LDs korståg mot optionani

[Latissimus Dorsi]

Ursprungligen postat av BIG Alen

inb4 be Grub öppna upp journalen sen flasha arm, diggar't

Lol

Fick för mig att ryggen var borta men tydligen inte

Kan någon rotera bildjäveln?

[Ozziking]

Visa lite röv

[Latissimus II]

Fortsätter här känner jag!
Idag blev det push och ärligt talat första passet på länge som faktiskt gick riktigt bra.
Inga siffror att logga men jag ger passet 3/5 vilket är en höjning från senaste tidens 1/5 pass.

[Latissimus II]

Idag blev det armar.
Jag kör EM i Barcelona den 5e maj.
Har en ordentlig svacka och behöver goda ord.
Kthxbai

[StarkaUlf]

Ska du skryta med EM så får du slänga upp en formbild!
Men grymt kul, lycka till!

[Latissimus II]

Bjuder på fjortisbild från i somras

Idag tränade jag inte ens.
Jag var på gymmet.
Skulle meditera innan passet, jag somnade lol.
Efter det gjorde jag 2 tafatta set latsdrag i maskin.
2 ännu mer tafatta set rodd i maskin.
Avslutade med några set hammercurls, kanske tre set.
Och det var min s.k träning 😁

[StarkaUlf]

Du var där i alla fall!

Riktigt fin fysik - i mina ögon optimal. Grymt jobbat, grymma framsteg sen du började här på kolo

Var det AronP som hjälpte till där i början? I såna fall, har du någon kontakt med han idag?

[Notorious P]

Hur kommer det sig att ditt ursprungliga kontot är avstängd?

[Latissimus II]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Du var där i alla fall!

Riktigt fin fysik - i mina ögon optimal. Grymt jobbat, grymma framsteg sen du började här på kolo

Var det AronP som hjälpte till där i början? I såna fall, har du någon kontakt med han idag?

Tack mannen! Det var Aron ja! Har honom på Facebook och har uttryckt min tacksamhet till honom över Messenger.

Ursprungligen postat av Notorious P

Hur kommer det sig att ditt ursprungliga kontot är avstängd?

Jag hamnade i tjafs med någon turk över ISIS eller något i allmänt. Brände av ett par ordentliga svordomar och det fick mig tyvärr permabannad

Ska fortsätta logga här, mot EM!

[Latissimus II]

Brände av ett bra bröst och axelpass idag

Bröst och axlar:
Smithbänk:
70kg x10
70kg x10
80kg x10

Hantelpress:
27.5 kg x10
27.5kg x10
27.5kg x10

Axelpress:
15kg x15
15kg x15
15kg x15

Upright row 3 set

Cableflies:
11kg x12
11kg x11
11kg x12

Dips:
x10
x15
x20

Over and out.
Medföljer även en skön bild

[StarkaUlf]

Helvete så grofv. Är det mycket TuT som gäller?

Ursprungligen postat av Latissimus II

Tack mannen! Det var Aron ja! Har honom på Facebook och har uttryckt min tacksamhet till honom över Messenger.
!

Ah alright, kul!

[Latissimus II]

Det är väldigt strikt utförande ja!

Dagens ganska mjäkiga ryggpass:

Rygg och biceps:
5 set latsdrag topset 81kg
5 set rodd 41kg
Roddmaskin 3 set
T bar row 25kg 3 set
5 sets shrugs
3 set hantelcurl
3 set hammercurls

Over and out medföljer en bild på ryggen också

[Latissimus II]

Dagens pass:

Axlar och bröst:
Sidolyft maskin 5 set
Sidolyft med hantel 4 set

Axelpress med hantel:
17.5kg x20
17.5kg x20
17.5kg x20

Axelpress i maskin 5 set

Dips:
x5
x10
x15
x22

Cablecross 3 set

Bänkpress i smith 2x20 47kg

15 min cardio gång.

Over and out

[Latissimus II]

Här en bild från Tyngre Classic X där jag vann +174cm

[Latissimus II]

Dagens ryggpass;

Latsdrag 5 set
T bar row 5 set
Pullover med hantel 5 set

Bicepscurl superset stångcurl 3 set
Hammercurls superset omvänd stångcurl 2 set

Over and out!