2009-09-20, 11:41
|
#3721
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Phasio
Okej, men då satsar jag på 7/11 å planerar upp ett bra träningsschema till dess. DM:et är både individuellt och för lag eller?
|
Nej, DM i SL ger inget till laget. Bara styrkelyft.
Hade vi haft ett lag i SL så hade det dock behövts för seriepoäng.
|
|
|
2009-09-20, 12:49
|
#3722
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Nej, DM i SL ger inget till laget. Bara styrkelyft.
Hade vi haft ett lag i SL så hade det dock behövts för seriepoäng.
|
Det jag undrade är att det är en individuell tävling och har inget alls med serier att göra? tävlas i viktklasser och det utdelas priser till ettan tvåan trean?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
|
Min träningsjournal
|
|
|
2009-09-20, 13:08
|
#3723
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Phasio
Det jag undrade är att det är en individuell tävling och har inget alls med serier att göra? tävlas i viktklasser och det utdelas priser till ettan tvåan trean?
|
Bara indiviuellt i klass och kategori uppdelning. Du tävlar alltså mot de andra i herrsenior -82.5kg. Tror vi bara brukar dela ut första priser till vinnaren i resp klass på DM. Men alla får deltagarplaket.
|
|
|
2009-09-20, 13:32
|
#3724
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Bara indiviuellt i klass och kategori uppdelning. Du tävlar alltså mot de andra i herrsenior -82.5kg. Tror vi bara brukar dela ut första priser till vinnaren i resp klass på DM. Men alla får deltagarplaket.
|
Okej, nu känner jag att jag har fått lite kött på benen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
|
Min träningsjournal
|
|
|
2009-09-21, 06:58
|
#3725
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av MEGA_MAN
Enligt powerzite:
Så vill man ha hårdare tyg får man gå på 42 och neråt. Såvida detta stämmer.
|
Okaj.
Bra förklarat.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2009-09-21, 19:45
|
#3726
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Opti-böj
Uppvärmning, handla en påse godis på hemmkväll och ett par knävärmare. sen på 20kg i böjen. 60 och 110kg.
Stod i det smala racket. ffs det var sista gången, funkar med halvböj med fulldjup så står man på tå för att inte ta i racket.
160kgx5
bälte på
190kgx2
210kgx1
På med dräkt och lindor, negativa lyft.
240kgx1
260kgx1
280kgx1
Sista var bäst men inte tillräckligt bra som sagt racket ställde till med en del bekymmer och jag kröp ihop i bottenläget istället för att lita på utrustningen. Jobbigt var det ändå. Ryggen gjorde ont utom på sista också. Anledningen att jag inte kunde sträcka upp ordentligt.
Nästa vecka kör jag i vanliga ställningen istället.
Böj stången högt utan bälte 90sek vila
137,5kgx8 Ohhhhhh, aaaaaaah. Inget stöd.......
137,5kgx8 bättre
137,5kgx8 här började kondisen tryta och halsen råma som en ko.
Skippade lårcurlen då dräktböjen tog lång tid och jag ville komma i fas med robban och kristian.
Bänk extra brett grepp samt blå band under bänk
20,60,90kg
120kgx5
120kgx5
120kgx5
120kgx5
aaaaaah, mjölka axlar och triceps.....
Mark från 20kgs kakor.
stegade från 60-160kg
160kgx7
160kgx7
170kgx8
Ska lägga på en 10a på höjden nästa måndag, alt byter jag till raka mark istället.
sälrodd
60kgx5
100kgx5
110kgx5
110kgx5
110kgx6?
Minns inte riktigt antal set, i programmet står 5 men hjärnan var helt tom här så det kan har varit lite vadsom.
Plankan
20sek
20sek
20sek
20sek + 25kg på ryggen.
|
|
|
2009-09-21, 20:35
|
#3727
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Helt underbart, tuggade på en havregrynsproteindrink i duschen och sen käka resterna från thaiboxen tillsammans med en rejäl hög coleslaw.
Rester i kylen FTW
|
|
|
2009-09-21, 20:37
|
#3728
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
|
Bra kämpat idag. Det får bli en godispåse för min del nästa pass med känner jag
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
|
Min träningsjournal
|
|
|
2009-09-21, 20:38
|
#3729
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Phasio
Bra kämpat idag. Det får bli en godispåse för min del nästa pass med känner jag
|
Sportdryck i fast form kan man förklara godiset som.....
|
|
|
2009-09-21, 20:38
|
#3730
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Helt underbart, tuggade på en havregrynsproteindrink i duschen och sen käka resterna från thaiboxen tillsammans med en rejäl hög coleslaw.
Rester i kylen FTW
|
Havregrynsprotein tar jag dagligen med det är jäkligt smidigt samt att det mättar bra + att det är godare än torr gröt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
|
Min träningsjournal
|
|
|
2009-09-21, 20:39
|
#3731
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Sportdryck i fast form kan man förklara godiset som.....
|
Hehe ja i princip kanske en kopp kaffe med bara som ska ingå i kittet .
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
|
Min träningsjournal
|
|
|
2009-09-21, 21:23
|
#3732
|
Banned User
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
|
Negativa lyft i böjen? Körde du negativt allstå? Bra kämpat som fan ändå! Fint med pass som smakar så att det blir baddibilding ett tag.
|
|
|
2009-09-21, 23:44
|
#3733
|
Resereited Uesr
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 1 346
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Opti-böj
Uppvärmning, handla en påse godis på hemmkväll
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Helt underbart, tuggade på en havregrynsproteindrink i duschen
|
Grymmepass och och rätt ingredienser, godis och havregryn
Lite avundsjuk på dina pass faktiskt, snart värre än Lötbäck...
Får bli en lådda Chockadbollar nästa pass
|
|
|
2009-09-22, 06:35
|
#3734
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Opti-böj
|
Låter som ett riktigt bra pass. Hoppas att du hade bra passning till de negativa.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2009-09-22, 06:43
|
#3735
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Låter som ett riktigt bra pass. Hoppas att du hade bra passning till de negativa.
|
Jo, det var bra passning. Enda var väl att det kändes pinsamt långsamt på väg upp. Jag är liksom van att bli klar väldigt snabbt från en snabb vändning.
Upptäckte att ansiktet hade fått prickikorv färg på sidan av pannan och på halsen. Blir rejält tryck i kroppen i bottenläget.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:50.
|
|