Tränade lite random skit idag.
Sidomage
12reps
12reps
Crunches i latsdragshissen
35kgx8x2
sneda
35kgx8x2
Crunches
15kgx12
15kgx12
Stöt
50kgx5
70kgx2
90kgx1
90kgx1
Ryckmark
inga remmar eller magnesium
90kgx3
130kgx1
150kgx1
170kgx0.9(kunde ej hålla kvar den)
tumlås
170kgx1
170kgx1
190kgx0
170kgx1
190 går nog med magnesium
Försök till speed-deadlifts
170kgx1
190kgx1
lol pass, men kul ändå!
170kg ryckmark, är det något att hurra över?
här är en film på 170kg "speedpull"
notera att jag försöker härma kinesiska tyngdlyftares ljud när jag ska marka, för det funkar uppenbarligen för dom