Marcus - Marklyft & Löpning - Sidan 157 - Kolozzeum Forum

MackeJuve · 2018-01-18, 10:27

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Kul med formbild! Ser grymt ut.

Tack! Bilden för mitt utgångsläge i fjol var visst tagen för exakt ett år sedan, den 18:e januari 2017. Vägde 96 kg vid fototillfället.

Ingen monstruös skillnad, men synbar. Det är även olika vinkel på kameran vilket gör det hela lite missvisande.

pepplez · 2018-01-18, 10:27

Spänner du ut magen eller har du så fylliga abs?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Lennix · 2018-01-18, 10:31

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Tack! Bilden för mitt utgångsläge i fjol var visst tagen för exakt ett år sedan, den 18:e januari 2017. Vägde 96 kg vid fototillfället.

Ingen monstruös skillnad, men synbar. Det är även olika vinkel på kameran vilket gör det hela lite missvisande.

Det är en jävla skillnad på bilderna. häftigt!

MackeJuve · 2018-01-18, 10:34

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Spänner du ut magen eller har du så fylliga abs?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Minns ej hur fjolårets bild gick till men gårdagens gick till så här: ta ett djupt andetag, slappna av med bibehållen hållning och fota. Jag kan givetvis stå ännu slappare, d.v.s. skita i hållningen och "låta buken falla ut", men tyckte att det skulle bli lite missvisande. Är ju inte så jag ser ut när jag "bara står". Vet inte riktigt vad jag ska svara på din fråga, kanske spänner ut den lite.

MackeJuve · 2018-01-18, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Det är en jävla skillnad på bilderna. häftigt!

Nu är du för snäll, men tack

Lennix · 2018-01-18, 10:57

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Nu är du för snäll, men tack

Man blir ju så jävla blind för sin egen utveckling. Jag tittar fortfarande varje dag för att se om något händer och kan knappt se skillnad från när jag började träna tills nu :p

Tycker du skall köra full poseringsmode med poseringskallingar och spraytan.

MackeJuve · 2018-01-18, 13:10

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Man blir ju så jävla blind för sin egen utveckling. Jag tittar fortfarande varje dag för att se om något händer och kan knappt se skillnad från när jag började träna tills nu :p

Tycker du skall köra full poseringsmode med poseringskallingar och spraytan.

Haha. Kanske bli den första bodybuildern med rejäl raggarsträng?

18/1

Löpning
6,0 km, 4:30-tempo

Blev som brukligt: vi satte av i ett tempo och såg till att hålla det. Inga måltider utan i vanlig ordning löpning på dagsform. Som den missunnsamma själviska skit jag är så blev jag rätt glad över att det var mig som det gick lätt för och inte min kollega - något som aldrig sker annars. Kollegan avbröt vid fem km, jag hade tänkt springa sju men tappade motivationen vid sex. Bra pass!

MackeJuve · 2018-01-19, 08:24

19/1 - Pass 1

Bänkpress 3 s stopp
72,5x5
85x4
100x3
105x2
107,5x2
107x5x2
112,5x2
112,5x2

T.extensions kettlebell
14x10
14x10
14x10
14x10
14x10

Pendlay rodd
60x8
80x8
70x8
70x8

Latsdrag
3 set

Kv: 89,3 kg.

V.3
Kv: 89,9 kg --> -0,1 kg.

Mycket sömn, en timme chill hemma och bra med energi på gymmet. GULD. Tre sekunders stopp på bröstet var dock mycket jobbigare än vad jag hade räknat med. Går ej att jämföra med tre sekunders excentrisk fas.

Positiv invägning idag men kommer som sagt att behöva strikta till det lite i helgen. Det är inte bråttom någonstans men -0,1 kg är lite väl lite, -0,2 eller -0,3 hade jag tagit på förhand.

MackeJuve · 2018-01-19, 19:51

19/1 - Pass 2

Skidåkning
14 km

Nu ska jag vara historisk och skriva att det var ett ganska kul pass. Bra fäste, bra spår och lite framsteg åkmässigt. Såg verkligen inte fram emot detta - åka till Finspång på en jävla fredag liksom - men jag blev motbevisad.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2018-01-20, 08:20

Finspång en fredag. Låter precis som MackJuve

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Mickee · 2018-01-20, 09:33

Trevligt med lite positiva upplevelser från skidåkningen för en gångs skull

944RS · 2018-01-20, 10:56

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Finspång en fredag. Låter precis som MackJuve

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Hahaha!

MackeJuve · 2018-01-20, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Finspång en fredag. Låter precis som MackJuve

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Trevligt med lite positiva upplevelser från skidåkningen för en gångs skull

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Hahaha!

Micke: Tack, det var det!

Ni andra: Dra åt fanders! Två nyktra helger i rad, då har man fan inte mycket Finspång-aura

20/1 - Pass 1

Löpning
11,1 km, 5:16-tempo

Inget jättesug idag men tog mig ändå ut tillsammans med kollegan. Fint att springa när det är vitt och lite lätt dis. Benen kunde ha varit fräschare men det var inget stort problem.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

MackeJuve · 2018-01-21, 18:02

21/1

40 min fotbollsmatch.

Bänkpress
80x5
92,5x4
100x3
105x2
105x3
120x2
120x2
120x2
120x2
112,5x2
112,5x2
112,5x2
112,5x2

Knäböj
120x5
125x5
130x5
140x5

Skivstångscurl
50x10
50x8
50x8

Hoppade flyes då det kändes lite weird i vänstertutten idag. Ingen vidare känsla i bänken, inte övertygad angående schemat ännu. Ska nog beställa Tyngres bänktröja, jag presterar bättre i racket med dess "klibbiga" bänk än i den riktiga bänkpressen. Så ska det ju inte behöva vara. Skött kosten mycket bättre denna helg.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

shadowfire · 2018-01-21, 18:07

Mackejuve på skidor i Finspång är lite som Holger med moppen i Plötsligt i Vinslöv

Bra kört iaf, jag är egentligen bara avis på alla er skidatleter.