Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-06-03, 12:47   #586
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Idag har jag nästan säkerligen hamnat på kaloriöverskott. Var ute, och vid midnatt åt jag en fet kebabrulle. Sen kl 3 blev det en McDonaldsmeny. SEN, omedelbart efter den, var jag fyllechaffis, och en tjejkompis satt bredvid mig och tryckte i mig cheezeburgare medan jag körde. Fick säga till på skarpen att "nu är jag verkligen proppmätt" tillslut.

Rolig utekväll ändå. Jag har som livsmål att kunna ragga nykter, så jag gick fram till typ fem tjejer och provade. Inga napp, men alla utom en var trevliga iallafall. Det roligaste var den italienska tjejen som sa "I have a boyfriend". "Okay", sa jag och gick därifrån, men efter två steg kom pojkvännen fram och stoppade mig och var skittrevlig och skulle bjuda mig på drinkar. "Ledsen att jag raggade på din brud", sa jag. "Nej nej, ingen fara, du kunde ju inte veta det", sa han, och så snackade vi en lång stund om hur det var att vara nykterist, och att han funderade på att bli det.
Gillar dina historier, keep it up!

Några tankar:
*coolt att ragga nykter
*skönt att jag inte umgås med berusade personer
*trevligt med trevliga personer
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-04, 19:13   #587
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Köpte ett par nya shorts och konstaterade att midjan krympt till 31.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-04, 22:32   #588
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
Najs har du räknat kalorier eller hur har du tappat vikten?
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-04, 23:12   #589
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP Visa inlägg
Najs har du räknat kalorier eller hur har du tappat vikten?
Bara ätit mindre portioner faktiskt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-06, 14:00   #590
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Blev ingen träning igår för jag var bortrest. Körde idag istället.

Rodd 5 minuter (det fick räcka)

Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
60 kg 1 rep
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 3 reps

Marklyft
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps

Press
kvastskaft 28 reps
lätt stång 13 reps
20 kg 12 reps
40 kg 6 reps
40 kg 6 reps
40 kg 6 reps
WTF?

Latsdrag
27 kg 16 reps
41 kg 8 reps
61 kg 10 reps
61 kg 10 reps
61 kg 10 reps

Bänkpress
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps

Kabelrodd
61 kg 10 reps
61 kg 10 reps
61 kg 8 reps

Crunchmaskin
54 kg 10 reps
54 kg 6 reps
54 kg 6 reps

Tricepspress stång bakom huvud
kvastskaft 10 reps
lätt stång 10 reps
lätt stång 2 reps
tjejstång 7 reps
tjejstång 10 reps
tjejstång 9 reps

Hantelcurl
3 kg 10 reps
7 kg 10 reps
10 kg (tunga varianten) 10 reps
10 kg (tunga varianten) 10 reps
10 kg (tunga varianten) 10 reps

Hantellyft åt sidan
3 kg 10 reps
7 kg 8 reps
7 kg 6 reps
6 kg 6 reps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-09, 09:23   #591
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Tränade igår. Verkar vara ett allmänt tema, att jag inte orkar skriva ner träningen samma dag som jag tränar. Måste tyda på att jag tar ut mig ordentligt, heh.

Rodd 5 minuter

Knäböj
0 kg 5 reps
20 kg 8 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
70 kg 5 reps
70 kg 4 reps
70 kg 5 reps

Marklyft
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps

Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
40 kg 7 reps
60 kg 1 rep
80 kg 10 reps
80 kg 9 reps, fail
80 kg 7 reps

Latsdrag
27 kg 10 reps
41 kg 10 reps
68 kg 6 reps
68 kg 7 reps
68 kg 7 reps

Militärpress
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps

Kabelrodd
61 kg 10 reps
61 kg 10 reps
61 kg 10 reps

Crunchmaskin
54 kg 10 reps
54 kg 5 reps
54 kg 5 reps

Stående tricepspress med stång bakom huvud
kvastskaft 18 reps
lätt stång 12 reps
tjejstång 12 reps
tjejstång 12 reps
tjejstång 12 reps

Hantelcurl
3 kg 5 reps
7 kg 5 reps
12,5 kg 7 reps
12,5 kg 5 reps
12,5 kg 4 reps

Hantellyft åt sidan
3 kg 10 reps
7 kg 7 reps
7 kg 7 reps
7 kg 6 reps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-11, 20:26   #592
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Igår skottade jag bort en stor hög jord. Manligt, bra träning och jag blev röd på ryggen. Mest av myggbett. Najs.

Idag gymmade jag. Var rätt stark, kanske för jag åt enorma mängder sushi igårkväll.

Rodd 5 minuter

Knäböj
0 kg 5 reps
20 kg 5 reps
40 kg 5 reps
40 kg 5 reps
40 kg 2 reps
60 kg 1 rep
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps

Sket i marklyften, det var för mycket folk på gymmet så jag fick inte plats.

