Cirkadianska klockan - årstider? - Kolozzeum Forum

xan · 2017-12-22, 17:18

Äta under dygnets ljusa timmar är ju optimalt för hälsan, men hur ska man tänka nu på vintern när det är kolsvart ute redan klockan 5 på dagen? Att sluta äta 4, lägga sig och vakna mitt i natten när solen börjar gå upp känns ju inte så realistiskt. Man får skita i det helt enkelt?

Diomedea exulans · 2017-12-22, 17:29

Det måste väl vara så att det är bäst att äta en majoritet av maten medan det är ljust?

King Grub · 2017-12-22, 17:57

Ja, det är bäst, men det kanske är praktiskt svårt när dagsljuset är koncentrat på några timmar.

xan · 2017-12-22, 23:20

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, det är bäst, men det kanske är praktiskt svårt när dagsljuset är koncentrat på några timmar.

Är det så att man kan se att folkhälsan blir sämre under vinterhalvåret just pga att man är vaken och äter när det är mörkt? Om det går att undersöka avgränsade perioder på det sättet.

Sverker · 2017-12-23, 07:29

Den studien lär krocka med att det inte finns solljus och man får höstdepressioner. Lite som hönan och ägget.

Men vi är inte björnar som sover istället för att äta när det är mörkt på vintern. Vi får bita ihop och äta ändå.

Shqypnia · 2017-12-23, 09:58

Försök ha dina största måltider när det är ljust ute isf.

exevision · 2017-12-23, 14:20

Ljusterapilampa påslagen i lägenheten/huset fram tills 20:00?

xan · 2017-12-26, 00:44

Tack för svar.

Ljus, värme.. vad finns det mer som styr den biologiska klockan?

Max · 2017-12-26, 09:39

Citat:

Ursprungligen postat av xan

Tack för svar.

Ljus, värme.. vad finns det mer som styr den biologiska klockan?

Tidpunkt för matintag och måltidsordning, centralstimulerande ämnen såsom koffein

smerk · 2017-12-26, 11:19

Har detta en märkbar betydelse för någon som inte går på tävlingsdiet? En hobby-gymmare som går upp nått hekto i veckan och styrketränar, påverkar det här så mycket vilket kroppskomposition det kommer resultera i?