Starkare, snabbare & uthålligare! - Sidan 384 - Kolozzeum Forum

944RS · 2012-05-28, 12:03

Du svarade väl att det är minst ett halvkilo om dagen!?!

mikaelj · 2012-05-28, 17:48

Tusen kilo, minst!

Idag var viktkakorna heliumfyllda. :-)
Postat via en mobil enhet

Mark_Lyft · 2012-05-28, 19:43

Du böjer bra igen!

mikaelj · 2012-05-28, 22:01

Måndag 28 maj 2012: Smolov Jr v2d1

Marcus var på plats idag. Vi körde nästan samma vikter. Kul!

Knäböj
* 125x6x6 @7

Pang! Explosivt så det förslår. Heliumvikter, och nästintill byggarreps. :-)

Bänkpress med stopp
* 102,5x6x6 @8-9

Lätta vikter här också! Segnade till i sista repetitionen i två-tre sista seten.

Jäkligt härlig känsla i båda övningarna. Nuså!

Citat:

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Du böjer bra igen!

Tack! Min breddning har börjat betala sig.

Det man kan anmärka på är att jag är lite ivrig, tummar på utförandet och därför får en fladdrande höft. Anmärkningsvärt är farten och stabiliteten i botten. Känns klockrent!

Mark_Lyft · 2012-05-29, 10:09

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

[b][size=3]

Det man kan anmärka på är att jag är lite ivrig, tummar på utförandet och därför får en fladdrande höft.

Patience

mikaelj · 2012-05-29, 10:10

Citat:

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Patience

I själva lyftet eller att låta tekniken ta sin tid?

Mark_Lyft · 2012-05-29, 10:32

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

I själva lyftet eller att låta tekniken ta sin tid?

Före lyftet, under lyftet, efter lyftet, mellan seten och mellan passen

mikaelj · 2012-05-29, 10:33

Citat:

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Före lyftet, under lyftet, efter lyftet, mellan seten och mellan passen

Mark_Lyft · 2012-05-29, 10:46

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

mikaelj · 2012-05-29, 19:03

Tisdag 29 maj 2012: Smolov Jr v2d2

Ganska mycket folk idag, kul!

Knäböj
* 132,5x5x7 @8

Idag bjöds jag på motstånd! Gissningsvis fick jag i efterhand äta upp gårdagens äventyr.

(Något/några set med 6 reps i, glömde av mig)

Bänkpress med stopp
* 107,5x5x7 @8-9

Ungefär som igår. Bänken håller sig stabil.

Nästa pass kommer vara tufft, och lördagspasset kommer vara helt lol

mikaelj · 2012-05-31, 20:17

Torsdag 31 maj 2012: Smolov Jr v2d3

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Nästa pass kommer vara tufft, och lördagspasset kommer vara helt lol

Jag uppgraderar dagens pass till lol och lördagens till hoho. I samband med nästa pass passar jag på att uppfinna en femte nyans av brunt.

Knäböj
* 140x4x8 @8

Kändes fint idag.

Film från sjunde setet:

Rumpan stack upp lite för tidigt i rep 2, i övrigt nöjd!

Bänkpress med stopp
* 117,5x4x8 @9-10

Gudars. Idag var det jobbigt. Fy.

spoon · 2012-05-31, 20:30

Smolov verkar härligt. Borde vara obligatoriskt nu när värnplikten är nedlagd. Fysisk fostran

NewGripper · 2012-05-31, 21:52

Gött, en logg jag missat hittills, som ska följas

Får man fråga vad herrn väger och vilka max han har i de stora tre?
Man måste jämföra sig lite med andra.. :P

mikaelj · 2012-06-02, 15:12

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Smolov verkar härligt. Borde vara obligatoriskt nu när värnplikten är nedlagd. Fysisk fostran

Precis! Mer disciplin åt folket.

Citat:

Ursprungligen postat av NewGripper

Gött, en logg jag missat hittills, som ska följas

Får man fråga vad herrn väger och vilka max han har i de stora tre?
Man måste jämföra sig lite med andra.. :P

Trevligt, välkommen hit!

92 kg (176 cm) och 165-137,5-210 godkänt på tävling.

mikaelj · 2012-06-02, 15:19

Lördag 2 juni 2012: Smolov Jr v2d4
Vallen, 10.40-13.40.

Knäböj
* 150x3x10 @8-9

Bälte på set 5 och framåt. Första seten med bälte kändes konstiga, sedan blev det bättre (och lättare!) ju fler set jag körde. Kändes dock tungt redan från 130 på uppvärmningen. Släppte när jag började på arbetsseten.

Set 3:

Bänkpress med stopp
* 122,5x3x10 @8,5-10

Anmärkningsvärt var hur fantastiskt lätt andra setet var! Det var rätt trögt i slutet, men ändå bra kontroll och hyfsad fart på de flesta. Känns grymt bra!