @ 47,5 kg
6 @ 52,5 kg

Bänkpress

10*3 @ 70 kg

Latsdrag

10*3 @ 55 kg

Pec-deck

10*3 @ 54 kg

Triceps pushdowns med rep

10*3 @ 40 kg

[BigNick]

Marklyft

3 @ 82,5 kg
3 @ 95 kg
3 @ 105 kg

Good mornings

10*3 @ 47,5 kg

Hanging legraises

15*3

1m40s Plankan

[BigNick]

Bänkpress

3 @ 72,5 kg
3 @ 82,5 kg
4 @ 92,5 kg

Militärpress

8*3 @ 40 kg

Sittande rodd

8*3 @ 60 kg

Latsdrag

7*3 @ 60 kg

Bicepscurls

10*3 @ 32 kg

[BigNick]

Blivit något pass utan att logga men här kommer dagens iaf.

Militärpress

5 @ 45 kg
3 @ 50 kg
3 @ 57,5 kg

Bänkpress

8*3 @ 75 kg

Latsdrag

8*3 @ 60 kg

Pec-deck

10*3 @ 54 kg

Triceps press med rep

10*3 @ 40 kg

[Filipb]

Snart 60 kg militärpress!!

[BigNick]

Ursprungligen postat av Filipb

Snart 60 kg militärpress!!

Si si, ja det hade varit nåt!

[BigNick]

Marklyft

5 @ 90 kg
3 @ 100 kg
2 @ 110 kg

Good mornings

10*3 @ 47,5 kg

Hanging legraises

15*3

Marklyften fortsätter vara kass men men whats a man to do

[BigNick]

Bänkpress

5 @ 77,5 kg
3 @ 87,5 kg
2 @ 97,5 kg

Militärpress

8*3 @ 40 kg

Latsdrag

9,8,8 @ 60 kg

Sittande rodd

8*3 @ 60 kg

Stångcurls

10*3 @ 32 kg

Hade hoppats på en 3a i bänk men var icket nära

[BigNick]

Blev ett helkroppspass idag.

Benpress

5*3 @ 130 kg

Bänkpress

5*3 @ 82,5 kg

Sittande rodd

8*3 @ 60 kg

Sittande hantelpress

10*3 @ 15 kgs hantlar

3 set triceps

[BigNick]

Militärpress

5*3 @ 47,5 kg

Knäböj

5*3 @ 70 kg

Latsdrag

8*3 @ 68 kg

Stångcurls

10*3 @ 39 kg

[BigNick]

Bänkpress

5*3 @ 85 kg

Latsdrag

8*3 @ 65 kg

Knäböj

5*3 @ 140 kg

Triceps pushdowns

8*3 @ 55 kg

[BigNick]

Hoppade på Madcow i styrkelabbets träningsapp.

Knäböj

5 @ 40 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 57,5 kg
5 @ 67,5 kg
5 @ 75 kg

Bänkpress

5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 77,5 kg
5 @ 87,5 kg

Sittande rodd

5 @ 30 kg
5 @ 40 kg
5 @ 45 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 60 kg

Stångcurls

10*3 @ 40 kg

[BigNick]

Knäböj

5 @ 37,5 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 57,5 kg
5 @ 57,5 kg

Militärpress

5 @ 32,5 kg
5 @ 37,5 kg
5 @ 45 kg
5 @ 50 kg

Marklyft

5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 77,5 kg
5 @ 87,5 kg

Triceps pushdowns

8*3 @ 32,5 kg Hehe tror nuvarande maskin har kilovikter, förra hade nog pounds