Lång och smal......eller? - Sidan 595 - Kolozzeum Forum

Diomedea exulans · 2018-02-28, 19:43

Vad lämnar du ute i journalen? Min magkänsla säger att du gör uppvärmningsset, t ex...

ceejay · 2018-02-28, 19:45

Skriver aldrig ned uppvärmningsset eller annan stretch/uppvärmning.

ceejay · 2018-03-01, 20:11

dagens

smalbänk m stopp
130x5 i 2 set
130x6 hade mer men fick lite känningar i högra bröstfästet

sidolyft
2 set 15 reps

underarmar
pump

comments: merp

ceejay · 2018-03-02, 21:23

dagens

pausböj
182,5x4
182,5x5

latsdrag
125x11

comments: träning efter 12hjobb och kass sömn suger arselballe.

exevision · 2018-03-03, 09:36

Byt jobb?

1x0 · 2018-03-03, 10:20

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

dagens

pausböj
182,5x4
182,5x5

latsdrag
125x11

comments: träning efter 12hjobb och kass sömn suger arselballe.

Kör du planerade passet dessa dagar eller autoreglerar (sänker vikter, reps, sets osv) efter dagsform?

smerk · 2018-03-03, 10:22

Vafan jag är mest imponerad över latsdragen, 125kg? Hade varit najs med film

ceejay · 2018-03-03, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Byt jobb?

äh, det duger sålänge

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Kör du planerade passet dessa dagar eller autoreglerar (sänker vikter, reps, sets osv) efter dagsform?

kör väl oftast planerade passet alternativt skjuter upp det lite. Men det blir lite som det blir.

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Vafan jag är mest imponerad över latsdragen, 125kg? Hade varit najs med film

mäh. Gjorde 130x20 tror jag som bäst.

ceejay · 2018-03-05, 20:37

dagens

pass 1

bänk m stopp
135x5
135x7

triceps
2 set

pass 2

böj
195x5 i 3 set

biceps
40x10
55x10 i 2 set
55x14

comments: pallade inte träna i helgen pga massa jobb.

ceejay · 2018-03-06, 00:36

Funderar på om jag ska sätta något retarderat mål i marken. Typ 250x20.

ceejay · 2018-03-06, 19:52

dagens

bänk
142,5x5 i 3 set

triceps
3 set 10 reps

comments: Lite seg sen bänken igår

ceejay · 2018-03-07, 20:20

dagens

mark
240x5 i 2 set
240x11

stångrodd
150x8
150x10

comments: Hade nån till i marken iaf. Går framåt.

ceejay · 2018-03-08, 22:11

dagens

smalbänk m stopp
135x5 i 3 set

sida axlar
3 set

facepulls
3 set

underarmar
några set

comments: mja

ceejay · 2018-03-09, 18:04

dagens

pausböj
200
210
220x1
200x2

lårcurl
2 set 10 reps

chins
13
latsdrag
130x10

comments: Bästa passet smärtmässigt i knäna på länge. Fanns 230+ iaf.

ceejay · 2018-03-11, 16:45

dagens

bänk m stopp
140x5 i 2 set

triceps
2 set 20 reps

comments:12h pass på jobbet suger för prestationen... lite sömn på det.