 |
2012-02-13, 14:42
|
#1846 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
återigen ett bajspass
främre överkropp tränades idag
lutande bänk, 35grader 20kgx10 20kgx10 50kgx12 50kgx8 60kgx4 70kgx3 75kgx2 80kgx1 85kgx2 85kgx2 så nära på en tredje varje set... Lutande bänk, 45grader 80kgx0 här gav jag upp Stoppbänk 90kgx1 95kgx1 tänkt att göra treor... 80kgx3 Bred bänk 80kgx3 80kgx3 Militärpress 50kgx6 50kgx6 Press bakom nacken 40kgx8 40kgx12 Hantelpress lutande 23,5kgx10 23,5kgx8 plan 23,5kgx8 23,5kgx10 sen lite högreppare i kabeln i ett försök att glömma bort detta skitpass! |
|
|
|
2012-02-14, 17:04
|
#1847 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-02-14, 21:00
|
#1848 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
bajs på bajs = mer bajs
sliten och döende, klarade 1 rep på 160 sen svimmade jag nästan för att jag tog i så mycket, sen blev det typ lite på 140 och sen 10 treor på 120 och raka mark
antingen nedtränad eller på väg att bli sjuk, tror på det förstnämnda. vila imorrn sen bänk på torsdag, palla va sur längre än den minuten det tog mig att skriva inlägget 
|
|
|
|
|
2012-02-14, 21:31
|
#1849 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
nu: mat och Gintama!
|
|
|
|
|
2012-02-16, 12:25
|
#1850 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 335
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-02-16, 21:37
|
#1851 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
dagens pass var bänk, mediokert pass. överväger att hålla väldigt smalt, är typ starkare så, inte riktigt säker men jag ska gå över till singlar nu och då får vi se! |
|
|
|
|
|
2012-02-16, 21:44
|
#1852 | |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 459
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-02-18, 18:49
|
#1853 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
dagens pass gick sämst skulle maxa mark marklyft 70kgx12 70kgx12 80kgx8 80kgx8 100kgx8 100kgx8 120kgx8 120kgx5 150kgx8 150kgx5 170kgx1 190kgx1 210kgx1 220kgx1 allt hittills kändes som mitt livs pass, sjukt lätt sen ba 230kgx0 230kgx0 230kgx0 230kgx0 230kgx0 rubbade aldrig ens stången, såfrot det blev det minsta tungt kunde inte jag ta i, psyket sa emot för att jag var rädd, haha, vilket jävla skämt 190kgx3 190kgx3 hantelrodd 10kgx8 10kgx8 10kgx8 10kgx8 10kgx8 10kgx8 nä nu blir det kycklingfilé och dr pepper |
|
|
|
|
|
2012-02-20, 20:58
|
#1854 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
idag bänkade jag, gick upp till 100 och gjorde singlar, hittade perfekta bredden i greppet, ca 3-5cm in i lättringen
gjorde även typ 6 treor på 85
|
|
|
|
|
2012-02-21, 21:27
|
#1855 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
träningsvärk i höftböjarna men böjde idag
knäböj 20kgx10 20kgx10 20kgx10 50kgx8 50kgx8 50kgx8 70kgx6 70kgx6 90kgx5 90kgx5 100kgx3 100kgx3 120kgx1 120kgx1 140kgx1 160kgx1 170kgx0, väldigt väldigt nära, men föll ner med blicken och då hängde resten av kroppen men... 170kgx0 Raka mark 60kgx6 60kgx6 Höftlyft 12reps 12reps |
|
|
|
|
|
2012-02-21, 21:35
|
#1856 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Synd på 170, vi vet alla att du gör det med lite mer skägg!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-02-21, 21:54
|
#1857 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-02-23, 20:47
|
#1858 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
körde singlar i bänken idag, fyra på 105 och tre på 100, sen lite annat. blir för övrigt inte smalt grepp, då jag rövlyfter nästan per automatik när det kommer över 90% av 1rm
|
|
|
|
|
2012-02-25, 18:26
|
#1859 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
mark idag
marklyft
50kgx8 50kgx8 50kgx8 90kgx8 90kgx6 90kgx5 120kgx3 120kgx3 150kgx2 150kgx1 150kgx1 170kgx1 190kgx1 210kgx1 225kgx1 235kgx0 edit: 200kgx3 200kgx3 170kgx1 170kgx1 170kgx1 170kgx1 170kgx1 iaf fixat ingångar, går in på 160-105-225
Senast redigerad av Forqie den 2012-02-25 klockan 18:28. |
|
|
|
|
2012-02-27, 20:47
|
#1860 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Enköping
Inlägg: 402
|
fan va stark du blivit furqan, grymma marklyft om inte annat! B)
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:44.
