 |
2009-09-12, 11:25
|
#3676 |
|
Egocentrisk Markare
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 183
|
Grattis till klarad kvalgräns.
|
|
|
|
2009-09-12, 13:54
|
#3677 | |
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-09-12, 13:56
|
#3678 |
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Nere och var lite social med markus och krille idag.
Körde lite lätt bänk med fötterna uppe, 5-10 reppare på allt mellan 20-100kg. testade lite gummiband runt bröst. sittande rodd 55kg, lite rörlighet i axlar och ett par ryck med stången. |
|
|
|
|
2009-09-12, 14:17
|
#3679 | |
|
Egocentrisk Markare
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 183
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-09-12, 22:37
|
#3680 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Falkenberg
Inlägg: 954
|
Gratulerar till fina resultat!!
__________________
journal: Expedition blockflöjt. |
|
|
|
|
|
2009-09-13, 10:28
|
#3681 |
|
Bengt
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 1 722
|
En liten fråga mitt i allt
 Kan man köpa böjskor i Falkenberg? Addidas Ironworks III eller vad det nu må vara...
__________________
|
|
|
|
|
2009-09-13, 17:07
|
#3682 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 319
|
Bra jobbat starke man...synd bara att du fegade på 90 i marken
 Jag får skaffa ny idol i marklyft nu
__________________
Korv är gott! Tårta är gott! Korvtårta måste vara Jättegott!!! |
|
|
|
|
2009-09-13, 17:48
|
#3683 | |
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-09-13, 17:49
|
#3684 | |
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-09-13, 20:03
|
#3685 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 319
|
Så som du lyfter kommer du göra 300 innan jag hinner säga gesundheit...
__________________
Korv är gott! Tårta är gott! Korvtårta måste vara Jättegott!!! |
|
|
|
|
|
2009-09-14, 19:49
|
#3686 |
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Back in grundprogram + lite mod.
Böj stången högt, en del reppande och mjukgörande kräm på 20kg. sen 60,90kg. 105kgx5 125kgx5 145kgx5 Bälte på 170kgx3 170kgx3 190kgx1 190kgx1 Fortsatt dålig stabilitet. Inget tryck i vändningarna heller. Kan bero lite på den aningens högre stångplaceringen iofs. Dräkt och lindor, meslindade titanium. 230kgx2 240kgx2 Riktigt dåligt, kunde inte spänna ryggen så det kändes rent förjävligt i skulderbladen. Måste träna upp detta. Böj stången högt, utan bälte 90s vila 135kgx8 135kgx8 135kgx8 (ca 150s vila, då hjärtat och spyorna stoppade mig) Lårcurl 1 platta x 15 3 plattor x8 4 plattor x8 3 plattor x8 Bänk, grepp ut i ställningen stång, 50,100kg 120kgx5 120kgx5 120kgx5 120kgx5 Marklyft något bredare grepp och fotbredd, stående på 20kgs kakor. 50kg,100kg,140kg 170kgx7 170kgx6 170kgx7 Sälrodd 60kgx6 100kgx5 100kgx5 110kgx5 (4 med touch) 110kgx5 (3 med touch) Här finns potential...... Plankan 4x20 sek. Jag förväntar mig stumningar, kramp och illamående imorgon. 
|
|
|
|
|
2009-09-14, 20:21
|
#3687 |
|
Bengt
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 1 722
|
Är du tränare för styrkelyft eller hur funkar det?
Tävlar du i något? Tycker du har en grymt intressant journal! Om man själv bara hade bott i Falkenberg hade jag solklart kommit ner till gymmet och blivit medlem. Riktigt bra gym ni har! Fick en rundtur när jag letade efter 1-gångsträning i sommras som du kanske kommer ihåg från mina PM. Hade gött
__________________
|
|
|
|
|
2009-09-14, 21:16
|
#3688 |
|
Resereited Uesr
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 1 346
|
Ja det var ett riktigt maffigt schema du gett dig in på!
Hmm, sälrodd... var gjorde du detta? Eller hur byggde du? |
|
|
|
|
2009-09-15, 07:23
|
#3689 | ||
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Tack för berömmet. Vi försöker jobba med lokalen för att göra den så lämplig som möjlig för styrkelyft och friviktsträning. Citat:
|
||
|
|
|
|
2009-09-15, 08:40
|
#3690 |
|
Banned User
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
|
Smakade bra igår?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:14.
