Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-03-07, 15:54   #361
zeusden1
Starke Adolfs son
 
zeusden1s avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
Den vikten du kör på i knäböj får du helt enkelt lära dig att frivända upp för att få den bakom nacken!
Skämt å sido, gym som inte har bra rack hyser oftast folk som tränar med högreps för att bli slanka och fina så att de inte får bodybuilder-kropp.... If you know what I mean
Annars då?
__________________
Träna.
zeusden1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 15:03   #362
mysglenn
Banned User
 
mysglenns avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 1 627
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk Visa inlägg

För övrigt är jag lite kär i min nya avatar.
jag med... <3
mysglenn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 15:09   #363
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Citat:
Ursprungligen postat av zeusden1 Visa inlägg
Den vikten du kör på i knäböj får du helt enkelt lära dig att frivända upp för att få den bakom nacken!
Skämt å sido, gym som inte har bra rack hyser oftast folk som tränar med högreps för att bli slanka och fina så att de inte får bodybuilder-kropp.... If you know what I mean
Annars då?
Faktum är att jag känner gymägaren sedan länge, och han är visserligen gammal elitsimmare, men inte direkt någon "nörd" när det kommer till styrketräning, så jag tror helt enkelt det handlar om att han och övriga ansvariga inte är så jätteinsatta i styrketränandes krav. Men jag har haft en mailkonversation med honom nu, och han har, så vitt jag förstått, beställt in ett squat rack nu. Creds till honom!

Frivändningar vette 17 om jag vill ge mig in på, jag nöjer mig med att goodmorninga upp vikten upp från bänkpressen tillsvidare.

Jotack, bra! Jag och en polare håller på att designa ett datorspel som man ska ladda ner och kunna spela i mobilen. Jag är ansvarig för grafiken, vilket är riktigt kul. Jag kan visserligen inte programmera för 5 öre - det gör en annan snubbe - men jag hittar på hur allt ska se ut.

Citat:
Ursprungligen postat av mysglenn Visa inlägg
jag med... <3
It's a keeper!
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 15:10   #364
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Hur mycket väger du nu?
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 15:12   #365
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Hur mycket väger du nu?
Jag har inte vågat väga mig sedan min RFL () men på slutet av den vägde jag 73,3 och det är väl rimligt att jag gått upp något kilo i fett, vatten och allmänt bös.

By the way, vet du om U.D. 2.0 bra grejer? Det finns en annan bok jag skulle vilja beställa från USA, men frakten är ju så förgjordat dyr, så jag beställer gärna mer än en i så fall.
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 15:23   #366
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk Visa inlägg
Jag har inte vågat väga mig sedan min RFL () men på slutet av den vägde jag 73,3 och det är väl rimligt att jag gått upp något kilo i fett, vatten och allmänt bös.

By the way, vet du om U.D. 2.0 bra grejer? Det finns en annan bok jag skulle vilja beställa från USA, men frakten är ju så förgjordat dyr, så jag beställer gärna mer än en i så fall.
UD2.0 är "glykogentömmande" träning i veckodagarna och refeed-biten av RFL på helgerna. Poänglöst.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 15:25   #367
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
UD2.0 är "glykogentömmande" träning i veckodagarna och refeed-biten av RFL på helgerna. Poänglöst.
Uppfattat. Du verkar ha bra koll, och det känns bra att få tips av någon insatt innan man köper dyra böcker och har sig.

Jag gillar Lyle annars, jag tycker han skriver pedagogiskt och verkar vara mer intresserad av att ge kunden bästa resultat än att bara tjäna pengar (eller så är det bara jag som gått på hans säljstrategi ).
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 15:30   #368
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk Visa inlägg
Uppfattat. Du verkar ha bra koll, och det känns bra att få tips av någon insatt innan man köper dyra böcker och har sig.

Jag gillar Lyle annars, jag tycker han skriver pedagogiskt och verkar vara mer intresserad av att ge kunden bästa resultat än att bara tjäna pengar (eller så är det bara jag som gått på hans säljstrategi ).
Ja, det står väldigt mycket intressant i hans böcker. Tycker också att man får valuta för pengarna. Men som träningsprogram sett är UD2.0 inte särskilt spännande. Jag har dessutom provat och tyckte att det var tämligen meningslöst.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 22:42   #369
frozzon
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 351
go mr. sparta!!

OT-glykogentömning påverkar inte vissuelt så värst mycket?
frozzon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-08, 22:57   #370
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Citat:
Ursprungligen postat av frozzon Visa inlägg
go mr. sparta!!

OT-glykogentömning påverkar inte vissuelt så värst mycket?
Thanks!

Syftar du på mina bilder? Glykogentömning gör nog inte så stor visuell skillnad på mig, helt enkelt eftersom jag har för mycket fett och för lite muskler.
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-09, 19:40   #371
zeusden1
Starke Adolfs son
 
zeusden1s avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
Deffar du nu? Hittade inget på 20 inlägg så jag frågar istället!
__________________
Träna.
zeusden1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-09, 19:44   #372
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Def?

Nej bygg dude!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-09, 21:35   #373
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Citat:
Ursprungligen postat av zeusden1 Visa inlägg
Deffar du nu? Hittade inget på 20 inlägg så jag frågar istället!
Åh, sorry, trot f-n inte jag har skrivit mina närmaste planer.

Kaloribalans är det som gäller nu! Eller, rättare sagt, jag äter så mycket som jag känner för, vilket i praktiken nog innebär bulk. Jag är tjockis i grund och botten.
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-10, 11:14   #374
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Riktigt stressig dag igår, och därmed var jag riktigt snurrig. Inte nog med att jag glömde träningsskorna, utan dessutom tittade jag fel på schemat och körde förra veckans knäböj och bänkpress!

Knäböj
37,5 kg 5 reps
45 kg 5 reps
55 kg 5 reps
65 kg 5 reps
75 kg 3 reps
55 kg 8 reps

Bänkpress
40 kg 5 reps
50 kg 5 reps
60 kg 5 reps
70 kg 5 reps
82,5 kg 3 reps
60 kg 8 reps

Stångrodd
35 kg 5 reps
45 kg 5 reps
52,5 kg 5 reps
62,5 kg 5 reps
72,5 kg 3 reps - riktigt tungt! Märkte att tyngden tvingade mig att anamma en annan teknik; dra stången längre ner mot magen.
52,5 kg 8 reps

Dips
6
6
6
Testa 7 nästa gång.

Stångcurl
20 kg 10 reps
20 kg 10 reps
20 kg 10 reps
Kändes lagom

Pushdown
50 kg 8 reps
50 kg 8 reps
50 kg 8 reps

Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-11, 15:48   #375
hidden
Gömd
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 1 305
Hur gick det med din RFL? Hur stort underskott hamnade du på? Själv ska jag köra nu i ungefär 6 veckor och skala av ca 10kg.
__________________
Journal
hidden är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)