 |
2011-12-27, 21:23
|
#1651 |
|
Punani
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
|
riktigt bra bänkar! kul att det går frammåt!
__________________
---->JOURNALEN<---- Ålder: 19 vikt: 79längd: 180cm får man stånd när man bänkar äre ju game over |
|
|
|
2011-12-27, 21:53
|
#1652 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
 btw, om någon kommer på besök hos mig någon gång, be om att få bli serverade av MaZtErRRrrrrChEFffffFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFOR QIE |
|
|
|
|
|
2011-12-27, 21:54
|
#1653 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
Furq why no movies lately?
__________________
Livet med diet-hjärna |
|
|
|
|
2011-12-27, 21:56
|
#1654 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
 eller ni kanske vill se en film då jag kör pullthroughs? HÖHÖ |
|
|
|
|
|
2011-12-27, 21:58
|
#1655 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 3 910
|
bra bänk!
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2011-12-29, 01:08
|
#1656 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens Pass: rygg
Citat:
Chins, maxbredd, pronerat kv+10kgx3x3 kv x 8x3 Latsdrag smalt, supinerat 102kgx6 102kgx6 120kgx2 sen biceps och rodd utöver det spelade jag även typ två timmar fotboll idag, kostan har varit 90gram vassle, en pizzabuffé(bara 5 slices utan kanter) och lite biosnacks! |
|
|
|
|
|
2011-12-29, 01:09
|
#1657 |
|
Punani
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
|
inga dåliga latsdrag
__________________
---->JOURNALEN<---- Ålder: 19 vikt: 79längd: 180cm får man stånd när man bänkar äre ju game over |
|
|
|
|
2011-12-29, 02:24
|
#1659 | ||
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
 !Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-12-29, 02:34
|
#1661 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-12-29, 02:54
|
#1662 |
|
Registered BAWS!
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
|
Din kost suger faktiskt..
Btw. du är äckligt stark, vad satsar du på till SM I marklyften? 276 för NR? 
__________________
Fet men svag. |
|
|
|
|
2011-12-29, 14:29
|
#1663 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
tack som jag sade i mitt tidigare svar blir ska jag försöka på 275 på SM, fast det får vi se om jag klarar då jag fortf inte kan marka. Om jag har styrkan för 275 är det klart jag går för 276 ifall det är nordiskt rekord
|
|
|
|
|
|
2011-12-29, 18:25
|
#1664 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens Pass: lite överkropp
Tanken idag var att köra 20 set stöt med 5reps i varje set på 70kg, eftersom jag inte ville bänka då jag fortf har träningsvärk sen tisdags. Men det blev inte riktigt så då jag kände mig öm efter 10set!
Stöt 20kgx20 20kgx10 50kgx8 50kgx8 50kgx3 50kgx3 70kgx5x10 Bänkpress, POR, Fu' en av singlarna på 90 var ej fu 50kgx8 50kgx8 70kgx3 70kgx3 80kgx2 90kgx1 90kgx1 90kgx1 90kgx0 Rygglyft 15reps 15reps 15reps sen typ 15 min stretching och säkert något jag ej kommer ihåg! kosten idag: 15:00 65gram vassle och 1 äpple' 18:20 en röra med 5dl yoghurt, köttfärs, liite potatis och ärtor, sjukt gott! 20:30 blir det grillad kyckling med ris osv och sen lite lättglass efteråt! edit: juste, ska prova marka imorrn, det blir kul att se! Senast redigerad av Forqie den 2011-12-29 klockan 18:31. |
|
|
|
|
2011-12-29, 23:38
|
#1665 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
fanns ingen lättglass, men det blev lite pepparkakor och ett glas oboy, landar på 2700kcal idag, typ!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:31.
