LDs korståg mot optionani

[Andy.da.wohoo]

Kul idé att betygssätta passen! Som du säger så blir det en sjysst överblick över progression jämtemot personliga åsikter om passen Väntar spänt på filmen

[Latissimus Dorsi]

Varning för skarpa näsor, och fula och veka personer. Starka bilder, känsliga tittare varnas


Set 1 och 2 ihopklippta, om något är på tok för fel är man välkommen att slå till mig i bakhuvudet.

En avslappnad bild efter passet, ser sjukt liten ut men äsch. Min egna observation är att det är i poserna jag ser ut som bäst (om jag ens ser bra ut någon gång) och det är väl det som räknas?

[benaciii]

"en avslappnad bild" det ser ju ut som att du tar i så du nästan skiter på dej.

[Latissimus Dorsi]

Ursprungligen postat av benaciii

"en avslappnad bild" det ser ju ut som att du tar i så du nästan skiter på dej.

.... jag är alltid så ful

[toalettmysaren]

självhatet är enormt i den här tråden, utan anledning också. Du är fresh för fan, ryck upp och sluta upp med ickeproduktiva tankar, du borde läsa "munken som sålde sin ferrari", skulle nog göra dig gott.



Jag spelar poker professionellt och gjort sen 10 år, min vardag var upp och ner som en pannkaka, man var och visserligen fortfarande är i förtvivlan och i himmelen om vartannat, ständig tilt eller i högan skyn på ett lyckorus. Den där boken hjälpte mig med att inte slå i botten varje gång jag var i en emotionell downswing. Läs den, även om du bara så läser 90 sidor så kommer du att må så jävla mycket bättre, sen om du gör det i några dagar eller i en vecka eller ännu längre är lite upp till dig, om du lyckas ta dig till det och förändra dig på djupet för det är inte nyttigt gå omkring och hata dig själv som du gör, även om det är på skämtsamt onlinevis men du gör det lite väl ofta för att trolla tycker jag så är nog inte helt utan anledning.

[AronP]

Såg bra ut...bortsett från att det var kronlyft istället för marklyft

toalettmysaren: Självhat, kombinerat med egenkärlek, verkar vara rätt så starkt förknippat med byggare som vill bli något men du har helt rätt i att man bör försöka minimera effekterna av det.

[Latissimus Dorsi]

Tack för ditt inlägg mysaren! Håller dock inte riktigt med då allt ''självhat'' alltid är med glimten i ögat. De gånger jag faktiskt genuint känner lite självhat märks inte här, och det går ofta över snabbt. Räcker med att vågen visar lite för lite, eller att man tycker man ser extra klen ut just idag som man blir lite pissed.. Men sen blire bättre. Tackar återigen för ditt schyssta inlägg, och ska absolut läsa boken du rekomenderade!

Ha! Aron, egenkärlek är en egenskap som jag har sjujävla mycket av . Finns inget bättre än att se sig själv i spegeln! Och lite självhat som driv är det nog inget fel på, det är extremt lite och sällan dock.

Jaa, kronlyft var namnet jag sökte! Såg din video med upphöjda mark och blev nyfiken, och nu är jag kär!

[Latissimus Dorsi]

Brau pass idaug! På riktigt brau

Bröst axlar och vader:

Bänkpress:
67.5kg x5
67.5kg x5
67.5kg x5
67.5kg x4 + negativ

Bra här, var en perfekt vikt för mig. Sista vart jag lite trött och failade sista. Annars väldigt bra. 4.5/5 endast pga att jag failade sista reppen.

Bröstpress maskin vikt i pounds:
150 x9 +1
150 x8 +2
150 x8 +2

Input: Riktigt bra, gick inte riktigt med 10 reps hela vägen alla setten. 4/5

Press i maskin över huvudet vikt i pounds:
85kg x8 +2
85kg x9+1
72.5 x10

Bra även här, känns så mycket bättre i maskin. Klockren kontakt med axlarna. 4/5

Sidolyft:
5kg x12
5kg x12
5kg x12

Galen träff i utsida axel, 5/5

Framåtlutade sidoyft
2kg x12
2kg x12
2kg x12

Ännu sjukare kontakt här 5/5

Vadpress 5x15 + ett speciellt set

3/5 Fick inte riktigt någon kontakt :/

Sammanlagt resultat 4.3 av 5 Klart godkänt. Allt över 4 är bra. Allt under 4 suger. Heja mig

[Latissimus Dorsi]

Uselt pass idag, sket sig totalt i marklyften. Har något problem med någon slags nerv som typ fukkar i trapsen så de gjorde jävla ont när jag drog, och tänkte inte leka med ödet. Och när det gör ont så blir jag ursinnig och resten av passet blir skit, så kör hellre böjen imorgon. Tråkigt.

Gårdagens rygg pass gick dock väldigt bra, även tricepsdelen idag gick väl hyfsat.

Orkar inte skriva upp allt dock :P

[AronP]

Går en sak så gäller det att lägga det åt sidan och fokusera på nästa uppgift, svårt är det givetvis men det är det enda rätta. Kolla upp vad det kan vara som spökar i marken om det är ett återkommande problem, under tiden kan du prova att köra mixat grepp åt andra hållet eller använda remmar. Funkar endera så får vi lägga in en annan övning.

[Latissimus Dorsi]

Visst är det så, men vet inte riktigt varför jag bränner alla proppar när det börjar göra ont. Blir bara så jävla förbannad vilket leder till att jag inte kan koncentrera mig på någott. Ska pröva idag med mixat grepp, så får vi se vad som händer. Dvs idag blir det en repitition på förra veckans tvåtimmars pass, det gillar vi

[Latissimus Dorsi]

Hyfsat pass igår, inget speciellt. Körde kronlyft igen, och drog PB 130x2 och sen en lätt singel på 130. Måste verkligen ta mig i kragen.

Idag blev ett mycket bättre rygg och axlar pass, facepullsen började jävlas med axlarna och i sidolyften kändes det krassligt i axlarna så valde ännu en gång att inte leka med ödet. Var även väldigt väldigt sugen på t-bar row så det blev det. Väldigt ostrikt och kort rörelsebana, men var sjukt skönt.

Latsdrag vikt i pounds:
162.5 x6
162.5 x6
162.5 x6

T-bar row:
stång + 60kg vikter x6
stång + 60kg vikter x6
stång + 60kg vikter x6

Skruvpress:
20kg x6
20kg x6
20kg x6

Facepulls 3x6

Input: Låg volym, snabbt pass. Blir förbannad när jag ser hur pass illa det faktiskt var.

[Latissimus Dorsi]

Stabil morgonvikt på 73.2 känns som att allting blir fett :\ ska gå upp resterande 7 fram till juni. Någon som har något motiverande ord inför dagens benpass?

[Måsse]

Ursprungligen postat av latissimus dorsi

stabil morgonvikt på 73.2 känns som att allting blir fett :\ ska gå upp resterande 7 fram till juni. Någon som har något motiverande ord inför dagens benpass?

shut the fuck up and squat.

edit: och så måste du även få upp kycklingbenen för att matcha rygg, bröst osv.

[Latissimus Dorsi]

Ursprungligen postat av Måsse

shut the fuck up and squat.

edit: och så måste du även få upp kycklingbenen för att matcha rygg, bröst osv.

På mig är allting modell kyckling så får tänka så på alla pass