 |
2012-04-21, 16:00
|
#5551 |
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Här sätter man PB på PB, skönt att se att din plan verkar fungera för dig!
|
|
|
|
2012-04-22, 14:32
|
#5552 | ||
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Heja Micke friskt humör!
Lyfter vikter tills tårna dör! HEJA HEJA HEJA!
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-04-23, 19:48
|
#5553 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Wheeeeeeeeeeeee!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2012-04-23, 19:49
|
#5554 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Måndag 23 april 2012: Böjmåndag
På besök på Oslo Styrkelöftklubb! Breddad böj (utan bälte) * 70x5 * 70x5 * 100x5 * 120x5 * 140x2 @7 * 150x2 @8 * 157,5x2 @10 Whee. Tappade balansen lite på första repetitionen och det gick åt onödigt mycket energi. Fick upp två stycken, och är nu 2,5 kg från min smalare böjstils bästa två som är på 160. Frågan är dock varför jag tappade balansen. Hela poängen med att bredda var ju att inte tappa balansen... Håller armbågarna mer lodräta än tidigare och strävar efter att sitta mer bakåt, så jag tror ändå att jag har fått till det någorlunda. Breddad böj till bänk precis under knäskålshöjd (utan bälte) * 170x3 * 180x3 * 180x3 * 180x3 * 190x3 * 190x3 * 190x3 @9 Wohoo! Stark i bålen idag. Dock helt löjlig träningsvärk i ländryggen. Hyggelig å träne med nordmenn!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2012-04-23, 20:19
|
#5555 | ||
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Aaaah skikkelig moro!!
"Ta med dem me til OSCHLOOO"
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2012-04-23, 22:59
|
#5556 | ||
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Spännande att ha 190 kg på ryggen! Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
||
|
|
|
|
2012-04-23, 23:16
|
#5557 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
190x3xmassa massa gånger. Utan bälte. Imponerande.
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2012-04-23, 23:25
|
#5558 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Till bänk, hur går den övningen till? Uppenbarligen är det lättare än vanlig böj men så mycket?
De flesta bänkar jag ser på gymmen är ju ganska låga .. om jag skulle sätta mig på den med 30 kg över 1RM kommer jag knappast upp igen 
|
|
|
|
|
2012-04-24, 07:30
|
#5559 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 008
|
Bra fläskat!
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86668 |
|
|
|
|
2012-04-24, 08:38
|
#5560 | |||
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Den är som en vanlig böj, fast extra fokus på att sätta mig bakåt. Sätter mig, släpper efter spänningen i benet lite och går upp igen. Svårigheten i den här övningen är två delar: 1. komma upp från stoppet i botten -- det blir som ett marklyft, men med böjmusklerna. fokus på bredden här, även om det inte var maxbrett. 2. hålla ryggen rak genom bibehållet buktryck, så att man inte gör en good morning upp där rumpan sticker föra axlarna. Samt: viktvanan. Att ha långt över max på sina axlar är ovant och det känns som att man sitter i en sop-press eller liknande. Citat:
Citat:
Hade bra tryck i benen, och trots den massiva träningsvärken i ländryggen höll den mig uppe bra, inga tendenser till att krokna på mitten till skillnad från tidigare.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-04-24 klockan 08:44. |
|||
|
|
|
|
|
2012-04-24, 09:22
|
#5561 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 905
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-04-25, 08:04
|
#5562 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Postat via en mobil enhet Senast redigerad av mikaelj den 2012-04-25 klockan 08:12. |
|
|
|
|
|
2012-04-25, 08:07
|
#5563 |
|
Kissemiss
Reg.datum: May 2006
Ort: Lund
Inlägg: 3 931
|
Bra böjt! OSK
|
|
|
|
|
2012-04-25, 15:37
|
#5564 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Göteborg
Inlägg: 63
|
Jao. Gawd daem. 190 kg är ju typ hundra kilo mer än vad jag orkar när jag har en riktigt bra dag
|
|
|
|
|
2012-04-27, 07:10
|
#5565 | ||
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-04-27 klockan 07:15. |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:54.