Press
Lätt stång massor reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
40 kg 7 reps

Latsdrag
22,5 kg 20 reps
22,5 kg 10 reps
22,5 kg 3 reps
41 kg 8 reps
41 kg 5 reps
41 kg 4 reps
68 kg 7 reps
68 kg 7 reps
68 kg 7 reps

Bänkpress
20 kg 15 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps

Kabelrodd
68 kg 5 reps
68 kg 5 reps
68 kg 5 reps

Crunches i ställning
25 reps
7 reps (fick ont i ryggen)

Stående tricepspress med stång bakom huvud
lätt stång 10 reps
lätt stång + 5 kg 4 reps
lätt stång + 2,5 kg 9 reps
lätt stång + 2,5 kg 10 reps

Hantelcurl
5 kg 15 reps
5 kg 5 reps
8 kg 7 reps
8 kg 7 reps
8 kg 2 reps
12,5 kg 7 reps
12,5 kg 7 reps
12,5 kg 7 reps

Hantellyft åt sidan
5 kg 5 reps
7 kg 7 reps
7 kg 7 reps
7 kg 7 reps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-12, 20:43   #593
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
BJJ 1,5 timme. Hade föredragit ett J mindre, knowmsayin?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-12, 20:58   #594
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
BJJ 1,5 timme. Hade föredragit ett J mindre, knowmsayin?
Att du hade velat ge ett 1½ h långt blow job?
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-12, 20:59   #595
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Att du hade velat ge ett 1½ h långt blow job?
Nej, äta Ben och Jerry i 1,5 timme, ditt pervo.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-13, 18:14   #596
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Brännboll 30 minuter. Och tre timmar senare:

Rodd 5 minuter

Marklyft
60 kg 5 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
120 kg 3 reps
120 kg 3 reps
120 kg 1 rep
Testade att skippa knäböjen för att lyfta mer i marklyft... Funkade "sådär"... Med förbehåll för att eventuella svagheter idag kan bero på BJJ:n igår. Eller att jag börjat på industrijobb och gått upp 5 på morgonen den här veckan och är fett outsövd. Eller solen i ögonen.

Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 7 reps
60 kg 5 reps
80 kg 10 reps
80 kg 7 reps
80 kg 7 reps

Latsdrag
27 kg 5 reps
41 kg 5 reps
68 kg 8 reps
68 kg 8 reps
68 kg 7 reps

Press
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps

Kabelrodd
68 kg 6 reps
68 kg 6 reps
68 kg 6 reps

Crunchmaskin
54 kg 9 reps
54 kg 7 reps
54 kg 3 reps

Stående tricepspress bakom huvud med stång. Lite striktare teknik idag.
kvastskaft 13 reps
lätt stång 5 reps
tjejstång 4 reps
tjejstång 6 reps
tjejstång 7 reps

hantelcurl
3 kg 10 reps
6 kg 4 reps
12,5 kg 8 reps
12,5 kg 8 reps
12,5 kg 8 reps

hantellyft åt sidan
2 kg 12 reps
4 kg 5 reps
7 kg 8 reps
7 kg 8 reps
7 kg 8 reps

Har förresten kommit på mig själv med att ha slutat deffa. Käkar mig lagom mätt hela tiden och halvmycket kolhydrater. Men kanske tar ett ryck snart och bantar bort de sista typ 3 kilona som krävs för att jag ska bli en gud bland dödliga.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-17, 23:00   #597
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Tränade igår änna, men glömde lappen i lägenheten (är på gården).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-18, 16:02   #598
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Dagens träning. Bortförklaringar: Sov lite dåligt (la mig 1 men vaknade pga vana vid 5), solade 1,5 timme och blev kanske lite groggy ett par timmar innan gymmet. Vilade lite innan gymmet och blev kanske ännu mer groggy.

Rodd 5 minuter.

Marklyft
60 kg 5 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
120 kg 4 reps
120 kg 4 reps
120 kg 2 reps

Bänkpress
20 kg 22 reps
20 kg 9 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
40 kg 2 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps
80 kg 10 reps
80 kg 10 reps
80 kg 4 reps

Latsdrag
27 kg 10 reps
41 kg 10 reps
68 kg 5 reps
68 kg 3 reps
68 kg 2 reps

Press
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps
25 kg 5 reps

Kabelrodd
68 kg 9 reps
68 kg 5 reps
68 kg 3 reps

Kabelcrunches
32 kg 6 reps
41 kg 10 reps
50 kg 10 reps
50 kg 10 reps

Stående tricepspress med stång bakom huvud
lätt stång 5 reps
lätt stång + 2,5 kg (jobbigt att skriva) 10 reps
lätt stång+ 2,5 kg 10 reps
lätt stång + 2,5 kg 10 reps
Knölig teknik.

Hantelcurl
3 kg 10 reps
8 kg 8 reps
12,5 kg 9 reps
12,5 kg 9 reps
12,5 kg 6 reps

Hantellyft åt sidan
3 kg 10 reps
7 kg 10 reps
7 kg 10 reps
7 kg 7 reps.

Tog en bild.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-18, 17:19   #599
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Bra form!

Vad står det? Till för ed...?
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-18, 18:08   #600
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt Visa inlägg
Bra form!

Vad står det? Till för ed...?
Tvålen är ej till för att duscha med...

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)