210x3 i kronlyft, där ser man. Det får bli en omgång kronlyft nån gång inom en snar framtid för apan märker jag. Jag håller koll på dig nu ska du veta!
Det räknar jag med att du gör! Postat via en mobil enhet
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Fina vingelpress Dock imponerad över att du inte tappade dem i fejjan ;D
Självbevarelsedriften är stor!
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Tisdag 17 april 2012: Böjtisdag
Vallen, 1730-tiden.
Breddad knäböj
* 60x5
* 100x5
* 120x3
* 140x2 @9
* 150x2 @8
* 155x1 @10 (stod för brett)
* 160x1 @9,5 (PB för den här fotbredden, -12,5 kg från smalare)
Breddad knäböj till bänk+viktkaka
* 170x3
* 170x2 @10 (pöh?! stod nog för brett)
* 160x3
* 160x1 @7
* 170x3 @9
* 180x2 @10 + bom på 3:e
Bänkpress med stopp
* 60x5
* 100x3
* 110x2
Annat
* Hantellyft åt sidan: 7x16 -> 6..2 -> 1x16
Bra böj idag! Väldigt bra fart på 150x2 och enligt Sture bra bana också.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Glömde. Före knäböjen: Finnen: 5 partiella rep med prygelkäpp.
__________________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Bra. Bra.
Sanning. Instämmer.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Planen är att börja med bälte från och med nästa vecka.
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
Sådär är mina hantelpressar också. Vingel. vingel, vingel. Tyvärr, för när jag gjorde dem ofta gillade jag verkligen övningen!
Ja, det blir så på persvikter här. Vinglar det för dig även på lägre vikter? På 35 är det helt stabila lyft för mig.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Senast redigerad av mikaelj den 2012-04-18 klockan 10:21.
Det kanske blir stabilare om du ändrar ryggstödet och får en annan vinkelpress?
Nej, det leder nog bara till pressveck.
Citat:
Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff
Eller möjligen kan det hjälpa med lite verbal peppning, s k vingelmutter?
Mycket möjligt! Besläktad med den här?
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Naj, tyngsta med bälte är 160, om jag minns rätt. Mitt träningspers på 172,5 kg är utan bälte.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Senast redigerad av mikaelj den 2012-04-18 klockan 11:43.