Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-04, 14:38   #1966
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Malko96 Visa inlägg
Han tycker att jag inte behöver gainer om jag bara kör med malto istället.
Det är precis det du får om du blandar malto i din proteindrink. Gainer = proteinpulver + maltodextrin.

Rent överlag tycker jag det är ett onödigt tillskott för styrketränande. Mat ger mer näring (och mer njutning). Jag ser kolhydratspulver som en sista utväg om man verkligen har problem att få i sig tillräckligt med kalorier. Annars tycker jag som Ozzi att lär dig äta mer mat.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-05, 00:44   #1967
Malko96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 26
@vicarious @Ozziking

Ty för info!
Egentligen så älskar jag att äta mat men det kan bli väldigt stressigt hemma ibland så det är det som fuckar mig för tillfället.

Bestämde mig idag för att köpa till frysta bär, sylt o liknande grejer för att blanda in det med kvarg, mackor osv
Malko96 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-05, 06:08   #1968
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
Citat:
Ursprungligen postat av Malko96 Visa inlägg
@vicarious @Ozziking

Ty för info!
Egentligen så älskar jag att äta mat men det kan bli väldigt stressigt hemma ibland så det är det som fuckar mig för tillfället.

Bestämde mig idag för att köpa till frysta bär, sylt o liknande grejer för att blanda in det med kvarg, mackor osv
Kvarg och bär är ett dåligt val om du har svårt att få i dig nog med kalorier, mättar relativt bra och är kalorifattigt.
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-12, 13:10   #1969
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 289
Om man i 4-5 dagar inte kan/Får träna och minskad vardagsaktivitet pga av att man käkar penicillin pga en infektion, hur tänker man kring kosten då? Blir ganska rejäl minskad aktivitet då jag inte kommer kunna promenera eller liknande som belastar foten då jag lyckats få ett sår som blev infekterat(Får knappt på mig skor nu men blivit bättre).
Undrar mer hur ni tänkt osv gällande kosten. Käka som vanligt och lika mycket, eller ska man kanske lägga sig något lägre i intaget dessa dagar?
Mvh
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-12, 17:21   #1970
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Jag tryckkokade sötpotatis och potatis igår och glömde dem i mikron i tätt försluten tryckkokare och nu 24 timmar senare så fann jag dem. Luktar inte konstigt eller nått. Bara att äta?
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-12, 17:32   #1971
sexboy
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 13
Bör man ha en viss mängd fett i alla måltider? Vet att man tar upp vissa vitaminer bättre men förutom det.
sexboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-12, 20:05   #1972
Lipservice
Djup Trut
 
Lipservices avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Jag tryckkokade sötpotatis och potatis igår och glömde dem i mikron i tätt försluten tryckkokare och nu 24 timmar senare så fann jag dem. Luktar inte konstigt eller nått. Bara att äta?
Jag själv hade ätit om det varken luktar eller smakar skumt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere Visa inlägg
Bra böjt men säg till din kompis/passare att lära sig passa på riktigt. Tänkte han curla upp vikten ifall du skulle faila?..
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
I Sverige tävlar många kvinnor istället om truckflate-frisyrer, mansförakt och vildvuxen kroppsbehåring. Sen bitchas det utav helvete.
Lipservice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-12, 20:08   #1973
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Citat:
Ursprungligen postat av Lipservice Visa inlägg
Jag själv hade ätit om det varken luktar eller smakar skumt.
Jo jag körde på det. Smakade ju gott i alla fall.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 09:00   #1974
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
Citat:
Ursprungligen postat av azarr Visa inlägg
Om man i 4-5 dagar inte kan/Får träna och minskad vardagsaktivitet pga av att man käkar penicillin pga en infektion, hur tänker man kring kosten då? Blir ganska rejäl minskad aktivitet då jag inte kommer kunna promenera eller liknande som belastar foten då jag lyckats få ett sår som blev infekterat(Får knappt på mig skor nu men blivit bättre).
Undrar mer hur ni tänkt osv gällande kosten. Käka som vanligt och lika mycket, eller ska man kanske lägga sig något lägre i intaget dessa dagar?
Mvh
Om du är rädd för försämring av formen så är det nog rimligt att ta drt lite lugnt med maten.
Jag skulle nog äta mitt bmr plus 500 kcal men inte mer.
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 12:47   #1975
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Funderar lite på hur lång tid från lunch eftermiddagskonditionen bör ligga.

Hur lång tid tar det för en kolhydratrik lunch att "bli bränsle" i musklerna inför ett eftermiddagspass?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 12:49   #1976
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Funderar lite på hur lång tid från lunch eftermiddagskonditionen bör ligga.

Hur lång tid tar det för en kolhydratrik lunch att "bli bränsle" i musklerna inför ett eftermiddagspass?
Kör när du själv tycker att det känns bäst. Det är inte energin från lunchen som du har som bränsle i dina muskler, det kommer från mat du åt dagen/dagarna innan.

Så om du upplever att du presterar bäst efter 1h, kör på det. Eller om du tycker att det går bäst efter 2-4h, kör på det.

Personligen vill jag nog vänta 2-3h om det var en relativt stor måltid.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 12:51   #1977
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...74&postcount=3
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 13:00   #1978
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tack! Hur många kolhydrater per kg kroppsvikt bör den rejäla måltiden ca 4h innan lunch innehålla?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-16, 13:05   #1979
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Tas näringen i linfrön upp? Har hällt i mig en-två fulla munnar med linfrön när jag velat sakta ned intaget men har inte räknat på kalorierna. Har för mig att psylliumfrön gick rakt igenom, gäller detsamma med linfrön?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-16, 13:12   #1980
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Hela linfrön passerar som dom är utan näringsupptag.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)