Do I have potential? - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

BelowAverage · 2011-12-17, 16:36

Ser ju ut att funka rätt bra. Tack hörde du, ska definitivt testas

Kärlek att han lyssnar på nine inch nails men svag ROM där

Ristretto · 2011-12-17, 16:39

Inte behöver man alltid full ROM.

Danne2k · 2011-12-17, 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Inte behöver man alltid full ROM.

Viktor kör ju typ tills räcket är i höjd med naveln

BelowAverage · 2011-12-17, 18:39

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Viktor kör ju typ tills räcket är i höjd med naveln

När naveln är i höjd med bröstvårtorna så vet man att något inte står riktigt rätt till

Hetz · 2011-12-18, 13:16

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Men det funkar faktiskt skitbra. :P

Det där känns rent spontant rätt klokt! Blir inte lika mycket spark på viktade chins om man kör med hantel istället för bälte+vikt, mer kontrollerat utförande helt enkelt då sparken skulle göra att man tappar vikten

Hetz · 2011-12-19, 12:24

Spontanfråga; NÄR FAN kommer du att vara AboveAverage?

BelowAverage · 2011-12-19, 14:53

Dagens pass presenteras av Foo Fighters - My Hero (AIM FOR THE BUSHES

)i samarbete med BelowAverage

Rygg

Pull-ups
1x6 @kv
5x2 @kv+32kg
1x9 @kv - haha fyfan jag har ju tappat i repstyrka

men till min ursäkt var de iaf explosiva och med full ROM. Illa det här.

Facepulls
1x10 @27kg
1x8 @41kg
1x6 @59kg
1x6 @51kg
2x6 @51kg

Liggande axel-extension
1x6 @15kg
2x6 @12.5kg
Var lite svag idag så fick sänka för ROM

Hyper-extensions
1x8 @kv
3x6 @kv+15kg

Sneda rygglyft
3x6 @kv+15kg

Hängande benlyft
1x8 @kv
2x6 @kv+5kg - var sjukt tungt med hantel mellan fötterna. Men blir ju en jäkla hävarm iofs.

Blev lite lek med handstående idag med eftersom min gode kamrat Erika (

) tränade med mig idag igen. Till min ursäkt så gjorde jag inte särskilt mycket!

Chill-out musik: Lighthouse Family - Ain't No Sunshine

BelowAverage · 2011-12-19, 15:00

Citat:

Ursprungligen postat av Hetz

Spontanfråga; NÄR FAN kommer du att vara AboveAverage?

Hehe bra fråga faktiskt. Jag tror aldrig jag kommer att bli "nöjd", jag hoppas iallafall det.
Det är ju det som driver en att fortsätta, den största kritikern är en själv.

På tal om AboveAverage så fick jag ett återfall och spelade Heroes Of Newerth igår, inte spelat på 3 månader. De gamla takterna sitter i, och nu har man ju gått från 1860 mmr till under 1600 iochmed mmr kompression. Var hur lätt som helst lol

Så om de finns några gamers på kolo så kanske vi kan gibba lite i januari

http://hon.rychlis.cz/BelowAverage/
http://hon.rychlis.cz/clutchpoke/

Hetz · 2011-12-19, 17:24

Finns nog en hel del gamers på kolo

Är din gode kamrat Erika möjligtvis din I-would-like-her-to-be-my-Girlfriend?

oscape · 2011-12-19, 17:35

Gött med viktade pull-ups

. Skall testa det på fredag tror jag. Lär ju dock inte bli några kv+32kg

BelowAverage · 2011-12-19, 18:10

Citat:

Ursprungligen postat av Hetz

Finns nog en hel del gamers på kolo

Är din gode kamrat Erika möjligtvis din I-would-like-her-to-be-my-Girlfriend?

Erika är en kille som tycker om att klä ut sig till tjej

Jag skulle kunna lägga ut en del beklämmande bilder, men jag avstår, som den tvefaldt dygdiga karl jag är. Det är ett smeknamn som satt sig efter en tema-fest.

Citat:

Ursprungligen postat av oscape

Gött med viktade pull-ups

. Skall testa det på fredag tror jag. Lär ju dock inte bli några kv+32kg

Så äckelstark som du är i alla andra övningar så skulle det inte förvåna mig om du gjorde flertalet reps. Men iofs så har du väl dryga 15kg över mig så de bör ju bli *lite* jobbigare

Hetz · 2011-12-20, 19:22

Haha bild, bild, bild!

BelowAverage · 2011-12-21, 13:52

Dagens pass presenteras av The Rolling Stones - Paint It Black

Bröst

Bänkpress
1x10 @stång
1x6 @50kg
1x6 @70kg
1x2 @90kg
1x2 @92.5kg
1x2 @95kg
2x2 @92.5kg - failade 2:a reppen två gånger och fick hjälp av schysst snubbe. pinsamt

Skullcrushers
1x10 @stång+10kg
4x6 @stång+30kg

Pullovers
1x10 @22.5kg
3x6 @32.5kg

Facepulls
1x10 @60 lbs
4x6 @90lbs

Cable cross - parallellt med axlar
1x10 @30lbs
3x6 @50lbs

Chill-out musik: The Parlor Mob - Everything You're Breathing For

Blev ett kärt återseende med familjen igår efter 4 månader .Ochså fusk och överskott.
Blir svår att hålla deffen nu tror jag

Bild kommer nog, ska sudda ansikten först, Master Hetz!

BelowAverage · 2011-12-22, 12:35

Dagens pass presenteras av Alter Bridge - Come To Life i samarbete med BelowAverage

Stats
Morgonlängd: 184.5 cm
Morgonvikt: 75.2 kg
Vet inte om det kommer bli att jag hamnar kcal-neutralt nu, kommer nog väga maten alla dagar under lovet nu, till min familjs stora förtret

utom den 24:e - då blir det om nom nom

Ben

Partiell knäböj
1x10 @stång
1x6 @60kg
1x6 @80kg
1x6 @90kg
2x6 @100kg

Enbensknäböj - pistolen - assisterad, mindre
4x6

Vadpress, smith
1x10 @stång
1x6 @stång+70kg
1x6 @stång+80kg
1x6 @stång+90kg
1x6 @stång+95kg

Hängande benlyft
1x6 @kv
1x10 @kv
1x8 @kv

Bencurl
1x6 @20lbs
3x6 @40lbs

Vristcurl - supinerad
4x8 @stång + 20kg

Vristcurl - pronerad
2x4 @stång + 20kg
2x3 @stång + 20kg
Detta var ju alldeles för tungt

Chill-out musik: Wolfmother - Vagabond

Danne2k · 2011-12-22, 12:48

Jag beundrar din disciplin ang. maten

Bra böjar också!