Mot nya rekord!

[bulldozer]

Var håller prinsessan hus?
Kommer inte ihåg om det tagits upp journalen men ska du delta på bänk-SM?
Vore trevligt att se skönheten live .

[LadyInsane]

Hon är på Lag-Fm i Finland där Ove tävlar. Vet att hon tränar hårt inför Bänk-SM iaf

[bulldozer]

LI har koll Tack sötnosen <3

[LadyInsane]

Ohyes! Tack detsamma!

[princesss]

Härligt att man har en stand-in när man är fullt upptagen!
Tack miss LI

Jag har varit i Finland med Ove på LagFM och så var jag i Sverige på affärsresa under förra veckan och gjorde inköp till min verkstad!
Så jag har inte hunnit in hit och uppdatera- men nu är jag hemma på ön igen!

Gjorde ett lättare bänkpass förra veckan, värmde upp och var upp på 110kg några set och sen stege ner igen.

Hann med att köra lite mark i helgen i Finland också- efter en dag utan mat och med att stort godisintag!

Körde lite latsdrag också!

[princesss]

TRÄNING

Bänkpress
Fötterna i luften
10 * 20
10 * 40
10 * 60
6 * 80
3 * 90
Fötterna på klossen 5 cm
3 * 100
2 * 110

Ny Tröja F6 Stl.42
3 * 140 6 cm planka
2 * 160 4 cm planka
2 * 180 2 cm planka
1 * 190
1 * 200
½ * 210,5
½ * 210,5
1 * 180 -signaler
1 * 180 -signaler
1 * 160

Smal Bänk
Fötterna uppe på bänken

5 * 60
6 * 60
6 * 60
8 * 60

Tricepspress i latsdrag m rullstång
10 * 35
8 * 40
8 * 40

PecDec
8 * 5
8 * 5
8 * 5

Tränade på Idrottsgården

Köpte en ny tröja i Finland, men den visade sig ha ett väldigt litet halshål, så det var svårt att bänka med den, brösten hade en tendens att vilja halka ner och halsringningen ville komma mot hakan och stången ville fara mot magen, inte så bra..
Jag hade väldigt svårt att "tända till" på passet- lyckades väl någorlunda mot slutet..
Jag blev jättearg för att jag inte riktigt klarade av 210,5kg lyftet...det skulle vara PB med 0,5kg
Men det är bättre att det går dåligt nu så HOPPAS jag att det kommer gå jättebra nästa helg!!!

[princesss]

(eller egentligen gick det kanske inte sådär jättedåligt, mest var det att tröjan inte kändes som det brukar kännas med tröja och jag fick jätteont i armarna och så är jag väl lite bortskämd med bra resultat... )

[princesss]

Ursprungligen postat av bulldozer

Vore trevligt att se skönheten live .

Skönhet! ha ha i bänktröja!
Du är rolig du!!
Jaaa det ska bli väldigt roligt att träffas!!!

[Nitrometan]

F6 och Fury har ju oftast "det gamla halshålet". Är man van vid Katana/Superkatana blir det svårt att dra bröststycket rätt.

Lycka till på SM.

[princesss]

Ursprungligen postat av Nitrometan

F6 och Fury har ju oftast "det gamla halshålet". Är man van vid Katana/Superkatana blir det svårt att dra bröststycket rätt.

Lycka till på SM.

Jag kör alltid med F6!
Har nyligen fått en superkatana av min sponsor men jag lyckas inget bra med den.. har en katana sen förut men jag tycker inte att det går något bra att bänka med dom alls- vill gärna få till det eftersom jag vet hur mycket kilo många andra lyckas lyfta med dom!

Mina andra F6:ors halshål känns större än den här...
Kände direkt när jag stack igenom huvudet att det nästan fastnade!
Men efter passet så har vi väl töjt upp det lite grand!

[LadyInsane]

Vilket jäkla pass!! Fan vad stark du e!!

Hoppas den andra 42:an funkar bättre!

[princesss]

TRÄNING

Benböj
10 * 20
10 * 45
6 * 65
6 * 85
4 * 105
2 * 125
2 * 145 Knälindor
2 * 145 Knälindor
Röd Dräkt centurion stl 54
3 * 155
2 * 175
1 * 195
1 * 205 PB
2 * 160
6 * 65 Utan dräkt
6 * 65 Utan dräkt

BensparkSuperlätt knärehab
10 * 20
15 * 25
15 * 25
15 * 25
Sen orkade jag inget mer...

Tränade på Idrottsgården

Provade dräkt idag igen! Det var ett tag sen jag körde ben och det märktes jag hade inget tryck i benen.
195 lyftet gick väldigt lätt och bra!
I 205-lyftet så kom jag helt fel när jag backade ut fötterna kom åt olika håll och jag höll på och krånglade med det en stund - det var ganska tungt på axlarna så jag blev lite trött, sen gick inte lyftet så himla bra efter det men det kom upp -snett och vint...
Helt ok pass- jag blev tokslut och orkade inte göra så mycket efteråt!

[emmzan]

Först böj på 205 och sedan superlätt knärehab. Interesting!
Fint med PB igen! 250 till sommaren?

[Nitrometan]

Ett PB till!

Jättebra.

[LadyInsane]

205kg!!! Efter det har man fan rätt i att va slut